职业规划团体辅导方案.docx
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职业规划团体辅导方案
职业规划
团体咨询方案
我的未来我做主
1.团体(活动)名称职业规划——我的未来我做主
2.活动地点待定
3.活动时间未知
4.参加对象大一,大二学生
5.参加人数七—九人
6.设计动机(理论依据)
职业规划又可称作职业生涯(OccupationalCareer/WorkCareer)设计,指的是通过制定职业目标,确定时间目标的手段以得到不断发展的过程。
它既可以是个人一生中在事业发展上的战略设想和计划安排,也可以是组织为员工事业发展而进行的战略设想和计划安排。
一个人的职业生涯是生命、生活的重要组成部分,选择了一份职业,就是选择了一种社会角色,进而选择了一种生活方式。
可见,职业规划对个人和组织都具有重要意义。
大学生时期是人们从学生角色过渡到职业人角色的重要时刻,每一个大学生不仅仅要通过不断地学习专业知识,锻炼生活技巧,更要做好步入社会的心理准备,及早地为自身做好职业规划。
只有了解自身的职业心理,职业的分类和现状才能将其与自身相结合,布置好自己的职业生涯之路。
一般来说,大学生的理性求职的核心工作可分为对自身的职业心理的评估(包括自我的动力系统、能力系统、风格系统),职业的探索、职业的定位以及最后的职业规划。
我们所做的职业生涯规划的培训将:
引导你认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势,帮助你重新认识自身的价值并使其持续增值;
引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;
使你树立明确的职业发展目标与职业理想;
引导你评估个人目标与现状间的距离;
引导你前瞻与时机相结合的职业定位,搜索或发现新的或有潜力的职业机会;
使你学会如何运用科学的方法,采取切实可行的步骤和措施,不断增强你的职业竞争力,实现自己的职业目标与理想。
总之,使你能够充分发挥个人的专长,开发自己的潜能,克服职业生涯发展困阻,避免人生陷阱,获得事业的成功。
7.筛选方式采取自愿报名,经说明团体目的、征询参加动机后决定
8.团体领导者孙若颖(主持),刘婧恒(助手)
9.团体性质封闭性,结构性团体
10.团体目标
(1)帮助成员了解自我,给成员展现自我的舞台,在活动中找寻真我
(2)使成员掌握职业的知识,清楚自身的职业需要、价值观,以作成真正符合自身的职业规划
11.方案评估采取成员自我陈述、调查问卷方式
第一单元:
梦的起点,起航
单元目标:
1帮助团体成员互相认识
2促进团体凝聚力,增加彼此信任感
3初步了解各成员的职业期望
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、暖身
(相见欢)
选择自己喜欢颜色的卡片和彩色笔,
帮自己起一个团队中的昵称。
团队今后成员之间可以以昵称称呼,使成员更加容易亲近。
15,
彩色卡片
水彩笔
二、团体形
成
(自我介绍,介绍他人)
(类似与滚雪球)
1.让成员自己组合成几个小组,然后做自我介绍
2.大家集合起来,介绍自己的小组的其他成员
3.重新分组,不可以和原来的一起,换个角度介绍自己
4.大家集合,用一个词介绍自己的小组的其他成员
50,
三、认识团
体
(介绍团体目的,订立公约)
主持人介绍团体情况
集体讨论团体公约
20’
四、话题引入
(职业扮演)
每个人扮演自己目前最想做的职业,
让别人猜
35,
五、总结
10
第二单元:
第一座岛屿,我的价值观活动时间:
约95分钟
单元目标:
1帮助成员再次互相认识,活跃团队气氛
2使成员了解自身的职业价值观
3使成员认识自我,悦纳自己
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、
暖身活动:
(棒打薄情郎)
目的:
尽快相识,增进凝聚力
材料:
旧报纸卷成一个筒状
方法:
选一个执棒者站在小组围成的圈中间,由他面对的人开始大叫一个成员的名字,执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上叫出另一位成员的名字,如果叫不出,就会受到当头一棒,然后有他执棒。
以此类推,直到大家熟悉相互的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演,作为惩罚。
15
充气棒
二、
职业价值观拍卖
《职业指导》P48
目的:
