班主任中考前30天的冲刺工作与设想计划的发言.docx

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班主任中考前30天的冲刺工作与设想计划的发言

班主任中考前30天的冲刺工作与设想计划的发言

　　篇一：

中考前30天家长会上的发言

　　中考前30天家长会上的发言

　　各位家长：

　　我代表初三11班所有老师对各位家长百忙之中的到来深表感谢。

你们的到来就是对孩子最大的帮助，也是对学校工作的最大支持。

　　俗话说：

机不可失，时不再来。

中考全市有三千多名考生，可谓千军万马过独木桥，谁冲在前就能过河，稍有不慎放松就可能意味着前面九年的努力都付之东流。

在中考前的这仅仅一个月时间里，我们一定要以孩子复习应考为中心，孩子、学校、家长三方面共同努力，才能确保孩子在中考中取得理想成绩。

我们老师和家长该做些什么呢？

这就是今天我们坐到一起来的用意所在。

　　一、先听我汇报一下近来初三学生的大致学习情况：

　　存在的主要问题有:

一种是成绩一贯不理想的人，缺乏动力，没有时间紧迫感，自暴自弃严重，上课不专心听讲，作业马虎应付甚至抄袭、不做；另一种是知道要学好，但学习不得法的人：

或三分钟热度，毅力不够，一遇拦路虎就放弃，其实还是学习动力不够；或不重视各课知识的系统梳理，做到融会贯通，以一胜百；或不注重彻底弄懂平时的练习训练上做错的题目，做查漏补缺的工作，而是老做无用功；或是平时只顾于应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，喜欢与其他同学对答案，或者只满足于听老师课上来讲解，似懂非懂，能力水平老得不到提高。

或压力过重，一味用功，不会合理安排时间，不会休息，往往上课无精打采，这样事倍功半，得不偿失。

　　二、在最后阶段，我们家长该做些什么呢？

我认为应从以下三方面入手，并分两步走：

（一）三方面入手：

1、思想上鼓劲加压；（目标、要求）相信孩子的能力，关键在于为与不为；不同分数上学校不同班级。

2、生活上贴心照顾；（饮食起居、生理）3、心理上热情疏导。

（交流、宽松）

（二）两步走：

1、腾出空来赶快了解一下孩子目前的学习成绩、思想动态，然后对症下药，并陪他（她）学习一段时间，让他感到马虎不得，感到再不认真也说不过去。

切不可简单粗暴。

2、中考期间不加压，让孩子心情轻松、自信、健康，保持最佳发挥状态。

心态平常大考门槛轻松过。

创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。

　　具体注意以下几个方面：

①切忌期望过高。

不少家长对孩子抱有不切实际的、’期望，爱把“至少要考600分以上”“一定要进‘快班、”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。

其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”，因此，对家长来说，首要任务就是正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：

“只要尽到最大努力就行了！

”②切忌制造紧张空气。

为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。

其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。

明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，但是家长一定要在家陪同监督。

同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。

③切忌打击孩子的自信心。

自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。

当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。

④切忌唠叨。

在孩子复习迎考期间，一些家长总爱

　　在孩子面前反复念叨“你一定要考好呀！

要加把劲啊！

、”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。

你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。

　　三．备考，学生应注意：

解决共性的四个问题今日我苦你不苦，明天你哭我不哭。

唯有学习，不断的学习才能使人聪明；唯有努力，不断的努力，才能出现才能。

把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”。

学习中有两个不等式：

知识学习时间≠学习效果，效率是关键因素；掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。

　　考前30天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情———

　　1.问题一“距中考还有30多天，成绩还能提高吗？

这几天该干什么呀？

　　”对策：

“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。

如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。

如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。

临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础抓漏洞＋抓重点”。

这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。

在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：

一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。

　　2.问题二“很用功地学，但感觉没进步。

脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。

激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。

”

　　对策：

复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。

主要因为初三阶段重复性的、繁重的学习造成了生理和心理疲劳。

但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。

然后做个清楚的学习者。

清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）。

把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。

做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。

早省：

今天要学什么？

晚思：

今天学到了什么。

每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：

一定向（学什么），二定量（学多少），四定法（怎么学），三定时（花多少时间完成）。

也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。

比如交叉学科学习、变化学习形式等。

　　3.问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。

”

　　对策：

初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。

烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。

在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。

一位高考状元说“有5个小时，我会用4个半小时学习半小时运动，而这4个半小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4个半小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。

可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、

　　玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。

总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！

　　4.问题四“一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好?

