推荐的几种葡萄酒减肥的方法.docx
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推荐的几种葡萄酒减肥的方法
葡萄酒减肥的原理
1、葡萄酒含有由葡萄皮和葡萄籽释放出来的酚类物质,同时含有大量的维生素C、维生素E及胡萝卜素,它们具有抗氧化功能,可以提升人体内优质胆固醇的比例,预防人体老化,预防血液毒素的产生,保持人体正常的新陈代谢,使我们的体形不会随着岁月的流逝而逐渐臃肿走样。
2、葡萄酒能有效抑制人体对脂肪的吸收。
葡萄酒可以刺激人们的味蕾,改善人们的饮食结构,葡萄酒中含有丰富的B族维生素,维生素B能够加速人体的新陈代谢,消除因运动不足或饮食过多而积累的赘肉。
此外,葡萄酒中所含的单宁也能抑制细菌的繁殖,有效的帮助消化,抑制人体对脂肪的吸收。
3、葡萄酒中含有丰富的铁质,加上酒精具有活血暖身的功效,使得葡萄酒可以改善贫血,温和腰肾。
持久的饮用葡萄酒可以有效的减少身体内水分的堆积,因此,浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的葡萄酒瘦身法。
葡萄酒饮食减肥法
曾经听一位营养师说过:
“你之所以胖,是因为你吃的不够多。
”乍听这句话时,觉得很是矛盾。
胖,在普通人的眼中,就是因为吃得太多,所以才会造成身体内脂肪的堆积,才会发胖。
为什么说你之所以胖,是因为你吃的不够多呢?
这句话其实是从营养学的角度来谈人体的构造,它包含了营养学的饮食搭配等学问。
从营养学的角度来看,葡萄酒搭配合适的饮食可以达到减肥瘦身的目的。
我们在用餐时品尝葡萄酒,会使血液中的酒精浓度缓慢升高,能够提早刺激大脑的饱腹中枢神经,从而抑制精神压力引起的过食反应,使自己不会吃得太饱。
所以,同样是高脂肪形态的饮食生活,法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。
日本曾经一度兴起“地中海式减肥”热潮,人们均衡地摄取地中海型饮食,并且配合葡萄酒的饮用,使自己拥有既健康又苗条的身材。
地中海型的饮食结构呈现的是金字塔形态,主要是充分摄取通心粉、面包、米饭等谷类,且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类,以及适量的橄榄油、优酪乳、吐司等乳制品。
最重要的是,他们在用餐的同时,通常都会搭配饮用适宜的葡萄酒,再加上适度的运动。
当然,葡萄酒具有这样的功效,与酿酒商把葡萄酒里容易发胖的酒精浓度降到1.5%也有着很大的关系。
葡萄酒奶酪减肥法
葡萄酒搭配奶酪是一种行之有效的减肥方法。
它不仅可以提高代谢率,而且有利于脂肪的燃烧,在睡前享用效果更佳。
奶酪的成分与母乳比例相近,它不含乳糖,其钙质容易被人体吸收。
此外,蛋白质经过发酵产生的短链氨基酸,也能够提高甲状腺功能及提升代谢率。
而葡萄酒中含有的酒精、酪胺酸等成分,可以帮助入眠。
通常的情况是:
睡眠时,人体体温低、代谢慢。
吃奶酪配葡萄酒,既可以产生热量,又能够加速人体的新陈代谢,且热量不会被人体储存。
因此,能边睡边消耗体内的脂肪,以达到瘦身的效果。
奶酪配葡萄酒减肥法,也有利于燃烧腰腹和臀部的脂肪。
如果有人想减少这些部位的脂肪,不妨可以尝试一下。
此外,除了不喜欢奶酪或者对葡萄酒过敏的人外,该方法适合任何体质的人使用。
注意使用此减肥方法时,对材料的要求如下:
奶酪50g,葡萄酒50—100ml。
其中,应选择高脂质、高钙质、低糖分、低碳水化合物的奶酪,或者自然发酵或有烟熏口味的奶酪亦可。
切记不要选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。
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