排球准备活动教案.doc
- 文档编号:105012
- 上传时间:2022-10-03
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排球准备活动教案.doc
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排球准备活动教案姓名:
张超学号:
1011231141班级:
体教1004
教学内容
1、热身跑2、徒手操3、游戏
教学重点:
使学生充分热身,使身体肌肉得到拉伸。
教学难点:
让学生轻松进入课堂
教学
目标
1、通过行进间操的学习,可以起到热身效果,充分活动关节,减免在教学过程中受伤的情况
2、通过游戏使学生在快乐中热身,保持一个好的心态上好本节课。
课的顺序
课的内容
总时间
组织教法和学生练法
各项时间
练习次数
教师活动及动作图示
学生活动及队形图示
一、准备部分
二、基本部分
三、结束部分
围绕排球场跑步两至三圈
第一节:
头部运动
第一个八拍头部左右前后各一次,第二、三、四八拍同前
第二节:
振臂运动
第一、二八拍,先右手上举,两手臂后振,一拍一振。
第三、四八拍同前一二八拍,但节奏加快
第三节:
体转运动
两手交叉上举,两脚开立,先向左侧压身,再向右侧压身,一拍一个动作。
第四节:
腰部伸展运动
第一节前四拍,左手放在腰后面,右手向上向身体左侧摆,同时上身以腰为轴向左侧摆,后四拍往相反方向,第二节前四拍,上身以腰为轴向前躬两臂伸直,顺时针旋转一周,后四拍做相反方向的运动,后两节重复前两节的运动。
第五节:
弓步正压腿
动作要领:
左脚向前迈出一步成弓步,右腿伸直,双手自然下垂,身体上下振动,然后换右腿。
第七节:
弓步侧压腿
动作要领:
左脚向一侧迈出一步成弓步,右腿伸直,双手自然下垂,身体上下振动,然后换右腿。
第八节:
踝腕关节
两手十指相扣,一脚踮起脚尖,做绕环运动
游戏环节:
1.游戏名称:
相信我,不会错
[目的]培养学生默契,相信你身边的队友,最终达到共赢的目的。
游戏方法:
、将所有人分成两队,,每两个人一组,在场地设定一段距离,不要太短,两人背靠背,中间夹球,从线的一段平行移动至另一端,时间短者且球不掉为优胜,球掉了要回到起点从新开始,后结束的一组每人10个俯卧撑。
13~14分钟
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
1
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、做示范动作
2、边喊口令,边做动作
图示:
1、口令:
鸣哨,向右看齐,向前看,稍息,立正。
2、小结
××××××
××××××
××××××
△
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
1、注意集中,模仿教师动作
2、随着教师的口令,做动作
队形图示:
××××××
××××××
××××××
△
3分钟
30秒
30秒
30
秒
30秒
30秒
30秒
30秒
30秒
6~7分钟
1分钟
1次
1次
1次
1次
1次
1次
1次
1次
1次
1次
1次
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