田径短跑教案.docx
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田径短跑教案
田径短跑教案
授课教师:
阿吉.提力瓦力迪
人数:
35
教学内容
1.学习起跑技术,
2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑
授课时间2016-9
场地器材田径场、横幅线
教学目标认知、能力、情感、目标
1.使学生掌握跑的基本知识、基本技
术,形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑,进行体能锻炼的方法。
2.发展学生的速度,速度耐力,协调,
灵敏等身体素质,增强下肢肌肉力量和内脏器官功能,提高快速奔跑能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战
胜困难,勇往直前的精神。
重点难点短跑技术蹬摆结合技术
课的部分教学内容
组织教法、手段及要求时间补充内容
开始部分
1.整队集合,清点人数
2.师生问好
3.检查着装
4.安排见习生
要求:
1.听从安排,积极参与
2.集合做到快、静、齐
2.精力充沛,精神饱满
3.着装规范、符合要求
准备部分热身活动:
1.绕田径场慢跑两圈800mm要求:
学生成-路纵队绕田径场慢跑。
1.准备活动徒手操:
①头部运动:
4×8拍
②扩胸准备:
4×8拍
③腹背运动:
4×8拍
④体前屈握踝压腿:
4×8拍
⑤前弓步压腿:
4×8拍
⑥仆步压腿:
4×8拍
⑦屈膝运动4×8拍
⑧踝腕关节4×8拍准备部分
游戏名称:
喊数抱团游戏目的:
发展学生的反应能力。
场地器材:
平坦场地一个。
游戏方法:
学生沿圆圈跑进,教师突然喊出一个数字,例如“2”“3”“4”„..学生听到数字后,立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团,最后没有抱成团的同学表演节目。
游戏规则:
(1)不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。
(2)只能相邻的学生结组成团。
要求:
学生都能积极参与,积极活动,达到热身的效果
(一)讲授短跑的一般知识及技巧,并示范
(二)学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求,方法和要领,并交代练习过程中的方法,手段和注意事项。
2.学习摆臂技术。
可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。
认真听讲,并观察老师的动作组织教法:
学生成体操队形散开,并插空站立,方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○
○○
基本部分
3.学习跑的专门练习,并讲解示范。
(1)小步跑:
(2)搞抬腿:
(3)后蹬跑:
(4)折叠腿跑(5)车轮跑(6)练习。
由专门练习过渡到跑的练习。
(7)途中跑练习。
组织教法:
将学生分成人数相等的两队,同时进行练习,教师在一旁指导
○○※○○○○○○○行进间40至50米一组,每项两组。
(1)摆动腿大腿稍抬,膝关节放松,然后大腿积极下压,小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地,两臂屈肘自然摆动。
(2)上体正直,摆动腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂.然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直,两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。
(3)上体稍前倾,支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面,摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆,大腿积极下压着地,两
臂自然摆动。
(4)上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部.
折叠腿跑
(5)摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。
新
短跑在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以
无氧代谢供能的方式供能。
选择短跑系列教学内容,旨在能有效地发展速度素质,
因此,它是田径运动的基础项目,而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位过程
指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想,教育方式,教学内容,教学评价等方面发生了深刻的变化,它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
形成终身体育锻炼的意识,打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作,探究学习方式的形成,具有较强的实践性。
它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度,重视学生健康三维观的培养,增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念,所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中,旨在“玩中练,玩中表现,玩中指导,玩中提高”。
二、本课的设计思路1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一,也是中学体育田径教材的主要内容之一。
本课
采用情景教学,假设每位同学都当“消防员”,以消防战士训练,战斗为一条故事主线,模拟消防战士训练,救火的情景设计跑的练习形式。
在教学中调动学生的积极主动,利用小三学生喜欢竞争比赛的特点,以“三步曲”的形式递进教学,以情景练习的形式组织练习,使得学生的情绪始终高涨,对练习始终保持热情。
2、本课教学中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣,培养勇敢顽强,敢于争光的作风。
三、教学目标
1通过故事化的快跑情景练习结合,激发学生参加快速跑练习的兴趣,有效地完成快速跑的练习。
2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念,同时发展学生快速跑的能力。
3练习中贯穿消防知识教育,使其体验消防战士的艰辛与其职责的光(转载自第一请保留此标记。
)荣,培养勇敢顽强,敢于争先的作风。
4通过相互竞争、合作比赛,增进人与人之间的情感交流。
四、发展快速跑的能力五、课的流程一个故事(消防战士的一天),串联三个情景(练习本领、军事竞赛、接警救火)。
课的导入:
通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题,鼓励同学都来当一回消防员,同时提出今天的“训练科目”是快速跑。
课的过程:
(一)练习本领,包括两个内容:
1、抢点游戏(反应练习),作为快速跑练习前的热身运动。
2、紧急集合(反应练习),设置两个情景:
白天,坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。
夜里,躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。
(二)、军事竞赛,两个内容:
1、收放水管水枪(两小垫子代替)比赛,模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。
2、过障碍比赛,模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛(步频和步幅练习)。
在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快,在休息时候讨论发表自
己的观点,老师帮助总结辅导。
(三)、接警救火,情景:
休息时突然警铃大作,接到火警报告,城中一弄堂里发生火灾,万分紧急立刻集合投入战斗。
弄堂太窄,只能只身穿过,且地形复杂,需跨、跳、钻过才能到达火场,于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛,中间允许同学自己布置几个障碍物的位置,次序后再进行比赛。
(四)、课的结束部分采用自创放松球操,既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。
同时也达到消除疲劳,愉悦身心的目的。
最后学生自评本课的感受及收获,教师点评
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- 田径 短跑 教案
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