个性化健康教育处方.docx
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个性化健康教育处方
个性化健康教育处方
一、白内障
1.多喝水,每天起码喝一升半水;
2.多吃绿色蔬菜和生菜,胡萝卜和番茄;
3.多吃水果,特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏
子;
4.要按期地吃些含钙食品(牛奶、奶酪、酸奶酪);
5.防止饮酒,抽烟,吃动物脂肪和糖。
二、病毒性肝炎
(一)甲型病毒性肝炎
1.饮食宜平淡,热量要足够,蛋白质应达到每天每公斤体重l~
1.5g,适合增补维生素B族和C,如新鲜蔬菜、豆浆及其余豆制
品、水果等。
不重申高糖和低脂饮食,恢复期渐渐增添营养丰富
和易消化的食品。
2.防止饮酒、过分劳苦。
3.适合辅以中药治疗。
防止服用对肝有伤害的药物。
4.做好集体卫生工作,如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。
搞好个人卫生,饭前便后洗手。
(二)乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎
1.不抽烟,不饮酒,可是分疲惫。
2.以平淡饮食为主,进食后舒畅为宜;以植物蛋白为主,适合配优良动物蛋白;多食富含维生素食品,如新鲜蔬菜、瓜果,少
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吃海中蟹、虾及无鳞鱼类;不宜进食过多糖分,免得致使肝性糖
尿病。
3.生活有规律,心情快乐,恢复期渐渐增添锻炼,如漫步、打
太极拳、登山等。
4.漱洗、刮面器具要专用,做到饭前便后洗手。
5.乙肝三对阴性者,应进行疫苗接种。
(三)戊型病毒性肝炎
1.以平淡饮食为主,舒畅为宜,多食富裕营养、含有维生素类易
消化食品,不宜过饱。
不可以饮酒。
2.注意食品消毒,增强个人卫生,增强粪便管理,饭前便后洗
手,最好用肥皂和流动水洗手。
三、流行性感冒
1.在流行时期,公共场所应增强通风、喷洒漂白粉液,并保持居
室通风、空气新鲜。
2.家庭中亲密接触人员应予疫苗预防,主要用流感的毒活疫苗,采纳鼻腔喷雾法,也可用药物预防。
3.要注意冷暧适合,适合活动,依照医嘱准时服药。
4.少去人口密集的地方(如电影院等)。
四、高血压
1.注意劳逸联合,保证充分的睡眠。
防止过分的脑力和体力负荷,
除去紧张情绪。
2.适合的体育锻炼,有助于高血压恢复正常,但对中、重度高血
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压患者应防止活动量较大的体育活动。
3.不抽烟,饮食宜平淡,进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。
4.控制体重。
五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡
1、急性发生期应注意歇息,劳逸联合防止精神紧张及情绪不宁。
2、停止进食对胃有刺激的食品如:
油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。
3、禁用伤害胃粘膜的药物,特别是阿斯匹林、消炎痛、保泰松
等。
4、戒烟,戒酒。
由于烟酒可延缓胃炎和溃疡的愈合。
5、进餐应有规律,牛乳和豆乳不宜进食过多,由于此类食品较
易惹起胀气。
六、消化性溃疡病
1.生活有规律,要劳逸联合、注意冷暖。
2.进食时要细嚼慢咽,急性期要少许多餐,有规律进食,餐间避
免吃零食。
3.防止忧虑、紧张、熬夜、失眠,必需时可适合服用冷静药物。
七、糖尿病
1.吃饭时间应尽量固定,而且要和用降血糖药物的时间配合好:
胰岛素一般在吃饭前15-30分钟注射;磺脲类口服降糖药(如
达美康、美吡达等)及中药一般在吃饭前半小时服;双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服;假如已吃过饭而忘了吃药、
打胰岛素针,千万不要在饭后再补吃或注射,免得发生低血糖。
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2.多饮水喝水,饭前喝一杯水后便可有饱胀感,同时也能起到减
