田径接力跑教案.docx
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田径接力跑教案.docx
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田径接力跑教案
田径接力跑教案
(一)
授课教师:
人数:
授课班级:
教学
内容
4×100米接力跑
课型
新授
场地
器材
田径场
接力棒:
5——6根
教
学
目
标
知识传
授目标
1、通过学习使学生正确掌握不同的传接棒方式,能选择不同的传接棒方式进行接力跑的练习。
2、通过接力跑教学培养学生良好的合作意识和职业道德,并能在各种接力跑的练习中充分体现与同伴的合作精神和创新精神。
能力培
养目标
1、发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质。
2、培养学生团队意识。
情感教
育目标
1、培养学生勇敢顽强、团结互助等意志品质。
2、培养学生热爱集体,共同协作思想。
教材
分析
重点
下压式传、接棒
难点
传、接棒方法
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织:
如下图
*******
*******
Δ
要求:
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
一、热身跑
绕田径场慢跑一圈
二、游戏:
迎面穿梭接力跑
方法:
将学生分成人数想等的2——4个队,再将每队分成两半,分别站在相距30—50米的起跑线后呈迎面纵队排列。
第一棒队员手持棒用站立式起跑跑至对面本队接棒队员前2米左右处时,、采用“立棒式”传接方法将接力棒传至第二人,依此类推,直到最后一名队员完成,先完成的队为胜。
采用三局两胜制。
三、徒手操:
4×8
1、头部运动2、上肢运动
3、弓步压腿。
4、仆步压腿。
5、踢腿运动。
6、腹背运动
7、腕、踝关节运动
一、组织:
略
二、组织:
略
教法:
1、讲解、示范]
2、学生练习
3、教师担当裁判
要求:
1、传接棒时不能掉棒
2、右臂绕过竹竿接棒
三、组织:
如下图
*******
*******
Δ
教法:
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生练习
要求:
1、动作正确、协调
2、节奏感强
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、介绍的基本理论及相关知识
接力跑是田径运动中以集体形式出现的竞赛项目,由于这一显著特点和竞争的激烈性,所以接力跑往往是田径赛场上最具吸引和令人关注的项目之一。
正式设置的场内竞赛项目一般为男、女4×100米和4×400米。
规则规定传、接棒时必须在20米内完成。
但4×400米接棒运动员可有10米的预跑区。
纪录:
目前4×100米的世界纪录为男:
37.40;女:
41.37;
4×400米为男子:
2:
54.29;
女子:
3:
15.17
二、学习4×100接力跑技术
1、学生“上挑式”传接棒技术
动作要领:
接棒人手臂自然后伸,手臂与躯干约成40~45°角,掌心向后,虎口张开朝下。
传棒人将棒由下方向前上方“挑”送到接棒人手中。
优点:
接棒人手臂后伸动作比较自然放松,易掌握。
缺点:
第二棒接棒后,手已握在棒的中部,不便于持棒快跑。
第三、四棒容易掉棒。
1原地做“上挑式”传接棒徒手练习
2走动或慢跑中听传棒人信号做“上挑式”传接棒练习
3中速或快速中听信号做“上挑式”传接棒练习。
一、组织:
同集合队形
*******
*******
Δ
教法:
1、教师采用启发式教学方法去引导学生
2、采用提问法,对接力跑进行讲解以加深学生记忆
要求:
1、认真听讲、思考问题
一、组织:
两路纵队相距1~1.5米,
*******
Δ
*******
教法:
1、教师讲解并示范
2、安排并指导学生练习
3、集中讲评
4、分组练习、互练互评相互指导
要求:
1、传棒人右肩对着接棒人左肩,轮流做传棒和接棒练习。
2、接棒人应注意确定和调整好起动标志。
1
︱
2
5
︱
6
5
︱
6
55
︱
58
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
2、学习“下压式”传接棒技术
动作要领:
接棒人手臂后伸,与躯干约成50~60°角,掌心向上,虎口向后,拇指向内。
传棒人将棒的前端由上向下“压”送到接棒人手中。
优点:
每一次接棒都能握住棒的一端,便于持棒快跑。
缺点:
接棒人在手臂后伸时相对紧张。
①、原地做“下压式”传接棒徒手练习
②、走动或慢跑中听传棒人信号做“下压式”传接棒练习
③、中速或快速中听信号做“下压式”传接棒练习。
一、组织:
两路纵队相距1~1.5米,
*******
Δ
*******
教法:
1、教师讲解并示范
2、安排并指导学生练习
3、集中讲评
4、分组练习、互练互评相互指导
要求:
1、传棒人右肩对着接棒人左肩,轮流做传棒和接棒练习。
