大便为什么会不成形.docx
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大便为什么会不成形
大便为什么会不成形
大便为什么会不成
现代人,由于生活起居,以及饮食的关系(空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等),经常会有这样或那样的问题,最明显最常见的一个现象,就是大便不成形(正常的大便,应该像香蕉一样的金黄色)。
或者是大便很粘,经常粘在便池上不易冲掉,或者有的人是擦屁股总是擦不干净,需要用很多纸。
这类人除了大便不成形以外,大多还有如下的症状,体形较胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。
如果一个人有如上症状,但没有其他的不适,这类人,在中医上多半诊治为脾虚湿重。
既然是脾弱,那我们就要明白,脾的功能是干什么的,他为什么弱。
在中医里,脾是主运化的。
什么意思呢?
脾就是人体内的运输队长,或者叫白了,就是运输车队。
曲黎敏把脾称之为丫头。
也就是家里的保姆或者小时工。
脾的功能,就是将我们吃的食物消化好,好的东西留下,变成血液中的营养成分,垃圾通过大肠排出体外。
如果脾虚了,换言之,就是家里的保姆不好好工作了,你想想这个家会怎么样。
一方面的原因是工作量很大,她承受不了;一方面是,工作量本身也不大,只是保姆的能力本身差。
当然也有两方面共有的原因。
脾虚了,我们吃的东西就不能很好的消化掉,就会出现我们前面提到的大便不成形,或者中医里叫便溏,或西医多称之为慢性结肠炎。
脾虚的问题经常和中医的另一个词联系在一起,这个词就是“湿”。
■如何解决大便不成形
第一,少吃。
从总量上要少吃。
既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。
如果你比较胖,那就晚上别吃饭了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米面粥。
这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。
记住,不是说你今天少吃,明天大便就变好了,这个需要一个过程。
第二,不吃。
除了从总量上少吃以外,还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不容易消化。
第三,多动。
中医认为,动则生阳。
如果有条件,建议大家不要每天坐着。
因为坐出来的病,是很难治的。
一有机会就要运动一下。
加快你周身的血液循环,会将体内的湿气去除。
第四,减压。
调节心情,愉快心智,都有利于肠胃运行;思虑,郁闷都会阻碍消化系统运化。
第五,艾炙。
中医认为,热则寒之,寒则热之。
艾炙正是利用了这个原理。
脾经按摩也不错。
以上这几点,是说三分治疗,其实也是七分养。
改变一个人的生活方式真的很难很难。
但是我们的慢性病,基本上都是错误的生活方式形成的。
当然,我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况,有很多大便不成形,还和其他的疾病有关,不能一概而论,要具体问题具体分析。
“量出为入”。
什么意思呢?
就是少吃一些,让胃肠负担减轻。
现在的人没有饿出病的,基本上都是食物过剩病。
中医师经常说的脾胃不和,大都属于能吃不能消化,再直白地说,就是吃饱了撑的。
这部分人,大都属于阳虚体质,手脚容易冰凉,有食欲,但经常是吃了消化不了,有的甚至吃什么拉什么。
因此,调理这部分人,不是靠吃药,而是要调整饮食结构和次数。
现代人,脾胃大多不和。
很多人是胃强脾弱。
此话怎么讲呢?
在中医里,胃是受纳之官,主降;而脾主运化,主升。
什么意思呢?
就是胃的功能,是接受食物的,接受完食物,不能总堵在那,要往下走;而脾的功能是管运化的,也就是把胃受纳的食物消化掉,将有用的营养变现成血中的物质,而将垃圾及时地送到大肠排出体外。
胃的特性:
喜润恶燥。
胃属阳,喜润恶燥,与脾属阴,喜燥恶湿相反相成,以保持脾胃正常的生理功能。
所以临床多胃阴不足、胃热、胃火诸症,出现口干喜饮,舌干少津,饥不欲食等症。
“胃阴”即胃中之津液,又名“胃津”、“胃汁”,由水谷化生而成。
脾的特性:
喜燥恶湿。
《素问》说:
“五脏所恶……脾恶湿”。
脾属阴脏,性喜燥而恶湿。
脾虚不运则易生湿;反之,湿盛极易影响脾的运化功能,造成“湿困脾”,出现头身沉重,四肢困顿,脘腹闷胀,食少纳呆等。
故有“脾恶湿”之说。
脾胃不和:
中医治病,实际上不是治病,而是调理阴阳。
脾属阴,而胃属阳;脾喜燥恶湿,而胃喜润恶燥。
二者一阴一阳,协调人体整个消化吸收系统。
哪方面强了都不行。
在改革开放之前,好像我们很少听说谁谁脾胃不和,脾虚之类的,而现在,几乎人人脾虚。
到底是为什么呢?