?

一点信心都没了。

”

　　对策：

如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：

所担心的事情发生了吗？

这种担心对改变现状有用吗？

怎样才能争取到最好的结果？

然后就具体地去做。

另外给你几点建议：

关注过程，不要关注结果。

焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。

静下心来想想：

难道真的一点都不会吗？

难道真的没有提高吗？

是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。

在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

关注自己，不要关注别人。

学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。

我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法；可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

　　四．备考，家长应注意

　　1创设良好的家庭气氛有的家长对我说“我一直宽慰孩子，考不上没什么，可他的压力怎么还那么大呢？

”因为有时语言是苍白的，嘴上尽管说没什么，但那充满期待的目光、任劳任怨的身影?

?

都深深印在孩子的眼里心上，这是一种隐性的压力。

把6月份平常化，夫妻之间以及与孩子之间和平常一样轻松，以幽默做调味剂，让家里少些“备战”气氛，多些阳光和欢笑，这种愉悦和谐的氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。

　　2保持乐观愉快的情绪家长首先要克服自己的紧张情绪，一位学生对我说“我妈告诉我别紧张，可她”想想看，一天到晚如临大敌，我一次考不好，她比我还焦虑，成天唉声叹气。

如果我们比孩子还焦虑，那孩子能轻松应考吗？

如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主，他能稳住阵脚吗？

家是避风港，是安全岛，是加油站，做家长的首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强他的自信。

尤其是一模、二模成绩不理想时，容易自卑，此时他们需要的不是责备和道理，而是理解、鼓励，更需要心理支持。

家长可以和孩子一起分析丢分的原因，查漏补缺。

另外由于长时间艰苦学习，孩子思想很脆弱，很容易产生厌学情绪，父母一定要一如既往地给予理解、鼓励和支持，做永远的后盾。

　　3.多多和孩子交流、沟通、倾听本身就是对孩子的一种心理支持，在孩子烦躁时坐下来听他说说话，不要打断和评判，让他尽情宣泄心理垃圾，然后一起探讨解决问题的方法。

另外很多孩子担心考不好而对不起家长，针对这种心理家长应给予理解和开导，消除他们的各种顾虑，减轻来自家庭方面的压力。

　　4，重视孩子的身体和心理健康，因此，与其让孩子服用药品或保中医有句话“药补不如食补，食补不如神补”健品，不如多给他一些肯定和鼓励，让他多一份自信和勇气，这比改善饮食、加强营养还更重要。

吃平常吃的，适当增加营养就行，不必特别改善。

另外提醒孩子晚上复习不要熬夜，劳逸结合，调整好休息学习时间。

　　篇二：

初三中考前30天冲刺主题班会

　　用积极的心态给初三最后的学习注入激情！

　　信心太低。

“五月考”或许太难，“六月考”似乎又没复习好，“六月考”还未来得及总结，中考便接踵而至。

对于考试结果，还是那句老话，“分数不重要，暴露的问题最重要”。

剩下不到一个月的冲刺，心态和复习策略的调整至关重要。

　　考试完后总结固然重要，但是更重要的是找到新的起点。

　　有的同学考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的。

哭完、发泄完就应该静下心来重新找到自己的起点，当然了，找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋斗、前进。

　　有的同学考试没考好，这时他就非常的有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样了，又失去了几天前的动力。

所以对待学习，我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前一样，不做出改变的话，那么中考恐怕要名落孙山了。

学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。

　　明天是美好的。

但美好的明天不会从天上掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只有今天的努力，才能换来明天的美好。

“暴风雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴空”，用一个好心情，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。