2、接棒人应注意确定和调整好起动标志
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编:
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织:
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法:
师生同乐
要求:
全身放松、心情愉快
4
︱
6
中
︱
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
适中
课后练习
四人一组体会不同方法的传、接棒练习(慢跑或中速跑)
课后小结
本节课学生兴趣很高,学习主动,大部分学生掌握了传、接棒方法
田径接力跑教案
(二)
授课教师:
人数:
授课班级:
教学
内容
4×400米接力跑(学习)
4×100米接力跑(复习)
课型
新授
场地
器材
田径场
接力棒
教
学
目
标
知识传
授目标
1、通过学习使学生能基本掌握接力跑中传接棒的技术。
2、通过学习加深爱国热情,弘扬奥运精神。
能力培
养目标
1、能与同学们合作达成目标,增强团队意识。
2、培养学生认真学习、发现问题、解决问题的能力;提高学生专业素养。
情感教
育目标
1、激发学生积极主动参与课堂练习。
2、在学习过程中让学生情感参与并能感受到成功的喜悦。
教材
分析
重点
交接棒的配合
难点
接棒人的预跑时机
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织:
如下图
*******
*******
Δ
要求:
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
准
备
部
分
一、准备活动
1、游戏:
推火车
方法:
全班分成人数相等的若干队,站在起跑线后,前面同学抬后面同学的一只脚,后面的同学一手抬在前面同学的肩上。
听到口令发出后,一起单脚跳到终点,哪队先到哪队为胜。
规则:
队伍不能散,否则为犯规。
输队按胜负依次做腑卧撑5、10、15个。
一、徒手操
1、头部运动2、踝、腕关节
3、扩胸运动4、弓步压腿
5、四肢运动6、腹部运动
7、跳跃运动
一、组织:
如下图
*******
*******
Δ
教法:
1、教师讲解、示范
2、口令指挥学生练习
要求:
1、动作正确、协调
2、节奏感强
游戏作用:
发展上肢力量。
游戏要求:
三人一组每人做一次小车,练习距离为30m,完成组为胜。
要坚持完成任务,轻松、愉快地同伙伴配合协调,注意技术和方法的使用。
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、学习4×100米接力跑各棒起跑技术
1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术,使学生建立正确的技术概念,了解技术要求、方法和要领。
2、2、右手持棒,做弯道蹲踞式起跑练习。
3、3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
4、4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
注:
做练习3、4时,开始行单独做,然后再两人1组共同做传接棒练习。
速度先慢一些,接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。
5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。
二、学习4×400米接力跑
4×400米接力跑的传接棒技术相对简单,但由于传棒人最后跑速已不快,所以接棒人应慢速跑进,目视传棒人,顺其跑速接棒,然后再快速跑出。
第一棒采用蹲踞式起跑,持棒方法同4×100米接力第一棒。
第二棒采用站立式起跑,接棒人主动要棒,并力争早些完成传接棒动作。
第三、四棒的接棒方法基本同第二棒,只是要服从裁判安排,并注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。
4×400米接力跑技战术的应用主要体现在交接棒顺序的安排上。
如将四名运动员按水平由高到低编为1、2、3、4号,其交棒顺序可根据下列情况排列:
一、组织:
同集合队形
*******
*******
Δ
二、组织:
同集合队形
*******
*******
Δ
教法:
1、教师采用启发式教学方法去引导学生
2、采用提问法,对接力跑进行讲解以加深学生记忆
要求:
1、认真听讲、思考问题
一、组织:
两路纵队相距1~1.5米,
*******
Δ
*******
教法:
1、教师讲解并示范
2、安排并指导学生练习
3、集中讲评
4、分组练习、互练互评相互指导
要求:
1、传棒人右肩对着接棒人左肩,轮流做传棒和接棒练习。
2、接棒人应注意确定和调整好起动标志。
1
︱
2
5
︱
6
5
︱
6
55
︱