大家可以回想以前我们吃饭,基本上就是主食就上菜吃,这样可以让口腔中的唾液充分与主食进行搅拌,唾液之中的消化酶与食物会产生一系列的生化反应,到了胃中,会帮助食物的消化和吸收。
而现在,我们吃饭会怎么吃呢。
尤其是到了饭馆,我们一定会上饮料,对不对,上啤酒对不对。
为什么呢?
因为现代人普遍脾肾都虚,到了吃饭的时候,口腔中很难分泌出大量的唾液来,因此,如果干吃主食,就会觉得难以下咽。
只好拿饮料、啤酒帮助食物下咽,而这样,我们吃的大量食物,就没有经过唾液的充分搅拌就下到了胃里,当然就会增加脾胃的负担。
而脾最大的特点就是恶湿,而我们现代人的饮食方式,导致了大量的饮料、啤酒等液体进入体内,造成湿重,脾就很虚了。
脾虚了,自然而然大便就不成形了,那有什么万全之策吗?
当然有,那就是窝头。
窝头-调理大便不成形之“良药”
食疗的食物很多,如薏仁、白扁豆。
。
。
这里就不繁语了。
■窝头能够调脾虚
大家注意一个现象,我们是吃米饭容易下咽,还是窝头容易下咽,当然是前者。
窝头由于太粗糙,吃着比较费劲,而且狂吸唾液,确实很难下咽。
但也正因为如此,窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长,这样,唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触,帮助食物的消化和吸收。
其实,大家注意一下,窝头看着不易下咽,其实它是最容易下咽的。
很少有人能将整块窝头直接吞下去,但却可以将馒头直接吞下去。
同样的食物,到了胃里,都要被充分搅拌成食糜,这样,小肠才容易吸收。
如果都是大块的食物,小肠肯定吸收不了。
因此,窝头虽然粗糙,但正因为如此,在口腔中停留的时候很长,唾液可以充分搅拌,而且经过口腔中牙齿的咀嚼,窝头很容易就散了,变成食糜实际上更容易。
下面我们来看看窝头的主要成份-玉米。
玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等。
据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。
目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。
玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。
预防心脑血管疾病:
现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。
现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
玉米可以明目:
玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老:
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:
当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。
它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米须还有美容、减肥功能:
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。
膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。
调节荷尔蒙:
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。
健脑:
玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。
既然我们知道了玉米这么多的好处,是这么好的保健食品,那我们应该如何去吃呢?
饮料,这样破坏了:
“胃喜润恶燥,而脾喜燥恶湿”的阴阳调和理论。
当然,如果太干了,吃着也难受,可适当的吃一些带汤的菜,这样吃着,刚好能达到阴阳平衡的地地步。
一个窝头,我就能给你写出这么多来,为什么?
这是我的写作风格,我要告诉你一件事,一定要告诉你这里面的道理是什么,同时,还要有实践检验,绝对不能人云亦云。
只有这样,别有病网站才会受到大家的喜爱。
也只有这样,你才能坚持去做。
方法虽然简单,但如果不告诉你其中的道理,你是很难坚持的。
大便的好坏,就相当于汽车的尾气。
尾气不合格,当然是车况也不会好。
同样,人体的尾气,就是大小便,尤其是大便。
当然,凡事也不是绝对的,要想大便好,一定要认真记录你头一天吃的东西,然后反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,最好的调理方案,只适应这一个人。
因此,自己才是最好的医生。
大便不成形,刮腹方法来解决
大便不成形的害处颇多,有些人经常采用按摩、喝汁、吃营养素,有时还是解决不了大便不成形的问题,如果用刮腹的方法,这个问题就可以迎刃而解。
那什么是刮腹呢?
简而言之,就是每天晚上睡觉前,平躺在床上,用刮痧板在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。
刮一阵子,你就会感觉肚子发热,同时肚子变软了。
有的人不一会儿就睡着了。
等第二天起来大便,你会感觉大便非常的好,好到什么程度呢?
马桶水都不会变色。
有这样的大便,说明你的消化系统处于非常良好的状态,吃的东西能完全消化。
刮腹治病原理探析大便不成形的原因源于脾虚。
因为脾在中医里是统血的,换言之,就是统管血液分布的。
哪个地方需要血,它就给到哪。
它在身体的中央,比较方便布血。
那脾虚了是怎么回事呢?
就是脾的运化功能弱了,本来吃进去一斤食物,脾刚好可以运化掉,但是你天天胡吃海塞,一定要吃进去一斤二两的食物,这个时候,脾就运化不了了,血就不够用了,没有血的充足供应,食物靠什么去消化呢?
