队列基本动作.docx

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队列基本动作

一、队列基本动作

课目：

队列动作

目的：

通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。

内容：

1、立正、稍息、跨立、停止间转方、解散与集合、整齐与报数；

2、步法与立定；

3、步法变换；

4、行进间转方；

5、坐下、蹲下、起立；

6、敬礼、礼毕。

方法：

讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。

要求：

1、认真听、看、虚心学习；

2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；

3、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。

一、立正、稍息、跨立；停止间转方

（一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：

立正。

1、要领：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。

2、要领归纳：

三挺、两平、两收。

三挺：

挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。

挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。

挺颈（颈有稍上的感觉）。

两收：

小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。

两平：

肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。

（二）、稍息

口令：

稍息

1、要领：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚

2、稍息的动作要领归纳为：

移、提、伸。

移：

移重心，体重大部分落于右脚。

提：

左脚跟稍提起。

伸：

脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。

（三）、跨立

口令：

跨立。

1、要领：

左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

2、训练步骤

立正、稍息：

（1）、手形定位练习：

（2）、立正稍息动作练习：

（3）、持久练习（4）考核验收。

（四）解散。

口令：

解散。

要领：

队列人员迅速离开原列队位置。

（五）集合

要领：

集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。

所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：

成四列横队——集合。

要领：

基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

（六）、整齐。

口令：

向右看——齐，向前——看。

要领：

基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（七）、报数。

口令：

报数。

要领：

横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

（八）停止间转方。

1、向左（右）转

口令：

向左（右）——转

（1）、要领：

以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向左（右）转，按向左（右）转的要领转45度。

2、向后转

口令：

向后——转

要领：

按向右转的动作要领向后转180度。

要领归纳：

夹腿、挺腿、两快一正。

夹腿：

裆部适当用力夹紧。

挺腿：

在转和靠腿时两腿要挺直。

两快一正：

转向新方向要快，靠腿要快，转的方向要正。

3、训练步骤

停止间转法：

（1）、分解练习

（2）、连贯练习（3）、考核验收。

二、步法与立定

（一）、齐步与立定

讲解：

齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

口令：

齐步——走

1、要领：

左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116—122步。

2、要领归纳为：

走直线、身体稳、摆臂自然、靠拢有力而且准。

走直线：

两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不走八字步。

身体稳：

不晃、不扭、保持身体平稳。

摆臂自然：

肩关节放松，向前摆手自然弯曲，前后摆臂自然放松。

靠脚有力而且准：

立定时左脚向前大半步，脚尖稍向外。

靠脚有力准确，同时放臂

3、训练步骤

齐步与立定：

（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、立定练习；

（3）、连贯动作练习；

（4）、步速，步幅练习；

（5）、考核验收；

（二）正步与立定

口令：

正步——走

1、要领：

左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10cm处，离身体约10cm；向后摆臂时。

左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝约30cm。

行进速度每分钟110—116步。

2、要领归纳为：

提、绷、摆、跟。

提：

稍提胯，小腿带动大腿迅速踢出。

绷：

绷脚腕，压膝盖使腿绷直。

摆：

摆臂时，向前摆过身体一侧垂直线时，边摆边折臂。

跟：

身体前跟，脚适当用力着地。

3、训练步骤

正步与立定：

（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、脚步动作练习；

（3）、臂腿结合练习；

（4）、连贯练习；

（5）、步速，步幅练习；

（6）、考核验收；

（三）、跑步与立定

立定跑步主要用于快速行进。

口令：

跑步——走

1、要领：

听到预令，两手迅速握拳（小指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节）；提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里。

当听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟约170—180步。

2、要领归纳为：

听到预令，迅速握拳。

3、跑步与立定训练步骤：

（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、立定练习；

（3）、连贯练习；

（4）、步速，步幅练习；

（5）、考核验收；

（四）、便步与立定

口令：

便步——走

要领：

用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿势。

（五）、踏步与立定

口令：

踏步——走（踏步用于调整步伐和整齐）。

停止间口令：

踏步——走行进间口令：

踏步

要领：

两腿在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；下落时前脚掌先着地）上体保持正直两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步再换齐步或跑步。

（六）、移步（五步以内）

移步用于调整队列位置

1、左（右）跨步

口令：

左（右）跨X步——走

要领：

上体保持正直，每跨1步并脚一次，齐步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退

口令：

向前X步——走

后退X步——走

要领：

向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步），向前1步时，用正步，不摆臂；向前3—5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（七）、立定

口令：

立——定

要领：

齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要领进行）。

三、步伐变换

步伐变换，均从左脚开始

1、起步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步进行。

2、齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

3、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，然后，换齐步行进。

四、行进间转方

（一）、齐步、跑步向右（左）转

口令：

向右（左）转——走

要领：

左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

五、坐下、蹲下、起立

1、坐下。

口令：

坐下

要领：

左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝，上体保持正直

2、蹲下。

口令：

蹲下

要领：

右脚后退半步，臂部在右脚跟（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可自行换脚。

3、起立。

口令：

起立

要领：

全身协力迅速起立，成立正姿势。

六、敬礼

口令：

敬礼

（1）、举手礼

要领：

上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接触帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不能弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

（2）、注目礼

要领：

面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

二、队列队形的一些基本术语

队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。

列——学生左右并列成一线叫列。

路——学生前后重迭成一行叫路。

翼——队形的左右端叫翼。

右端叫右翼，左端叫左翼。

正面——队列里学生所面向的一面叫正面。

后面——与正面相反的一面叫后面。

间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。

距离——学生（单个的或成队的……）彼此之间前后相距的间隙叫距离。

队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。

队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。

伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。

纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。

在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。

在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。

如“×××（学生姓名）为基准！

”、“以右翼为基准！

”等。

排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。

排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。

当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。

预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。

动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。

预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。

三、队形变换

1、原地四列横队变八列横队。

口令：

成八列横队——走。

要领：

变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

2、原地八列横队变四列横队。

口令：

间隔一步，向左离开。

成四列横队——走

要领：

听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

3、原地四路纵队变八路纵队。

口令：

成八路纵队——走。

要领：

变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：

间隔一步，向右离开，取好间隔。

4、原地八路纵队变四路纵队。

口令：

距离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：

听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。