少进食量的作用。
八、肺炎
1.歇息:
高热期绝对卧床歇息,退热后可渐渐在床上、床下、户外活动。
2.每天开窗通风,保持室内空气新鲜,通风时注意保暖,防止着
凉。
3.饮食:
进食高蛋白,高热量,高维生素,易消化的饮食,补
充机体耗费防备继发感染。
4.足量饮水,每天2000—3000ml.。
5.咳嗽咳痰时,尽量将痰液咳出,咳痰后漱口。
九、高热病
1.进食高热量、高蛋白、富含维生素,易消化的流质或半流质饮
食。
2.多饮水,每天入液量应大于2500ml。
特别用激素消炎药等药
物降温时大批饮水。
3.室内通气换气,保持空气清爽。
4.用酒精、冰袋物理降温(血小板减少的病人禁用酒精擦浴)十、风湿性关节炎
1.依据天气变化增减衣服,淋雨、出汗后要改换衣服,防止上呼
吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。
2.饮食应增补分够的水份与热能,着重丰富蛋白质、碳水化合物、
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维生素、钙、铁等营养素的摄入。
十一、肝硬化与脉门高压症
1.注意个人及饮食卫生,选择易消化、富营养的饮食。
2.戒烟,禁忌饮酒及含酒精饮料,注意劳逸联合。
要注意歇息,防止强烈运动。
3.按期复查血惯例、肝功能、甲胎蛋白、病毒相关指标等,以及
肝脏B超检查。
十二、骨质松散
1.保证饮食中含有足够的钙质,多吃奶类、豆类及其制品。
2.限制饮酒量并戒烟,限饮咖啡、浓茶。
3.适合增添户外活动,常常晒太阳。
4.适合参加体育锻炼,顺序渐进增添运动量,常做有氧运动,如慢跑、骑自行车等。
每周3~4次,每次15~30分钟。
5.防备各样不测伤害,特别要防备摔倒。
十三、肩周炎
1.在发生期应防止提抬重物,减少肩部活动,痛苦缓解。
2.可行热敷或按摩,以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减少痛苦。
3.平常应注意天气变化,注意肩部保暖。
十四、结核病
1.戒烟酒,不随处吐痰,肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉,
以减少传染。
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2.坚持初期,联合,适当,规律和全程服用抗结核药。
3.注意歇息,增强营养,适合锻炼身体,提升抗病能力。
4.遇有发热,咯血等病情变化要实时就医。
十五、支气管哮喘
1.免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等,必需时到医院检查过
敏源和脱敏治疗。
2.缓解期增强锻炼,增强体质,情绪乐观,防止过分紧张与疲惫。
3.保持室内卫生,勤洗晒被褥,不用毛地毯等皮毛制品,不饲养
动物。
十六、肌肉劳损和疲惫
1.运动前做好准备活动,运动是顺序渐进,防备过分疲惫。
2.适当热敷、按摩,以改良血液循环,促进痛苦等症状消逝。
3.48小时内可局部冷敷,忌按摩。
4.肿胀减退后提早痊愈锻炼。
十七、胆石症
1.适合控制肥肉和胆固醇含量高的食品,不吃油煎炸食品,但不
是完整忌脂肪食品。
2.若有右上腹隐痛发生,能够素食,并使用解痉药物以及消炎利
胆药。
3.胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉,亦有成为胆结石中心
的可能。
应随访。
十八、冠芥蒂
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1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如:
蛋黄、鱼子、动物内脏等
食品,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜、水果。
2.肥胖者应克制饭量,控制体重。
限制食盐的摄入,每天食盐量
应低于5克。
3.不抽烟、克制饮酒。
可做稍微的体育活动如:
打拳、广播操、漫步等。
年长辈注意防止强烈活动。
4.生活规律,防止过分紧张和情绪颠簸。
保持大便畅达,睡眠充分。
十九、高脂血症
坚持参加体育锻炼,可起到事半功倍的作用。
