小编亲身体验 精油刮痧瘦腿全图解.docx

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小编亲身体验精油刮痧瘦腿全图解

《黄帝内经》认为：

“阴盛则阳病，阳盛则阴病，阳盛则热，阴盛则寒”。

可以肯定的讲，除了先天遗传外，腿粗的女孩多属于寒凉体质，也就是中医讲的脾肾阳虚体质。

这种体质共同特点是：

气血不足，身体虚弱，容易疲劳；对冷热比较敏感，喜热怕冷，冬天最大的特点是手脚冰凉。

尤其沈阳等东北地区的女孩，因为地处纬度较高，气温偏低湿度大，容易伤及阳气。

俗话说，“十个胖子九个虚”，虚的就是阳气。

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

从中医学讲，刮痧疗法是从改善寒凉体质入手，温补脾肾，提升阳气，从根本上解决腿粗的问题。

而瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩松软肌肉，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。

瘦腿精油的使用步骤。

1、准备工作：

这是舒罗曼丰胸精油及其精美的圆筒形包装盒

在第一次使用前，先使用事先准备好的皮尺，测量一下小腿部位是，大概是在38cm左右。

使用前，大腿部位是51cm

2：

腿部精油按摩

不仅可以局部减去多余的脂肪，其成分和使用中按摩的步骤，就像是药引子，能辅助接下来刮痧的排毒等疗效发挥到及至～

将精油直接涂抹于腿上，或取数滴于手心，然后均匀涂抹于腿上。

精油涂抹量根据个人情况而定（一般情况一只腿在15滴左右）。

双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥，之后涂于腿部。

用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

小腿大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩，再辅一捏一捏的动作。

按摩时可将肉往上推，以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

按摩完之后，还是双手握拳。

捶打大腿上、小腿肚等部位肉肉。

肉肉多的部位记得多捶打几下哦。

比如大腿内侧等。

让小腿的肉肉能颤动起来为准。

3、精油刮痧

刮痧：

刮痧的机械作用，使皮下充血，毛细孔扩张，秽浊之气由里出表，体内邪气宣泄。

同时，可使皮脂分泌通畅，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。

仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

但是也不是几天工夫啊，毕竟是肌肉不是卖猪肉一样一刀刀的割下来

刮痧属于全身调理，它的功效就在于通过刮拭特定经穴，达到调理体质、平衡阴阳、疏通经络、行气活血，加快血液和水份代谢的目的.

这一步也很重要哦，整个腿部要刮，重点穴位也要重点去刮哦！

每个穴位要刮痧50-100次（重点穴位至少要20-30次当然，刮痧多，效果越好哦！

）

1、方向：

每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

2、力度：

一定要相对大力度快速的刮！

（要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

3、角度：

板与腿40-60%（向下倾斜角度）一个mm的专业解释：

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成纯角。

4、时间：

每天一共刮二十多分钟重点穴位：

伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山（如果实在分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

以下为部分重要穴位刮痧图

三阴交穴：

位置：

在小腿内侧，当足内踝尖上

作用：

为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用

悬钟穴：

位置：

小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处。

或定于腓骨后缘与腓骨长、短肌之间凹陷处。

效果：

缓解胸腹胀满，颈项强急，落枕，偏头痛，腰腿疼痛，脚气，及坐骨神经痛等。

承山穴

位置：

踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。

效果：

消除水腫，排除体內的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。

风市穴：

位置：

风市为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。

效果：

主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。

承山穴：

位置：

承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

刮痧的效果：

治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

第一：

能有效调节脂质的代谢。

打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

第二：

可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。

第三：

在于有效调节内分泌紊乱。

肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生理期时脸上会长些小痘或肌肤状态不太好，身上有些浮肿；为什么生了小孩的妇女会发胖；为什么女人到了更年期时，会引起发胖。

这都是因为内内分泌紊乱引起的哦！

第四：

安全方便，又无不良反应，刮痧是通过调整人体内在功能而发挥内因作用，所以刮痧瘦身一般不反弹。

听了才悉知自己太心急了，又不是溶尸粉，刷刷的就消失了，回家下定决心，一定要坚持，还特意在刮之前做了测量

还记得在一开始小编拿出来的那卷保鲜膜吗？

现在开始派上用场了哦。

把刚刚精油涂抹刮痧过后的腿部用保鲜膜包裹好，让舒罗曼强效瘦腿精油全面吸收。

这个过程可持续5-10分钟。

两个星期后，再次测量小腿，是31cm，之前是38cm，减小了7cm哦，太喜出望外了啊。

再次测量大腿，是42cm，之前是51cm，减小了9cm哦,挺不错的。

许多有减肥经验的JMS反映，吃那些激素减肥药真的是苦不堪言，虽然仅仅10来天的时间就能减下来不少，看起来短时间内的效果还很明显。

但是吃这激素减肥就是严重口渴，因为这种减肥药会迅速让您身体脱水，那么您称重的时候会发现减肥不少，其实这样严重脱水会导致很多细胞死亡的，脱水了，怎么还有不渴的道理？

而且这个反弹不是几天就可以发现，副作用后遗症也要过一段时间才能显现出来。

事实上，没有什么物质可以使人体短短一周就减下来的，吃了这激素减肥药，不想吃饭，会像是病人一样，病一周后不想吃没胃口那样一周肯定能消瘦，这是不正常的消瘦，这样一类的减肥药就是这样使人没胃口，长期下去势必会造成胃病的发作。

更甚严重的是有MM反应严重损伤到肾脏，因为那些减肥药都会使肾脏加快运作导致衰竭。

爱美是女人的天性，减肥没错，然而却绝不可以建立在伤害身体的基础上！

我们的舒罗曼瘦腿精油效果是慢些，就是因为要慢慢的来调理您的身体，通过精油在刮痧将精油渗透到肌肉将毒素和多余的释放分解，慢慢的在MM们能够承载的情况下，不伤害身体的情况下进行身体消瘦，安全不是吹出来的！

看的是实际的反馈！

这就是我的瘦腿经验，希望JMS也能像我一样能有这样健康有效的瘦腿体验哦。

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