也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。

　　学习中有两个不等式：

　　学习时间≠学习效果，效率是关键因素；

　　知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。

　　五月考后的备考思路：

　　调整状态，重树信心，再鼓斗志，保持稳定，坚守阵地，巩固基础，提升能力，挖潜增分，劳逸结合，平稳过渡，平安中考。

五月考后的备考对策：

　　良好的心态务实的计划充实的任务正常的作息“五月考”后动力不够效率不高？

　　以下问题有没有困扰你？

　　1.睡前很困，但入睡困难。

　　2.容易受外部环境影响，一有杂音，就易分心。

　　3.觉得自己不够有动力，效率不高，对自己的现状不满意。

表现1睡前很困但入睡困难

　　很多考生越临近考试，睡眠越差，他们白天学习明明很累很辛苦，到了晚上也极度困乏，但一闭上眼，反而睡不着了，越睡不着就越烦躁不安。

　　解决之道：

接纳现状

　　在这个阶段，入睡困难是极其正常的现象，考生首先要顺其自然，接纳现实，不要自己把自己吓到了。

入睡困难主要是心事太多，一闭上眼，大脑其实还在不停地工作，总是患得患失，想入非非。

建议考生闭上眼后什么都不要想，进入无意识状态。

没有心事了，入睡自然

　　就容易了。

　　有的考生可能平时在学校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同时也会抱怨自己，对睡懒觉很自责。

其实完全没必要自责，偶尔睡懒觉是对睡眠不足的补偿，这是理所当然的事情。

另外，平时睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好没关系，周末可以好好补，这样就会慢慢让自己把注意力从入睡困难中转移。

表现2一有杂音就会分心

　　有些考生在冲刺阶段容易分心，外界一有杂音就会影响自己复习，注意力难以集中，越想专注越静不下心来学习，进而让情绪烦躁不安。

解决之道：

坚持运动

　　学习易分心也是内心紧张的表现，考生想集中注意力学习，但总是事与愿违。

考生首先要平复自己的心绪，如果分心了，就先让自己从学习中转移出来，不要对自己的分心太纠结，允许自己的思绪短暂的“神游”，避免让自己的情绪烦躁。

　　另外，运动可以缓解焦躁不安的情绪，建议初三考生坚持运动，要明白“10分钟愉悦的有氧运动=1小时高效的学习”。

保证每天10—20分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动，鼓励户外运动，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。

有些男生爱好足球和篮球，适当玩一下也无妨，千万不要打对抗赛。

　　表现3很努力成绩上不去

　　很多考生到了这个阶段都会遇上高原期，学习很努力，但越努力，成绩却越上不去。

随之而来的就是紧张和烦躁，自信心受到打击等。

　　解决之道：

高效率学习

　　越学越努力，越努力成绩越上不去，这其实也是科学规律。

越临近考试，考生心理压力越大，往往会把自己的学习计划安排得过多过满，以为只要完成了学习计划，学习效率就能提高。

其实学习也要遵循规律，把每天的学习分成上午、下午和晚上三个阶段，每个阶段的学习效率是不一样的，应该根据自己的学习状态，不断调整学习计划。

比如上午记忆力好，可以多复习需要强化记忆的知识点。

　　另外，劳逸结合特别重要。

很多考生到了这个阶段会惜时如金，自觉地放弃休息时间。

实际上，学习效率低下、学习状态不好的根本原因就是大脑未得到足够休息，考生要明白，勤奋≠成功，有张有弛才能坚持到最后。

因此，每天一定要抽时间进行体育锻炼，让大脑彻底放松，锻炼的时候不要想着学习，要快乐地锻炼，心理暗示自己，“我现在的运动快乐了，接下来的学习就高效了。

快乐运动=高效率学习”。

　　调整心态最有（来自:

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班主任中考前30天的冲刺工作与设想计划的发言）效的4种方法

　　心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的兴亡。

中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。

那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：

　　1.暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。

　　自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。

一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。

　　2.适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。

　　人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。

要有一种"惹得一身剐，敢把皇帝拉下马"的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

　　3.坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。

　　沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。

淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。

只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

　　4.不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。

　　大概每个人都知道中考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我），而应万变，决胜中考，赢在明天！