大家一定有过这样的体验,吃过饭以后,人特别容易犯困。
为什么会困呢,是因为我们身体的血都集中到了肠胃去消化食物了,因此大脑缺氧,当然容易困了。
我还曾经记得棋圣聂卫平在下棋时,经常不敢吃东西,而只吃西瓜,目的是快速提高一下血糖,但不会让血大量集中到脾胃去消化。
因此,如果我们想提高脾胃的消化功能,我们就要想办法将血液集中到那个地方去,办法就是刮腹。
通过刮腹,刺激腹部的脏器的活动,让血液向这个地方集中,加速肠胃的蠕动力,食物也就容易消化了。
而且,当血液往腹部集中时,大脑就会慢慢的缺氧,人也就很容易入睡了。
毕竟,在晚上,人是要将气转换成血,让肾水和心火相交,让肝脏去过滤和代谢血液中的毒素,因此,通过刮腹,使血液向腹部集中,是有一定的科学道理的。
这个方法适合所有的人。
不过有的人见效会快一些,有一些人见效会慢一些。
甚至有的人肚子都不能碰,一碰就痛,更别提用刮痧板刮了。
因此,我建议大家慢慢的刮,不要求用力,也不要求出痧,只要每天晚上刮就行了。
如果自己操作不便,夫妻两人可以轮流刮,不仅增进夫妻感情,而且,也有助于提高消化水平和睡眠质量。
通过刮腹,你会觉得你的肚子在发热,这种热,是气血运化加强的结果。
就像我们做饭一样,要想熟,就你要加热。
肚子里的食物也是一样,要想消化掉,你也要加热,加速气血的运动。
同时腹部不仅集中了很多重要的经络,而且神经丛丰富,通过刮腹,你对这些经络和神经都是一种有益的刺激。
有兴趣的朋友,大家可以试试我这个方法,它不需要你花多少时间,也不需要你吃什么,也没有太多的技术含量,只需要你去试一下即可。
慢慢的,你会上瘾的,真的!
马悦凌健康大讲堂艾条熏背篇(上)
马悦凌健康大讲堂快速祛寒湿法(中)
马悦凌健康大讲堂快速祛寒湿法(下)
大便不成形的终极疗法
有网友会问,为什么要研究大便问题?
我的答案是,研究大便问题就和我们为什么要研究汽车尾气的道理一样。
因为它是一个身体健康与否的重要指标。
需要声明一点,大便不成形的问题由于涉及的因素很多,并且因各人的体质不同,因此解决的方法也不尽相同,我下面说的方法,只适用于那些没有什么器质性疾病的人士,具体到每个人,还要向专业人员咨询。
★涉及大便不成形的原因有如下几点:
1、脾胃不和
这是导致我们大便不成形的最主要的原因。
啥叫脾胃不和呢?
中医是这样解释的:
脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收,但性能上各有特点。
胃主受纳,脾主运化;胃气主降,使饮食物及其糟粕得以下行,脾气主升,则饮食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿。
这种纳与化、升与降、润与燥,相辅相成对立统一。
脾胃不和,即是这种对立统一的失调。
临床凡能引起脾胃功能失调的原因,如饮食不节(洁)、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。
用大白话来解释,就是吃的太多,而消化不掉!
换言之,如果我们把大便看成是一件身体生产出来的产品,那胃是管前端的(受纳和搅拌食物),而脾是管后端的(运化食物)。
打个比方,建筑工地上,都会有混凝土搅拌机,将水泥、沙子、水按一个的比例混在一起搅拌,最终成为可施工用的混凝土来浇灌。
我们的大便,就好比是这个混凝土,或干或稀,都与我们前端输送的原料的比例、量、搅拌和后端的运化能力有关。
从我的每日健康状况记录中发现,几乎每次吃完涮羊肉后,次日的大便都会不成形,有的甚至是满池尽是黄金甲,这是为什么呢?
检查发现,每次吃涮羊肉时,我都会吃的比较撑,同时吃的速度也比较快,肉在口腔中的咀嚼时间也比较短,同时调料中的辣椒刺激肠道,增加肠蠕动,而啤酒则是增加了食物混合后的水的比例。
相反,如果头一天吃的食物中,主食的量大,副食的量小,酒和肉等的比例较低,次日的大便就很好。
从上述的食物摄入种类和成分比例来看,对大便是否成形都会产生影响。
2、食品安全
在前面,我们提及了主副食的量及比例问题,现在说说食物的成分。
这里说的食品安全问题,主要是指我们吃的食物是否被大量的化肥农药污染等问题。
为什么这样说呢?
