天使宝宝孕妇孕期大全.docx

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天使宝宝孕妇孕期大全

天使宝宝，孕妇孕期大全

孕期饮食禁忌

孕期各项护理

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水果篇:

1,木瓜：

容易导致流产,所以不能吃.

2,山楂：

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产

3,葡萄：

不能多吃,会血糖高

4,柿子：

不能吃，怕引至流产

5,龙眼：

不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期

6，柚子：

柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃

7，菠萝：

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。

过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。

吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。

所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。

专家建议：

吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率。

海鲜篇：

1，螃蟹：

荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

2，孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。

饮料篇：

1，咖啡：

这个不用说了吧，大家都知道得啦。

若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。

若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。

2，酒：

喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七％。

少喝一点，并不会就代表安全！

酒精无安全剂量可言，即使少量仍会造成一定程度的影响

3，可乐，茶：

和咖啡差不多。

来源：

其他篇：

1，韭菜、麦芽（糖）：

产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

2，薏仁：

其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

3，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

4，加工食品和罐头食品：

经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

5，人参：

属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。

除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

6，茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品：

性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

7，猪肝：

许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。

8，辛辣食物：

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。

若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

9，味精：

进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

10，桂圆：

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎

11，嚼槟榔：

孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。

12，止吐药可能导致胎儿畸型。

【吃方面】

1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。

口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

7. 【禁食】：

桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。

8. 【不能大量食用】：

久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。

猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。

9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

12. 常吃点粗粮。

玉米就不错，多喝豆浆。

13. 不要挑食。

特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

孕妇不宜吃什么

　　孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。

中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。

不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。

现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用：

　　不宜吃木瓜：

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

　　不宜吃桃子：

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。

桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

　　不宜过量喝咖啡：

妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。

卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。

　　不宜食桂圆:

桂圆又名龙眼。

因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。

怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。

中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状.

孕妇禁止摄取的食物:

避免食用大型鱼

美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。

河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。

当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

　　避免食用生肉和半生肉

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。

此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

　　避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

　　在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。

此类产品要煮熟后才能食用。

　　避免食用未经高温消毒的饮料

　　不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。

喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

　　避免生吃蔬菜菜芽

　　不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

　　避免可能引起过敏的食物

　　如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。

因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

　　由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。

因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。

　　孕妈妈饮食八忌：

　　忌偏食：

孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。

　　忌喝茶、咖啡、可乐等饮料：

茶和咖啡中含有兴奋剂——咖啡因，可以使孕妇和胎儿受到不良刺激。

孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

　　忌营养过剩：

孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内胎儿成长过大，成为巨婴。

有的还可能导致胎儿唇裂、腭裂等。

在分娩时，也会因为胎儿过大，而影响到分娩安全。

　　忌菜肴过咸：

孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠滞留，引起浮肿，影响胎儿发育。

　　忌饮酒：

孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。

　　忌吸烟：

香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重的可导致胎儿畸形。

　　忌食用农药污染的果蔬：

　　孕妇吃了被污染的水果、蔬菜后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致胎儿先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产。

　　忌辛香料、辣椒，及烧烤类食物，包括早餐的烤吐司都要少吃。

【日常方面】

1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

3. 不使用花露水。

4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

5. 不要使用电吹风、电热毯。

6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。

至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。

开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。

中期也必须注意温柔。

15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。

起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。

经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

16. 避免接触污染。

17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

【运动方面】

1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。

还有，不要做“仰卧起坐”。

4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

【医护方面】

1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。

孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期（孕1周至孕12周）,体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期（孕13至27周）,平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超过0.5千克。

待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。

”

4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。

　　孕妇的护肤禁忌

　　1、尽量别用含有A酸、A醇成分的护肤品，如果成分表里有VitaminAAcid、RetinylPalmltate、Adapalene字样，就代表其含有A酸或A醇;　

　　2、绝对禁止使用精油;

　　3、少用唇膏（口红），不过润唇膏还是可以的;