二十、脂肪肝
1.脂肪肝是一种可逆性的病理过程,去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消逝。
2.调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节,饮食亦高蛋白,适当脂肪
和适当糖类。
3.戒烈性酒是酒精性脂肪肝独一治疗方法。
4.运动锻炼以减肥,降甘油三脂药物能够应用。
二十一、慢性支气管炎、肺气肿、肺芥蒂
1.注意气温变化,防治感冒。
抽烟者要戒烟。
2.居室及办公室要开窗通风,保持空气新鲜洁净。
4.适合参加户外活动,可多做呼吸体操。
5.生活有规律,防止过分紧张和劳苦。
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6.有过敏源的病人,应防止接触过敏引发原由,如花粉,尘螨及
鱼、虾、海鲜等。
7.增强营养,特别是多吃高蛋白饮食,提升机体免疫力的其余措
施。
二十二、甲状腺肿大和甲状腺瘤
1.确诊为甲状腺机能亢进(甲亢)者,则禁忌含碘食品和药物,
如:
昆布、海藻等。
2.甲状腺腺瘤是常有的良性肿瘤。
虽然是良性但仍应择期手术切
除,以防误诊或往后恶变。
二十三、肝肾囊肿
1.过大的肝肾囊肿。
对脏器其自己或四周的器官可形成压迫症状
或有炎症,应实时手术,炎症时要用抗菌药物治疗。
2.不形成压迫的肝、肾囊肿能够不予治疗。
3.较大的肝、肾囊肿,则应注意防止局部外伤。
二十四、前列腺肥大
1.一有尿意,即排尿,不要因各样原由此憋尿,以防止造成膀胱
过分膨胀而致使急性尿潴留。
2.前列腺肥大假如没有排尿阻塞状,一般不需要治疗,药物并没有
防备前列腺肥大的作用。
3.养成便后或每天睡前热水坐浴习惯,常常做肛门缩短训练,有
利于改良缓和解症状。
二十五、下肢静脉曲张
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1.注意劳逸联合,常常从事站立工作的人,最好能常穿弹力袜套
保护。
2.下肢静脉曲张可出现静脉炎症、溃疡及出血等并发症。
歇息时
应将患肢抬高,溃疡和出血应按医嘱踊跃治疗。
不要自己敷药,
免得细菌感染。
3.注意个人卫生,保持下肢洁净。
4.溃疡多年不愈的,如医师以为有必需作切片化验的,病员应积
极支持、配合。
二十六、贫血
1.不偏食,注意常常进食含铁及叶酸丰富的食品,如绿色蔬菜、
蛋、肉、鱼、水果。
2.实时增补铁剂。
二十七、直肠肛门疾病
1.养成优秀的排便习惯,每天准时排便。
2.饮食中应富含纤维素食品,不吃辛辣刺激食品,不饮烈酒。
3.保持大便畅达,排便时不使劲过猛,不要养成排便时看书、看
报的习惯。
4.注意肛门洁净、干燥,便后用温水冲洗。
二十八、泌尿系结石患者
每天饮水应超出两千毫升(相当于医院输液用的盐水瓶量)。
避
免饮用高硬度水。
多吃低钙饮食,少吃乳制品、菠菜、可可、红
茶、果仁、动物内脏、蘑菇及鱼肉等。
少吃糖,由于吃糖后尿中
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钙离子浓度、草酸及尿的酸度均增添。
二十九、前列腺增生
1.饮食宜平淡、忌烟酒及辛辣食品,由于烟酒及辛辣食品均可对
前列腺造成不良刺激。
2.进食易消化、含纤维素多的食品,如蔬菜和水果,或服一些缓泻药物,预防便秘,避
免使劲排便惹起继发性出血。
三十、慢性鼻炎
1.增强劳动保护,防止或减少接触有害气体、粉尘。
2.患急性鼻炎时,应注意歇息,踊跃治疗。
平常注意增强体质锻
炼。
三十一、开角型青光眼
情绪平定,生活规律化。
保持大便畅达,看电影、电视时间不宜
过久;控制饮水量,一次不超出500毫升;不要过分饥饱;衣
领要宽松;充分睡眠,睡眠时枕头要垫高一些;戒烟,禁浓茶、
咖啡,忌吃辛辣食品。
三十二、湿疹
1.尽量防止外界刺激物和局部刺激。
不搔抓,不使劲揩擦,不
用热水、肥皂烫洗。
2.不饮酒,不喝浓茶、咖啡。
不吃酸、辣菜肴或其余刺激性食
物。
3.湿诊发生期,忌食黄鱼、海虾,海鲜等简单惹起过敏的食品。
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4.湿疹患儿应注意防止与种痘者和纯真疱疹患者接触,免得发
生水痘样疹并发症。
三十三、病毒性心肌炎