58
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
第一种情况:
四名运动员的400米水平相差不大,可按3、2、4、1的顺序排列。
第二种情况:
四名运动员的400米水平相差较大时,可按2、4、3、1的顺序排列。
1、4×400米传接棒模仿练习
2、相距10~20米4×400米传接棒练习
3、两人一组相距50米中速跑传接棒练习(反复交换角色练习)
4、四人一组中速跑4×400米接力跑全程练习
组织:
略
教法:
1、教师讲解并示范
2、学生练习
3、教师巡回指导
4、集中讲评
5、分组练习、互练互评相互指导
要求:
1、传棒人右肩对着接棒人左肩,轮流做传棒和接棒练习。
2、注意传接棒的时机
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编:
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织:
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法:
师生同乐
要求:
全身放松、心情愉快
4
︱
6
中
︱
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
本课的强度略有偏高点,但学生学习的积极性很高
课后练习
注意传、接棒时机,争取在不看棒的情况下完成交接
课后小结
本节课由于学生好胜心强,所以课堂气氛非常活跃,教学效果好
授课教师:
人数:
授课班级:
教学
内容
1、介绍障碍跑技术一般知识
2、学习跨越障碍跑的技术
课型
新授
场地
器材
跳远场地
课次
1
教
学
目
标
知识传
授目标
1、了解障碍跑技术一般知识。
2、通过学习使学生初步掌握跨越障碍跑的技术。
能力培
养目标
1、培养学生动作示范能力与教学能力。
2、发展学生下肢力量及身体的协调性。
情感教
育目标
1、培养学生自主练习,克服困难的作风。
2、培养学生顽强、果断的优良品质。
教材
分析
重点
跨越障碍技术
难点
跨越的动作过程
课的结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
队形:
×××××××
×××××××
△
要求:
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
一、慢跑
蛇行变向跑,注意协调放松和组织纪律性。
结合左右交叉步跑。
二、柔韧性练习
1.正压腿练习
2.侧压腿练习
3.侧踢腿练习
4.压肩练习
5.后拉肩练习
6.后仰拱桥练习
队形:
×↑→×↑
××××
××××
××××
××××
↓→×↓→×
要求:
中速跑进,动作放松,保持队形。
要求:
1、动作幅度由小到大,防止受伤。
2、活动充分,使身体各部分处于良好状态。
1
1
2
13
︱
15
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、简介障碍跑技术
1、障碍跑是中长距离跑与跨越障碍相结合的田径运动项目。
它的技术包括跨越障碍架和过水池的技术。
2、障碍跑项目有:
3000米跑:
越过28次障碍架和7次水池。
2000米跑:
越过18次障碍架和5次水池。
二、学习体会障碍跑技术
1、跨越障碍架的技术
障碍架高度为91.4厘米,过障碍架的方法主要有跨栏法和踏上跳下法。
(1)跨栏法:
技术要点:
与400米栏技术没有太大的差异,要求目测能力和跑的节奏适应能力要强,能够在途中经目测调节步长,较准确的踏上起跨点,完成跨越障碍架的任务。
过障碍之前应适当加速,调整好起跨腿侧屈提拉过障碍和摆动腿下压的时机,一边顺利跨过障碍架。
(2)踏上跳下法
技术要点:
团身姿势起跨,摆动腿由上而下以前脚掌轻轻
教学步骤:
1.教师讲解障碍跑技术的一般理论知识,技术特点及注意事项。
2.讲解障碍跑技术技术方法。
要求:
学生认真听取,领会技术,初步建立障碍跑技术的技术概念。
组织:
在400米跑道上由集中练习到在跳远道上依次练习。
××××××
××××××
↓
×××××→□
×××××→□
教学步骤:
1.1.教师讲解技术动作方法及要点。
2.动作示范与讲解:
先做完整动作示范,然后分解动作示范与讲解。
3.学生练习,教师指导纠错
1)动作模仿练习
①摆动腿模仿练习
②起跨腿模仿练习
2)使用两种不同的方法跨越障碍架的练习
3)摆动腿有高处落地接起跨练习
4)在3的基础上接向前跑进
5)完整的过障碍架练习
6)完整的过水池练习
4
︱
5
58
︱
60
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
踏上横木并积极迅速屈膝缓冲,起跨腿顺势过栏跳下向前跑进。
2、过水池技术
技术要点:
从障碍架落下时,起跨腿变摆动腿,以膝用力向前、向下摆出,形成一个跨步姿势,在前摆腿的脚落地前,蹬离横木的腿应摆过落地腿,重心较低。
三、身体素质练习
30米蛙跳
7)400米跑