在国庆节,去怀柔玩,吃的是农家饭和烤虹鳟鱼,没想到次日早上的大便竟然是异常的好,不管是颜色还是形态,都属上等,可一回北京城里,就又不行了,至少颜色回不到金黄色了,所以我就感觉,也许是我们的食物在食品安全上有了问题,如果食物中的农药残留多,也许它最终会影响到我们的大便,虽然我没有确切的数据做此观点的支撑,但是我仍对此表示强烈的怀疑。
3、口腔问题
通常而言,人老了,牙都会慢慢退化,而牙齿是我们食品进入的第一道关,它对研磨食物形成食糜有很重要的作用。
因此,如果想解决大便不成形的问题,先去看看你的牙是否有牙周病,牙周病不仅会导致我们的牙龈萎缩发炎脓肿,而且还会使牙齿松动,影响我们对食物的研磨程度;同时,牙周病形成的口腔细菌环境,也会影响到最终的大便情况。
在进行健康咨询时,我曾经遇到过几个网友都是这种情况。
4、生活方式
大便不成形的问题,多发生于坐办公室的白领们,为什么呢?
第一,是思忧过重,中医认为思伤脾,而脾主运化;第二,总坐在那用电脑,导致腹部总窝着,影响了气血的上行下达和脾胃的消化功能,所以,那些总坐在办公室的人,胸腹部都会有阻力线,反之,那些经常干体力活的人,则不容易发生大便不成形的问题。
我有时也会感觉吃撑了坐在那用电脑,肚子会很不舒服,这时,我就去游泳,舒展一下身体,将能量快速消耗掉,等运动完了你会发现,你肚子再也不胀了,饥饿感强到能有吃下一头牛的感觉。
因此,保持每天有一个小时的时间做运动,不仅对排出良好的大便,而且,对人的整个身心都是一种很大和很必要的帮助。
★解决大便不成形的终极疗法---不饥不食法!
什么叫不饥不食法?
就是人在不饥饿的时候不要进食,也叫"新食不见旧食法"(详见
现在很多人都缺少饥饿感,到了饭点去吃饭时,甚至还打着上顿饭的饱嗝,你说上一顿的食物都没有消化完呢,你又塞进去一堆东西,你说你的脾胃累不累?
谁说每天一定要定点吃饭,每天必须要吃三顿饭?
我问你,你每天的运动量是一样大吗?
让你在办公室里坐上一天,和让你爬一天的山,这能量的消耗是一样大吗?
既然消耗不一样大,那为什么我们吃的东西要一样多呢?
其实,人体是一套智能的系统,当人体有需求的时候,身体就会给大脑发现一个信号,比如,想喝水了,想吃东西了,想大小便了,想睡觉了......这些都是人体和各脏器给大脑发出的信号,你只有当身体发出信号时去做应该做的事,才是恰到好处,任何忽视身体信号的做法,或提前,或错误,都是错误的。
因此,我逐渐地学会听懂我身体的语言,在我很饿的时候去吃饭,而不大考虑吃饭的点,经常的一天只吃两顿饭。
慢慢的,我发现,我的体重也很容易控制,大便也很容易控制,人的身心状况都在变的越来越好。
脾胃为什么不和,主要是我们吃的太多,身体消化不过来,所以,我们一这要在身体感觉到饿的时候去吃东西,这时,身体才会有能力去消化,听懂身体的信号,合理的安排进食的时间、数量、种类,这就是解决大便不成形的终极疗法。
当然,很多人都经不住美食的诱惑,因此,大便不成形也就经常的发生。
量出为入之再谈大便不成形的调理
再议大便不成形
关于大便不成形的原因,我们在以前的文章中都分析过了,在这里,不再赘述,大家看一下文章后面的链接即可。
今天我们就来谈谈如何调理大便不成形的问题,这也是我近期的一点体会,愿与各位分享。
文章的题目为"量出为入"。
什么意思呢?
就是根据你大便的情况,来决定你的饮食状况。
换言之,观察你早上起来的大便是否成形,然后,你就要回想头一天吃的是什么东西,记录下来,然后继续按这种食谱去吃,看看第二天的大便是否成形。
大便不成形,成因很多。
但很大一部分人都属于胃强脾弱,也就是中医师经常说的脾胃不和。
他们大都属于能吃不能消化,再直白地说,就是吃饱了撑的。
这部分人,大都属于阳虚体质,手脚容易冰凉,有食欲,但经常是吃了消化不了,有的甚至吃什么拉什么。
因此,调理这部分人,不是靠吃药,而是要调整饮食结构和次数。
我反复试验着各类的食谱,历时数月,终于掌握了排便的规律,基本上可以做到9成把握让大便成形,那具体是如何做的呢?
