中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材.docx
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中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材
中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材
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中国舞蹈考级第一级教材
ﻫ1、玩娃娃 (压腿练习)
2、点点头拍拍手 (节奏练习)
3、说句悄悄话 (头的练习)
4、小雨点 (勾绷脚练习)
5、小星星洗澡 (手位练习)
6、蜗牛 (胯的练习)
7、我们不怕大野狼游戏 (平踏步练习) ﻫ8、表情秀 (表情与节奏练习)
9、超级变变变 (空间方位游戏) ﻫ10、玩具熊 (再见曲)
一、玩娃娃(压腿练习)
1、训练目的
训练腿的柔韧性.ﻫ 2、主要动作及要求ﻫ a、扩指:
五指最大限度张开。
b、勾绷脚:
勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
ﻫ c、坐压前腿:
双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
3、节奏ﻫ 准备位置:
身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。
ﻫ 准备音乐:
⑴ —8 保持准备位姿态
第一段:
⑴ —1 双手肩前扩指ﻫ 2 肩前团手
3—4 双手肩前扩指ﻫ 5-6 前压腿
7-8 还原至准备位置ﻫ ⑵—1-2 双勾脚ﻫ 3—4 双绷脚ﻫ 5-6 前压腿ﻫ 7-8 还原至准备位置ﻫ 第二段:
⑶— 1-4 吸腿抱团身ﻫ 5-8 还原至准备位置
第三段:
ﻫ ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作
4、提示ﻫ a、 肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。
ﻫ b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词ﻫ 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。
ﻫ二、点点头拍拍手(节奏练习)ﻫ 1、训练目的
通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍
2、主要动作及要求
点头:
头部重拍向下,强调力度ﻫ 拍手:
双手五指并拢,胸前拍手ﻫ 点肩:
大臂架平,双手手指点肩
旁按手:
大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位ﻫ 握手:
两人手心手背相握ﻫ 3、节奏
准备位置:
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位
准备音乐:
ﻫ ⑴ —⑵ 保持准备位姿态ﻫ 第一段:
ﻫ ⑴— 1—4 点头三次ﻫ 5—8 重复⑴1—4动作ﻫ ⑵— 1—4 拍手三次ﻫ 5—8 重复⑵1—4动作ﻫ ⑶—1—2 点头两次
3—4 拍手两次
5—8 重复⑶1—4动作ﻫ 间奏动作:
⑷—1—4 掌心朝下,两手打开至旁按手位ﻫ 第二段:
ﻫ ⑸—1—4 点肩一次
5—8 重复⑸1—4动作ﻫ ⑹—1—4 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。
5—8 重复⑹1—4动作
⑺—1—2 点肩
3—4 握手
5—8 重复⑺1—4动作ﻫ ⑻— 1—3 握手3次
4 打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧ﻫ 4、提示
a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离
b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。
ﻫ 5、歌词ﻫ 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。
好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。
三、说句悄悄话(头的练习) ﻫ 1、训练目的ﻫ 初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性
2、主要动作及要求ﻫ a、低头:
下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。
b、仰头:
下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。
ﻫ c、点头:
从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平视。
d、摇头:
头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。
3、节奏ﻫ 准备位置:
3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位ﻫ 准备音乐:
⑴ —8 保持准备位姿态ﻫ 第一段:
ﻫ ⑴—1—2 低头ﻫ 3—4 回正
5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴ﻫ 7—8 还原至准备位ﻫ ⑵—1—4 双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头
5—8 还原至准备位ﻫ 间奏音乐:
⑶—1—4 旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头
5—8 还原至准备位
第二段:
ﻫ ⑷—1—2 仰头ﻫ 3—4 回正ﻫ 5—6 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴
7—8 还原至准备位
⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作
4、提示ﻫ a、点头时要做出说悄悄话的状态
b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状
5、歌词ﻫ 两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄话,说啥悄悄话。
ﻫ四、小雨点(勾绷脚练习) ﻫ 1、训练目的
勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练
2、主要动作及要求ﻫ a、双勾脚:
双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。
b、双绷脚:
双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。
c、吸腿抱团身:
双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。
3、节奏ﻫ 准备位置:
身向1点,吸腿抱团身
准备音乐:
⑴ — 1—8 保持准备位姿态
⑵ —1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐,双手体侧,指尖点地
第一段:
⑴— 1—2 双勾脚ﻫ 3—4 双绷脚
5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉
7—8 抖手落下至准备位ﻫ ⑵—1—8 重复⑴1—8动作
⑶—1—2 双勾脚ﻫ 3—4 双绷脚
5—6 双勾脚
7—8 双绷脚ﻫ ⑷—1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉
5—8 抖手落下至准备位ﻫ 第二段:
⑸—1—2 右脚收至脚踝处,平脚踏地ﻫ 3—4 左脚收至同右脚并拢ﻫ 5—8 吸腿抱团身
⑹— 1—4 双腿伸直,上身随腿至前压腿ﻫ 5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐
⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作
结束段:
ﻫ ⑼ 收至吸腿抱团身ﻫ 4、提示
双勾脚和双绷脚均要做到最大限度ﻫ 5、歌词ﻫ 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙
落在花园里,花儿乐得张嘴巴ﻫ 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙
落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈ﻫ五、小星星洗澡(手位练习)
1、训练目的
初步掌握手臂的几个方位
2、主要动作及要求ﻫ a、扩指:
五指最大限度张开。
b、手臂的方位:
正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位ﻫ c、切手:
胸前位扩指
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