使成员更好的了解自己的职业价值观
操作:
假定你拥有1000个生命单位(代表个人可自由投注于工作的所有事件、精力财力的综合),你在考虑自我需要等多方面因素后,对涉及的职业价值因子分别投资一定的单位数量(不一定每一项目都要投资,但若决定投资某一个项目,则不得少于50个单位,总数不得超过1000个单位)
30
材料:
白纸,笔
三、我的印象
目的:
了解自己,悦纳自己。
操作:
⑴我选择动物()形容自己,它与我的相似之处是()
⑵我最欣赏自己(至少列出八项,其中一项是外表的)
①②
③④
⑤⑥
⑦⑧
30,
四、了解到自己职业的价值观后,做出初步的职业规划书
分享,总结感受
20,
第三单元:
第二座岛屿—我的潜能活动时间:
约90分钟
单元目标:
1帮助团体成员更好地认识自我
2促进团体凝聚力,增加彼此信任感
3帮助成员认识自己的能力
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、
暖身活动:
橡皮筋
目的:
体现团队合作的重要性、方法,如何建立信任
游戏方法:
将学员分成两组,一组学员站成一排,站在凳子上。
给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里,给第一位成员的牙签上套一个橡皮筋,要求第二名成员用牙签接住后向下传……直到最后。
而站在地上的一组成员除了不能推凳子上的人外,可以用任何方法进行干扰,如果橡皮筋掉了的话,就要重新开始。
一组传完后,两组队员交换角色。
20
二、
猜猜
我是谁
目的:
从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受。
操作:
每人发一张白纸,请写下3—5句描述自己的句子。
如“我是……”,不写名字。
写完后将纸折叠好,放在团体中央。
然后每人随机抽取一张,打开纸上的内容,让大家猜一猜这一张是谁写的,猜中的人要说理由。
指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被人猜中时的感受。
20
材料:
白纸,笔
三、
(认识自己的能力)
做霍兰德职业能力倾向量表
目的:
让成员了解自己的能力倾向
操作:
让成员做量表(20分钟)
做完之后,收上来,让协助员计分。
(20分钟)在协助人员计分的时候穿插活动步骤4量表结果反馈,帮助成员认识自己的能力,讨论。
30,
材料:
霍兰德职业能力倾向量表
四、
十指抬人
挑选一名学员,最好体重偏重,请他躺在讲台上,其他的学员要合力将躺在讲台上的学员举起来,但是,每个人只能动用自己的一个手指。
成员讨论(10)
分析:
不要认为不可能(有时候人的能力是无限的,要对自己有信心,善于发现自己的能力)
要利用正确的方法(学会在实践中发现最适合的方法)
通力合作(团队合作的重要性)
20,
第四单元:
第三座岛屿—我的气质活动时间:
约120分钟
单元目标:
1.促使成员了解自身优缺点
2.帮助成员了解自己的气质、性格
3.帮助成员明白自己和他人观察事物的着眼点的不同
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一暖身活动
(角色扮演)
选四个成员,四个不同气质类型的人的不同表现。
20,
一个小故事,四个人不同反应,成员扮演
二、气质测量
(问卷60题)
目的:
通过问卷让成员了解自己的气质类型,根据职业分类规范,把职业气质与之相对应的一系列的典型职业联系
40,
气质量表
三、各显神通(游戏)
沟通无极限,适合的方式有效地完成任务。
30,
四、个性发现
目的:
认识自己
操作:
不同图形代表不同性格,直觉的选择,性格的体现。
选择最吸引你的图形,阅读相关的文字,了解自己的性格
20
图形
五、出分子
每一双眼睛看到不同事物,映留在你心中的美丽可以分享给大家。
10
第五单元:
第四座岛屿——职业探访活动时间:
约110分钟
单元目标:
1.促进成员彼此间的深入了解。
2.促进成员了解职业的多元化。
3.使成员感受家族对职业选择的影响。
4.帮助成员互相解决对方对职业的疑惑。
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一暖身活动
(轻柔体操)
目的:
放松,减轻初次相识时的焦虑,活跃气氛。
操作:
全体成员围成圆圈,面对圆心,指导者也在队伍中。
指导者先带头做一个动作,要求成员不评价不思考,模仿动作,然后每个人依次做一个自己想出来的动作。
10,
二、职业探索
1.由主持人介绍职业的分类和一些理论知识.