名师教路

　　减少做题加强理解

　　“五月考”仍旧反映出很多学生对基础知识掌握得不牢固，答题的规范性也要加强，综合运用能力需要进一步提高。

后阶段的复习，首先要注重基础，以考试大纲和考试说明的复习为主，文科方面，要对各个考点进行准确把握；理科方面，各个公式不能放过。

其次，根据“五月考”和“二模”考试中暴露出的问题，在自己有欠缺的方面进一步提高，并将其作为下阶段复习的重点。

最后阶段要减少做题，加强理解。

　　篇三：

中考倒计时--考前30天

　　中考倒计时--考前30天

　　用积极的心态给初三最后的学习注入激情

　　学习中有两个不等式：

学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。

　　问题一“距中考还有30多天，成绩还能提高吗？

这几天该干什么呀？

”对策：

"还能提高吗"，这个问题只有自己能回答自己。

如果在做之前，就先否定了自己"注定失败，我怎么也不行"，那结果会如你所料。

　　问题二“很用功地学，但感觉没进步。

脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。

激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。

”

　　对策：

复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。

主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。

但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

　　问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。

”

　　对策：

初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

　　问题四“一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好?

?

一点信心都没了。

”

　　对策：

如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：

所担心的事情发生了吗？

这种担心对改变现状有用吗？

怎样才能争取到最好的结果？

然后就具体地去做。

　　中考倒计时--考前20天

　　中考最后20天：

调整心态最有效的4种方法

　　心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的兴亡。

中考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态，那么就会影响所学知识的发挥。

那么如何调节心态呢，不妨参考以下方法：

　　1.暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。

　　自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。

一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。

　　2.适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。

　　人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。

要有一种"惹得一身剐，敢把皇帝拉下马"的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。

　　3.坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。

　　沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。

淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。

只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。

　　4.不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。

　　大概每个人都知道中考前心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我），而应万变，决胜中考，赢在明天！

　　中考倒计时--考前10天

　　中考考前10天如何将心理状态调整到最佳

　　对中考生来说，最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。

　　一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，理解不透的可到校找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。

对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。

　　二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。

对需要记忆的内容（如概念、知识点类）可每天背背，多次重复记忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。

　　三、注重归纳总结。

考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。

还要注重细节。

中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的仔细等。

　　四、调整学习节奏。

如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。

　　五、把心态调整好。

其实中考的成功要素就是“实力＋心态”。

考前家长切莫给学生压力，要尽量跟平时一样，该怎样就怎样。

考生要树立“把中考当作一次练习”的观念。

　　六、训练注意力。

在中考时专注答题，不要患得患失，思维要不受任何外界因素影响。

　　七、树立信心，自信地走向考场。

现在再做难题，自信心会受到影响，影响应考状态。

　　八、保持“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难”心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。

考前如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考试外的东西，舒缓情绪。

　　九、家长不要过分关注，但要多点关心，合理调整好孩子的作息时间。

平时不要太晚睡太晚起，与考试时间保持同步。

　　十、考试用品要早作准备，关心孩子身体状况，不能因生病而影响考试。

中考倒计时--考前5天

　　□中考前五天考生保证睡眠放松心态

　　一、从现在开始不能再熬夜了，恢复原来的作息时间，否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累，大脑抑制考试非常容易失常。

　　二、从现在开始，原则上不再做新的练习题，要回归课本。

该背的必须背熟，力争基础题不失分，保证中考的得分率。

　　三、回归考试说明，仔细阅读“双向细目表”看看复习中有无遗漏，将遗漏部分和复习不到位的地方及时补救，不留遗憾。

　　四、最后五天的重要任务是查错误，长记性，将近三个月来的所有考试试卷，装订成册。

　　五、考前五天中，必须保证睡眠，放松心态。

　　中考倒计时--考前1天

　　□专家：

中前一天考生心理减压至关重要

　　彻底减负

　　中考前一天，再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。

中考前一天最好彻底放松,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失。

　　考前一天的晚上最好不要再看书。

考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。

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