1.急性期应卧床歇息,恢复期可渐渐增添活动量,但不行过于
劳苦。
2.多进食含维生素C类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸
的食品(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。
3.注意天气变化,防备受凉、感冒或上呼吸道感染。
三十四、美尼乐氏病
1.在发生时期应卧床歇息。
2.注意劳逸联合,不要过分疲惫,防止情绪颠簸。
3.饮食宜平淡。
4.如发现有耳部疾病应踊跃治疗。
三十五、带状疱疹
1.注意歇息,仔细服药、擦药。
2.如发现有眼部、面部或肢体活动不利等,要实时再次就诊。
若有胃肠道或胸部的不适也应实时就诊。
3.服用止痛药物后2小时内应卧床,免得因头昏而发买卖外。
三十六、荨麻疹
1.准时服药,不行自行停药,服抗组胺药有冷静作用,服后不
应从事登高、开车等工作。
2.病人若有气促、喉头水肿或吞咽困难应立刻就诊。
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3.建议检查过敏原。
三十七、前列腺增生
1.饮食宜平淡、忌烟酒及辛辣食品,由于烟酒及辛辣食品均可对
前列腺造成不良刺激。
2.进食易消化、含纤维素多的食品,如蔬菜和水果,或服一些缓泻药物,预防便秘,
防止使劲排便惹起继发性出血。
3.手术后要多喝水、多排尿,以便冲刷尿道,预防细菌的生长,
减少感染的时机。
三十八、假牙的养护和卫生须知
1.假牙一般蒙受力为2一3公斤左右,所以最好不要吃各样带硬
壳的东西。
2.糯米、软糖之类粘性的食品要少吃,防备将假牙粘住,使之脱
离牙床,假如实在想吃最好量少一些,并分多次咀嚼。
3.冷油条或其余冷的油余食品可能会嵌人假牙,又易粘落假牙,应防止食用。
4.尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食品,以防备假牙脱下。
5.保持假牙的洁净卫生,做到每餐后刷牙冲洗,夜晚睡觉时脱下,
清晨洗漱洁净再置人口中。
洗漱时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。
三十九、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎
1.生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒。
2.少食多餐,切勿暴饮暴食或饥饱不均,防止难消化和刺激性强
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的食品,如咖啡、辛辣之物。
3.注意胃部腹部的御寒保暖。
4.有胃部闷胀、泛酸。
暖气者,依据医嘱采纳药物进行治疗。
5.有胃部痛苦者,可用解疼剂或其余有止痛作用的胃药。
6.慢性萎缩性胃炎患者中,有很少量人可患胃癌,所以每年应进
行一次胃镜检查。
四十、流行性腮腺炎
1.饮食以半流质为主,防止酸辣食品,要注意少许多次饮水,补
充液量不足。
2.注意保持口腔洁净,饭后可用淡盐水漱口。
四十一、牙周病
1.采纳竖刷法,切忌横刷;坚持早晚刷牙。
2.牙刷应采纳头小,磨毛的保健牙刷。
3.多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食品,如新鲜蔬菜、水
果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。
4.每年去医院作一次洁治。
5.叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。
四十二、婴少儿腹泻
1.坚持母乳饲养,防止在夏季和疾病期中断奶。
2.注意合理饮食,提升消化道抵挡力;注意饮食卫生,腹泻时不
必禁食忌口,不乱用抗生素,初期应用口服糖盐水,防备脱水。
增强对食品、奶瓶、餐具、奶优等的消毒。
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3.培育小孩优秀的卫生习惯,饭前便后洗手,每次大便后冲刷臀
部;做好尿布、便器、玩具等的洁净消毒。
4.依据天气变化,合时增减衣服,腹部注意保暖,防止过热或受
凉。
四十三、肾孟肾炎、膀胱炎、尿道炎