　　4、桑拿、涂甲油、染发烫发都要禁止。

10招减轻孕妇晨吐症状

晨吐是孕妇怀孕过程中的一个普遍现象，但是这种症状的厉害程度因人而异。

以下有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

　　1.充分休息。

压力过大，很可能会加剧晨吐症状。

可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃东西。

在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。

屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

　　4.锻炼，特别在怀孕早期。

　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

　　6.吃些苹果酱。

它能稳定胃，驱走晨吐症状。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。

香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

　　9.穿着尽量舒适。

腰部太紧的服装会加剧晨吐。

　　10.服用儿童维生素代替产前维生素。

这种维生素更容易消化，不会占胃。

　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。

如果太过在意，晨吐症状可能会加重。

因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。

这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。

　　关注：

孕妇晨吐不一定是坏事

如果一个孕妇正在遭受晨吐的困扰，这也许是一件好事。

据英国《每日邮报》6月24日报道，孕妇晨吐能够降低患乳腺癌的风险。

（怀孕育儿社区：

）

　　美国新泽西州布法罗大学的研究人员，对比了1001名乳腺癌患者和1917名健康的女性怀孕期间的各种资料。

结果发现，在怀孕期间感觉难受的女性比那些顺畅度过九个月妊娠期的“准妈妈们”，患上乳腺癌的几率降低30%。

 在怀孕早期准妈妈要注意以下18条纪律：

1预防感冒2不要自行乱吃药3禁止做腹部X线检查　　4洗澡时间不宜过长　5不涂抹香味浓烈香水

　　6出行尽量不走颠簸的道路　　7孕吐剧烈要及早就医　　8别熬得太晚才去睡觉　　9尽量少使用手机

　　10最好别戴隐形眼镜　　11避免在卧室里放冰箱　　12避免情绪极度不安　　13出现腹痛赶快去医院

 　14尽量不用电热毯取暖 　15减少性生活次数 　16不单独一人出去旅行 　17换掉高跟鞋或不合脚的鞋

  　18不宜做剧烈的活动

纪律1预防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。

虽然普通感冒对胎儿影响不大，但是如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。

特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。

所以，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

提示：

患了感冒别在家硬挺着

　　虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。

“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。

　　纪律2不要自行乱吃药

　　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。

这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。

发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

　　纪律3禁止做腹部X线检查

　　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。

一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。

因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。

除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

　　纪律4洗澡时间不宜过长药

　　怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。

如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。

特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　纪律5不涂抹香味浓烈的香水

 　香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。

另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。

因此，孕期最好避免使用这样的香水。

纪律6出行尽量不走颠簸的道路

　　怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。

如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。

因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

纪律7孕吐剧烈要及早就医

　　少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。

这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。

否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

　　提示：

孕吐期间安排好饮食

　　少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。

这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。

否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

　　纪律8别熬得太晚才去睡觉

　　如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。

同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

　　纪律9尽量少使用手机

　　怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。

特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。

因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。

纪律10最好别戴隐形眼镜

　　怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。

加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。

因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

（怀孕育儿社区：

）

　　纪律11避免在卧室里放冰箱

　　孕妇每天需要在卧室里度过很长时间，而资料显示，卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个祸因。

另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

　　纪律12避免情绪极度不安

　　如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。

胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

纪律13出现腹痛赶快去医院

　　怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产。

这都是比较危险的征兆，应该足够重视。

因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，均要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，以免延误治疗时机

　　纪律14尽量不用电热毯取暖

　　生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于使用时紧贴着孕妇的身体，对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。

一些资料表明，孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯，自然流产的发生率大为增高。

（怀孕育儿社区：

）

　　纪律15减少性生活次数

　　怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。

如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。

因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

　　纪律16不单独一人出去旅行

　　怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。

不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。

同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。

当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

　　纪律17换掉高跟鞋或不合脚的鞋

　　怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。

如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

　　纪律18不宜做剧烈的活动

　　孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进分娩。

但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。

因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。

运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

（怀孕育儿社区：

）

孕期里要注意这些危险信号

孕妈咪们要懂得识别那些非正常状况的预警信号，就十分必要和重要了。

在某些不适或异常征兆出现时，自己要小心辨别。

如果你出现了以下这些反应，那最好立即在家人的陪同下，前往医院看看。

　　1．剧烈的呕吐

　　大多数早孕期的晨吐都会是令人难受和烦恼的，但也并没有什么特别的害处。

　　但如果你吐得很厉害、很频繁以至于都不能喝水、无法排尿的话，你就一定要立即去医院了。

因为：

剧烈的呕吐、难以进水，会导致身体严重脱水，这对孕妈咪和胎儿都很不利。

　　这种状况也可能是你患上了剧吐gravidarum的信号。

这是一种最厉害的晨吐，而且会持续在整个孕期之中。

　　另外，如果你连续两天都吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒，或者呕吐伴随着高烧的话，你也一定要立即就医。

这类状况，你通常需要到医院做IVfluids检查才能确诊。

　　2．下腹强烈的疼痛

　　孕12周之前的孕妈咪，如果你感觉肚子的一边有剧烈的（猛烈的）束缚感，而且你正准备去做超声波检查的话，你要把这种状况告知医生。

　　医生首先会为你排查，你是否是宫外孕――也就是受精卵着床在了输卵管内，而不是子宫内。

　　如果日后这种疼痛加剧或者反复出现的时候，你仍然要及时取得医生的帮助，因为它既可能是一般的宫缩，也可能是阑尾炎的发作。

　　3．出血

　　这是一种认知度比较普及的危险信号。

医生还是希望提醒孕妈咪们，不论任何时候，如果你出现阴道出血的现象，就要立即前往医院。

　　在孕中期或者孕晚期，阴道出血可能意味着你的胎盘有撕裂，或者是其他需要超声波才能诊断出的问题。

（孕妇网http:

//w怀孕育儿社区）

　　尽管在人们的认识里，孕妇下身出血，更多会与流产挂上钩。

但事实上，多数孕期的出血现象不会导致一个长期的问题的。

尤其是在孕12周之前的出血现象（只要不是大量地流血），很可能并不意味着就是流产的先兆。

所以，孕妈咪如果发现出血，千万不要慌乱，先去医院才是关键。

4．严重的头疼或者全身肿胀

　　如果你只是在孕早期的时候会出现严重的头疼，或者经常性地出现偏头疼，那可能没有什么大问题。

同样的，随着孕期的度过，如果你的脚踝出现一些肿胀，那也只是说明，那是你身体里留存的液体作用的。

　　但是，如果在孕中期或者孕晚期，你突然发作十分剧烈的头痛，或者你的手和脸奇怪地肿胀而不消退，你需要立即前往医院，请医生进行诊断和治疗。

　　这种现象，很有可能是妊娠子痫的前兆（即妊娠合并高血压，也就是我们常说的妊高征）。

另外，妊娠先兆子痫的另一个信号就是，突然出现视线模糊的情形，如果有的话，也要及时告诉医生。

5．下体有很多液体流出