2.面试
3.请各位成员画出各自的家庭职业树
4.我的困惑(关于职业探索,规划等)
80,
职业的卡片
白纸
信封
三、总结
请成员为自己打气(深呼吸),大声喊出送
自己一句勉励的话,以增加自我勇气与自
信。
20,
音乐带
录音机
履历表
第六单元:
停泊(明确职业规划,步步经营未来)—职业的自我定位
活动时间:
95分钟
活动目标:
1.认清自己的优势,明白自己的劣势。
2.让大学生在今后的职业生活里充分发挥优势,驾驽弱点
预定活动内容或进行方式:
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、暖身活动
(进化论)
活动目的
活动一下改善课堂气氛,增强同事间的友谊关系。
操作程序
全体人员先蹲下作为鸡蛋,而后相互找同伴进行猜拳。
赢者进化为鸡仔;而后找鸡仔同伴再猜拳,赢者进化为凤凰,猜输者退化为前一个阶段。
一直进行几分钟,直到大部分的人都进化为凤凰为止。
15,
分钟
二、XMAN中的小游戏
排成两排,互相第一轮说出对方的缺点,第二轮说出优点,斜着说。
20
三、MBTI性格类型系统量表的完成与解释
MBTI是风靡全球的麦尔斯——布瑞格斯人格类型量表!
!
是在JANG的人格基本假设上,WYERS等人于四十年代研究出的应用最普遍的人格特质测量工具
20分钟
MBTI性格类型系统量表
四、
分享
讨论
总结
20
课后作业:
根据MBTI,进一步完成自己的职业规划书
第七单元:
宝藏—成长、成熟、抉择活动时间:
120分钟
单元目标:
(1)让成员了解到在职业生涯中自身的缺陷并不一定是一种遗憾,在感受世界的同时完善自己才是人生真谛
(2)了解目标的含义,总结前几次活动中对自己的新的认识,制定出一份自己满意的职业计划书
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、暖身活动
人际关系中的我(30分钟)
目的:
促进组员自我认识,对自己作一个全面反省。
方法:
①父亲眼中的我⑤朋友眼中的我:
②母亲眼中的我⑥爱人(恋人)眼中的我;
③兄弟姐妹眼中的我⑦我自己眼中的我:
④同学眼中的我⑧自己理想中的我:
30,
分钟
二、缺失的一角及讨论
放映“缺失的一角”男生版,女生版。
大家讨论自己的感悟
——在这个快速变化的社会里,什么才是我们真正想要的?
——并非每个人都能了解。
——生命的可能,贵在自我实现;生命的欠缺,是努力的空间。
锐与圆,收与放,得与失,能了然于心,必定受益无穷。
30分钟,
电脑,
投影仪,
三、完成职业计划书(短期目标,长期目标等等),分享
在了解了自我的需要,情绪能力,性格等后,注意到在人的一生中并不仅仅限于弥补自己的缺陷,完成自己的目标,也要感受与他人的美妙时光。
完善自己的职业计划书,写下自己至今最难忘的时刻,近期想要完成的目标,及将来最想要完成的目标。
30分钟
计划书
四、活动后的感受分享,讨论
1.分享今天活动的感觉。
2.用一句话互相传承自己此时此刻的心情或对其他成员反馈。
10
—
20
分钟
音乐
第八单元:
重点—地久天长,友谊常在活动时间:
130分钟
活动名称
活动内容
时间
准备工作
一、赠物
给其他人每人写一张卡片送给别人
30,
卡片
水彩笔
二、评价
用1到10评价自己在这个团体中的感受并作出评论
50,
三、畅想
闭上眼睛畅想五年后再次相见的景象
35’
四、话别
合唱《友谊地久天长》
10,
五、谢幕
5,
单元目标:
(1)使成员避免分离的悲伤和失落的感觉
(2)总结所有活动,交流自己的感受和所得
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- 职业规划 团体 辅导 方案