过1次障碍和1次水池的练习
要求:
1.活动充分,防止受伤
2.安全意识教育
要求:
1、尽量连续跳,不要停下休息
2、在跳的过程中双手要始终在体后相握。
5
︱
6
3
结
束
部
分
一、放松活动
自编:
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织:
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法:
师生同乐
要求:
全身放松、心情愉快
10
中
︱
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
较大
课后练习
1、通读教材障碍跑的内容。
2、身体素质练习。
课后纪录
衔接要紧密
授课教师:
人数:
授课班级:
教学
内容
学习越野跑技术
课型
新授
场地
器材
跳远场地
课次
2
教
学
目
标
知识传
授目标
1、了解越野跑的一般知识。
2、通过学习使学生初步掌握越野跑的技术。
能力培
养目标
1、培养学生动作示范能力与教学能力。
2、发展学生下肢力量及身体的协调性。
情感教
育目标
1、培养学生自主练习,克服困难的作风。
2、培养学生顽强、果断的优良品质。
教材
分析
重点
越野跑技术
难点
动作的过程
课的结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
队形:
×××××××
×××××××
△
要求:
1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
3′
︱
5′
一、慢跑
蛇行变向跑,注意协调放松和组织纪律性。
结合左右交叉步跑。
二、柔韧性练习
1、正压腿练习
2、侧压腿练习
3、侧踢腿练习
4、压肩练习
5、后拉肩练习
6、后仰拱桥练习
队形:
×↑→×↑
××××
××××
××××
××××
↓→×↓→×
要求:
中速跑进,动作放松,保持队形。
要求:
1、动作幅度由小到大,防止受伤。
2、活动充分,使身体各部分处于良好状态。
组织:
在体操杠处散开练习。
1
1
2
13
︱
15
小
︱
中
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、游戏
3.不倒翁
目的:
提高学生的反应和快速起动能力
方法:
学生成圆圈站立,报数并记住自己的号数,老师在圈中央手扶坚立在地面的标枪原地跑动,学生绕圆圈跑动,教师随意叫数,同时将标枪放开,被叫到号的学生应立即跑到中间将要倒下的标枪扶直,然后呼叫另一号,游戏继续进行。
二、介绍越野跑的一般知识
越野跑是一种在野外自然条件下,选择一定路线进行比赛的项目。
比赛距离可根据性别、年龄及其他特点确定。
一般男子成年组:
15公里和10公里。
女子组赛程:
10公里和5公里。
起点和终点设在同一处。
作用:
不仅能发展耐久力的素质,而且能陶冶人的身心,锻炼意志。
是一种积极性休息,身体训练和发展一般耐力的训练方法。
三、学习越野跑技术
1、出发
站立式起跑,口令“各就位”“跑”
2、平地跑
3、草地跑
4、松软土壤、沙地跑
5、上、下坡跑
规则:
(1)扶标枪四者不得有意加快枪的倾倒速度。
(2)扶枪者要注意躲避下一标枪者的跑动路线。
教法:
1、教师讲解游戏方法与规则。
2、学生进行游戏。
要求:
1、遵守游戏规则。
2、积极参与游戏。
教学步骤:
1.教师讲解越野跑的一般理论知识,技术特点及注意事项。
2.讲解越野跑技术技术方法。
要求:
学生认真听取,领会技术,初步建立越野跑技术的技术概念。
教法:
1、教师讲解越野跑中各种地形跑的技术
2、讲解越野跑的注意事项
3、学生练习
1)起跑技术
2)30米中速大步跑
3)上坡跑
4)下坡跑
5)跨越障碍跑
5
︱
6
58
︱
60
中
︱
大
课的
结构
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
强度
基
本
部
分
6、平滑和冰冻地面跑
7、田埂跑与过独木桥
8、树林中和乱石山地跑
9、越小水沟和低障碍跑
10、终点跑
注意事项:
1、熟练掌握和运用各种地形跑的技术
2、掌握合理的呼吸方法,建立稳定的呼吸节奏
3、合理制定和安排全程体力分配计划
6)终点冲程跑
7)设计好路线,计时沿校园内的大道跑一圈。
要求:
1、控制好跑的节奏
2、注意安全
5
︱
6
结
束
部
分
一、放松活动
自编:
略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
五、下课、师生道别
组织:
二列横队站立
*******
*******
Δ
教法:
师生同乐
要求:
全身放松、心情愉快
10
中
︱
小
设计练习密度
山峰型
设计强度指数
较大
课后练习
1、通读教材越野跑内容。
2、身体素质练习。
课后纪录
在跑中呼吸的节奏一定要掌握好。
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- 田径 接力 教案