1.多饮水、增添尿量,稀释和排泄细菌。
2.注意营养,参加有利的体育活动,增强机体抗病能力,踊跃控
制糖尿病等慢性疾病。
3.妇女及女婴应注意保持外阴洁净,注意月经期、妊娠期、产褥
期卫生。
肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。
4.注意性生活卫生,减少上行性感染时机。
5.频频尿路感染,需行X线检查,认识有无尿路畸形及结石状况。
6.尿路感染急性发生时可行中段尿培育十药物检查,采纳敏感抗菌素,控制病情。
7.按期复查。
四十四、慢性鼻窦炎
1.鼻窦炎患者夏季不宜太贪凉,不可以成天在空调房间,不可以过食
冷饮及冷冻食品。
2.冬季要注意保暖,不可以受凉以预防感冒,特别是头部要戴帽子
或围巾;注意脚部保暖,每晚热水泡脚20分钟。
3.坚持锻炼身体,平常常常进行面部或鼻部迎香穴位按摩,夏季
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锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。
四十五、慢性肠炎
1.注意生活规律,保持心情乐观。
精神紧张,忧虑不安可促进本
病症状加剧。
2.防止不良饮食刺激,如过冷、过硬、过分粗拙的食品。
3.少食富含粗纤维蛋白和易产气的食品,免得加重腹泻腹胀
四十六、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病
1.饮食宜平淡。
易消化、少食多餐,多吃富含蛋白质或维生素的
新鲜蔬菜和水果。
2.不抽烟、少饮酒。
不喝咖啡或浓茶。
3.少吃油腻。
刺激性或胀气的食品,限制盐类摄人。
4.防止强烈运动,适合参加体育活动,如保健操、气功。
太极拳,
漫步等。
5.防止情绪激动,保持心身快乐,睡眠充分。
6.注意御寒保暖,防止感冒。
四十七、腹泻、细菌性痢疾
1.注意饮食卫生,食品要做到洗净煮熟,养成优秀的卫生习惯,如饭前便后要洗手,不吃不洁食品等。
2.饮食应注意宜平淡、流质、半流质,食用高热量,高维生素等
易消化的饮食,忌脂肪及多渣、难于消化食品。
3.确认菌痢者,粪便。
便器要消毒办理。
四十八、心绞痛、心肌堵塞
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1.注意低盐饮食(每天在5克左右)。
少吃高胆固醇、高甜,高
脂肪食品。
多食高蛋白。
豆类。
新鲜蔬菜瓜果等。
2.不宜过分紧张。
劳苦及情绪激动。
不抽烟,少饮酒。
咖啡或浓
茶。
3.防止强烈运动,适合参加体育活动,如保健操,气功。
太极拳、
漫步。
冠芥蒂人夜间最好不独居一室。
4.严寒季节注意保暖,不宜户外活动过久。
防备感冒,出门要戴
口罩。
5.按期丈量血压,准时服用降压药物,不行任意停用或增大剂量。
有头痛。
恶心、呕吐,心悸胸闷,心前区痛、视力模糊等症状,
应实时就医。
四十九、习惯性便秘
1.养成准时大便习惯,重修排条子件反射。
2.产妇和年迈体弱者,应坚持作仰卧起坐和提肛肌锻炼,以增强
腹肌和其余排便肌肉的力量。
3.每天清早喝一大杯盐开水(有高血压病者不宜),并多食蜂蜜。
芝麻,胡桃等润肠食品,对排便有利。
3.多食含粗纤维的食品,如笋,芹菜。
青菜。
山芋等。
五十、肾结石、输尿管结石、膀恍结石
1.多饮水,特别是在于燥、酷热、高温环境中。
2.依据结石成份,适合调理饮食。
如患草酸盐结石的病人宜少吃
菠菜、土豆等;磷酸盐结石的病人,宜用低磷酸钙饮食;患尿酸
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盐结石,宜少吃肝、肾、豆类等食品,可吃:
蛋、牛奶、多吃水
果和蔬菜,有利于尿碱化。
4.长久卧床者,需要必定活动,防备骨质脱钙。
五十一、颈椎病
1.防止长时间低头。
并注意活动颈椎关节。
常常进行与平常工作
姿势相反的动作或运动,增强颈椎功能锻炼。
2.要保持乐观情绪,颈椎病治疗时期少做或不做颈部旋转运动。
3.严寒季节注意颈肩部保暖,防止受风寒。
4.常常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉,使劲适当。
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