学会了这些你就是天下间的美容高手.docx
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学会了这些你就是天下间的美容高手
1.把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里,十分钟后取出,敷在面部,有很好的美白效果。
2.用洗面奶洗完脸后,再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟,再用清水冲洗干净。
每天坚持使用,一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
3.梨(或苹果)一个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。
4.鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
5.将大蒜榨汁,倒入温水中洗脸,对治疗暗疮有明显效果。
6.无糖藕粉加蛋清调成泥状,敷于脸上,10-15分钟后洗去,能去痘痕。
7.取适量的红糖含在口中,保持10分钟左右,然后用较硬的牙刷反复刷洗3-5分钟,然后漱净,再用盐水刷牙1-3分钟即可,早晚各一次,一星期后可去除牙垢。
8.将橘子皮晒干后,打成粉掺在牙膏中刷牙,可以洁白呀可以洁白牙齿。
9.在干净的容器内倒入少量清水,放入少量小苏打粉搅拌均匀,用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方,10分钟后,用干净的纸巾轻轻揉鼻头,你会发现,黑头几乎全部出来了。
10.用苏打粉小半勺,配合适量纯净水搅拌后,均匀涂抹在黑头粉刺处,5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
11.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋,长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防治痘痘的生成。
12.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋,可以美白祛斑。
13.花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯,待水凉后服下(不用服花椒),连续喝5天可以治打鼾。
14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。
将苹果切成薄片,敷在眼部的下方。
如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好.
15.衣服局部发霉了,不要烦恼,到药店买一瓶风油精,滴上几滴,再和着洗衣粉搓,会有意想不到的效果哦。
16.新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办?
洗前用加盐的温水浸泡三十分钟吧。
17.长期坚持用盐洗头,可以防止或减少头发的脱落。
18.番茄1只捣烂,滤汁涂擦脸部,20分钟后洗净。
每日数次,可使皮肤逐渐变白,还能兼治雀斑.
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的,实在是好东东。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?
”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?
”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了,其实如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?
油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!
热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!
同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重!
脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净,穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩!
真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?
你是不是在外企?
可以早去干活,晚上早点走吗?
因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。
如果不行的话,那真是可怜了!
那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。
电脑有辐射,所以samantha你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧?
再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴!
在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。
中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。
离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!
如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。
长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!
洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。
茶叶和酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。
脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。
肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。
气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。
少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。
因为气能产生血,所以补气就能补血。
山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:
每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!
阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。
但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。
我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的,吃惊吗?
女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!
米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
好东西,还有大枣,蜂蜜等。
皆补脾,益虚损,令人好颜色。
抗衰老
(一)
如果看贴的你已经超过35岁,这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!
而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。
你要时刻提醒自己,你是个女人。
当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。
我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。
你把自己当男人使,还想做女人?
这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。
过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好处。
你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是什么?
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花,要不就两个都节省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有问题。
抗衰老
(二)
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊!
自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。
推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!
又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。
而且还是天然配方,我很佩服牛老师!
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。
祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。
法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。
脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。
眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。
脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。
从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。
而这个是产品做不到的。
其实之前所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。
抗衰老(三)
检查一下,你的生活满足以下条件吗?
每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。
其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。
健康的身体,就应该有美丽的外表。
酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。
血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。
毒素太多了,机器就容易变形。
只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。
单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。
补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。
香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶,没理由!
我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!
以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!
折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。
补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。
脸色不好看,就要靠它了。
不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。
你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?
谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。
补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。
不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西!
银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。
黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。
胶质对于女人很重要!
黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!
现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。
身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!
润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!
肺健康了,皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。
太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。
牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。
羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。
虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。
还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。
长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。
除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。
相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。
脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。
它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子都不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。
因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色。
首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。
身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头。
紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。
所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。
1、苹果、牛奶减肥法-
每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
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第一天:
苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
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注意:
全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。
吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
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第二天:
酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。
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注意:
全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。
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如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
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原理:
苹果小口吃减缓饿的程度!
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两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。
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如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
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这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
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不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。
如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪,可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。
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2、经济的三日减肥法:
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香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐,每餐的量)-
3、红酒减肥法:
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临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常-
4、黄瓜*鸡蛋减肥法:
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早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤-
5、一个月减30斤的方法:
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早:
脱脂牛奶 中午:
吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:
1个苹果-
6、粗粮减肥法:
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只吃玉米或地瓜-
7、两天交替进食减肥法:
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头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包-
8、黑米减肥法:
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连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的十天可瘦10斤-
9、苦瓜减肥法:
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生吃苦瓜,每天不超过3根-
10、七日瘦身汤:
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番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤-
11、果汁减肥法:
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每周选一天只喝果汁次日早喝粥-
12、黄瓜*香蕉3日减肥法:
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每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天-
13、清除体内垃圾餐减肥法:
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早:
250毫升纯牛奶1根香蕉中:
1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉晚:
煮三份不同的蔬菜-
14、蜂蜜水减肥法:
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每天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤-
15、十二天减身上12%的方法:
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头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜-
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量-
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量-
16、喝普尔茶减肥法:
-
此茶能美容、减肥、祛斑-
17、中药减肥法:
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桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克-
18、日本迷你停食减肥法:
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每周两天不吃正餐,只吃流质食物-
19、香蕉*乳酪减肥法:
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早:
香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯-
中:
香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯-
晚:
香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯-
20、苹果减肥法:
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连续3天只吃苹果第4天早上喝粥-
21、鸡蛋减肥方法:
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连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤-
22、三天可减9斤法:
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第一天:
早上:
西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯中午:
金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯晚上:
任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯-
第二天:
早上:
奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯中午:
香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:
热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯-
第三天:
早上:
青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯中午:
煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯晚上:
金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶-
23、蜂蜜*白醋-
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:
4的比例食用,具体方法:
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1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝-
两个月减20斤-
24、不伤身体的减肥法-
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。
下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
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1.枸杞子每日30克冲茶服,早晚各1次连用7周,用药无禁忌,一般1月后体重可下降2.6千克。
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2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
-
3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。
每日取干药50克用开水浸泡,取汁300毫升每日分2次服,1月1疗程。
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4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。
水煎服,每日2次。
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5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
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6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。
每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
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25、酸奶断
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