我的食谱:
早餐:
1、一个2两的大馒头;2、1.5袋鲜牛奶;3、一个芒果或其他水果;4、2个炒鸡蛋或1-2两酱肘子肉;5、约30-40粒枸杞;6、营养素若干。
午餐:
1、手掌大小的一条红烧或者清蒸鱼;2、2两米饭
晚餐:
1、400毫升胡萝卜+苹果汁;2、优质巧克力一块
首先声明一下,真正的中医养生,是因时、因地、因人而异,因此,本食谱只适合我这种阳虚体质,并不适合所有人,敬请各位参考。
我们常说的一句话,叫"皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐"。
本食谱就符合这一点。
为什么早餐要丰盛呢?
我们知道,人体在5-7点是大肠经当值,这个时候,最适合排便,清空我们体内的垃圾;7-9点是胃经当值,刚好是我们吃早饭的时间,这个时候吃的东西即使多一点,身体也足以承受;9-11点是脾经当值,也就是把我们吃的东西运化掉的时候。
换言之,早上吃的大量的食物,都可以在这个时间段消化掉。
因此,我们早餐丰盛,也能被人体消化和吸收,这就是因时而宜的养生。
我们来分析一下早餐的食谱:
馒头,营养学上,属碳水化合物类,中医里,当然属于五谷类,中医讲五谷为养,因此,不吃五谷是没有道理的。
当然,如果你非要把馒头归为精米精面类的,我也没有办法。
牛奶:
我喝的是送到户的那种保质期很短的鲜牛奶。
关于喝牛奶的问题,专家争论的非常多,像张悟本,就非常反对喝牛奶,刘太医、林光常也同样持有这种观点,还有康奈尔大学终身教授,被誉为"世界营养学界的爱因斯坦"的T·柯林·坎贝尔博士,他在《中国健康调查报告》一书中,也提出了类似的观点,他认为:
动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压,自内障和老年痴呆症等的患病几率。
当然,挺牛奶派的人也很多,这里我就不一一列举了。
芒果:
芒果属于性平味甘、解渴生津的果品,同时也是少数富蛋白质的水果。
其实,不一定非要吃芒果,而我主要是摄取的里面的维生素类物质。
五果为助,也是《黄帝内经》的养生思想。
蛋和肉:
有助于排空胆汁,补充蛋白质。
五畜为益,也是《黄帝内经》的养生思想。
枸杞:
这个作用,我已经在另一篇文章中:
"为什么说离家千里勿食枸杞"
晚餐:
古人讲,过午不食。
其实这也是讲因时养生。
日出而作,日落而息。
当太阳下山时,自然界的阳气逐渐转弱,阴气上升。
人体也是同样的道理。
如果我们晚上吃的过多过饱,我们人体就会需要大量的能量去消化它,而此时,人们的阳气已经开始下降了,没有过多可调动的阳气,因此,很多晚上大喝大喝的人,第二天早上的大便很容易不成形。
这也是很多网友在向我咨询时,我特别强调的一点。
因此,晚上喝汁的目的,主要是利用汁中的生物活性酶,来分解体内的垃圾,补充大量的维生素和微量元素。
提升人体的饥饿感和气化能力。
所以,很多网友都反映,晚上饿的厉害,其实,这就是人体的气化水平提高的表现。
当然,如果你喝了汁,还是饿的实在不行,可以吃一块巧克力,以提高血糖的水平,缓解过分的饥饿感,同时,又不会造成肠胃的负担,造成脂肪堆积。
关于巧克力的作用,大家上网搜索一下就知道了。
绝对不会发胖啊!
记住:
新食不能见旧食。
我们之所以晚上不吃饭,最主要的目的,是尽量排空我们的胃,以便我们在第二天早上的时候,能充分利用大自然阳气上升的机会,充分消化掉我们的食物,吸收营养。
自从坚持了这个食谱以后,我发现大便非常容易成形,而且精力旺盛,不易疲劳,手指的半月痕形态、大小、色泽,也长的非常的好,令人兴奋。
想想也是,如果汽车状况的好坏,要看尾气一样。
不成形的大便,就相当于我们吃的东西,没有被身体充分的消化和吸收,因此,调整我们的食谱看来是非常有必要的。
再次重重申一下,本食谱绝对不适合所有的人,各位要根据自己的大便排出的情况,来决定你的食谱,"量出为入",正是本文要阐述的指导思想,希望网友们能活学活用,找到一条适合自己的食谱来。
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