关于自己心理成长历程的调查报告.docx

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关于自己心理成长的调查报告

前言

人生好比一个珍珠项链，每个阶段所发生的事情就如同一个个精美发光的珍珠，一个个珠子串联起来便构成了五彩缤纷的人生。

每个人都有自己的过去、现在，无论过去或现在的状态如何，我们都要学会接纳和包容，因为我们对未来都怀有美好的憧憬，我们愿意努力化解所有的忧伤和烦恼，去迎接崭新的一天。

正如俄国作家普希金所说的那样，“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。

忧郁的日子里需要镇静。

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去；而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。

”。

我计算了一下我现在已经生活了7000多个日子，倘若用秒计时，那我现在存活的时间将是很大的一个数字，但是每一秒我学会了什么，得到了什么，又放下了什么，这是值得我考虑的问题，我已经踏入人生第20个年头了，借《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》课程社会实践的这次作业，我回顾了自己的成长历程。

通过参考一些心理学书籍，我学会从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理。

在自我分析中学会认识自己，完善自己。

一、调查对象与方法

本次调查从2014年7月初到2014年8月末通过查找一些网络上和图书馆里相关书籍的资料，然后对自身的心理状况做了相关心理测试，得到了较为真实可靠的数据。

并认认真真阅读了相关心理书籍，掌握并运用一些自我分析方法展开调查。

二、调查结果分析

（一）简述个人的成长历程及自我心理分析

下面我把自己22年的成长历程分为童年阶段，初中阶段，高中阶段以及大学至今四个阶段来简述。

童年阶段：

翻开记忆字典,大约七八岁时,那时家里条件不是很好,老爸老妈总是起早贪黑拼命的工作,我的日常饮食一般都是在爷爷奶奶家解决的。

也就是在这样环境下,小小的我就养成勤俭节约,吃苦耐劳的习惯,并形成了懂事,自立的性格特征.常常为减轻老妈的负担帮忙做家务,打扫卫生。

不过,幼时的我也有贪玩,淘气的一面,常常跟着我的发小（和我邻居同龄的一位女生）大中午的跑出去摘杨桃,烤地瓜,小日子过得也算挺滋润的,以至现在回忆起来,还时不时会因儿时干的一些事而开怀大笑。

学习上,老爸老妈的文化教育水平不高,老爸还好一点,上到初一,所以作业偶尔遇到难题不会的,他会辅导我一些。

基本上,我都适合发小两人一起讨论问题,互相帮助,但是我们两在学习上算是班里数一数二的,不相上下,所以常常以对方为目标,一起学习。

小学六年转眼就过去了,后来发小本可以和我一起上同一所中学,因户口问题,不能如愿。

自我心理分析:

幼时的我,性格上算是比较开朗活泼,懂事,自立.心理各个方面健康。

初中阶段:

初一,来到新学校,进入一个新的班级集体,一下子面对那么多陌生的面孔,人才济济,一时之间,我没能适应过来,对学习失去兴趣,成绩大不如前,属于中等,平常也只和班级一些较好的同学交往。

这种状态一直持续到初二上学期,班里换了一位新的数学老师,上课循循善诱,不知什么时候,只要上数学课,我整个人就变得特别精神,注意力非常集中。

月考的时候数学破天荒的竟然考了班级第一,受到了数学老师,班主任的表扬。

从那以后，我就重拾信心，慢慢的改变了对各科的学习态度，到了初三下学期，快要中考的时候，我的成绩一直保持班级前三，在中考考场上，更是超常发挥考到一所县里较好的高中。

自我心理分析:

进入一个新的环境，对于一个刚从农村小学毕业的新生，进入一个新班级，在短时间内可能无法调整过来，心理上会暂时出现一个迷茫期，这是每个新生都要面临全新的考验，都将有一段调整自己原有认知和行为的适应期。

但是后来我重拾信心，调整心理，培养健康自我意识，是自我评价更加客观，自我体验更加积极，学习更加积极，慢慢融入了班集体。

高中阶段：

回想高中三年，我一直觉得这段时间是过得最快的，小学充满了甜味，初中充满了趣味，高中就充满了书味。

三年时间，老师，父母都一直叫我们好好学习，考上大学。

所以高中我是全身心投入到学习中。

学习成绩一直保持的很好，但是有一点就是为了有一个更好的学习环境，老爸为我在校外租了房子，但这让我和班里的同学交流的比较少，日常生活就是重复的三点一线。

临近高考的时候，家里老爸发生了一次交通车祸，又加上学习压力大，很长时间我的状态不是很好，高考的时候，我发挥不是很好，曾想过复读，但是家里老爸老妈一直怕我复读压力太大，对身体不好，坚持不让。

自我心理分析:

高中时代的我，由于家里,学习压力大，开始存在心理健康问题，由于缺乏这方面的知识，没能及时调节，最后导致高考发挥失常。

大学阶段：

大一，初次来到校区，心中的美好愿景难免会有一点落空，但是现在回到福州回想起来，那些日子却是非常难忘，校区虽然沧桑了一些，但是大学生活还是很充实，在这里我不在整天只顾读书，，但读书还是我的主要部分，除此之外我也积极参加班级班干竞选，学生会竞选等，虽然很多职位竞选都以失败告终，但是我不气馁，（我的胆量有点小，常常上台会紧张脸红）因为每次上台我都战胜了我自己，锻炼了自己的胆量。

平常也参加一些社团组织的活动，综合发展，锻炼自己各方面，扩展自己的社交范围。

这个时代社会需要的是综合性人才，所以我一直在努力。

大二，我回到本部学习，再次参加班干竞选和学生会，这次我如愿成功了，除此之外，在业余时间，我也参加一些志愿者活动，不仅帮助他人自己也结交了很多朋友。

在大二下学期的时候，我同时报考了计算机国考ｖｂ，驾校，有参加院国护，整个学期下来，虽然每周都很忙碌，但是看着自己一点点努力一点点收获，也是很满足的。

很多同学家长老师觉得高考是人生的转折点，人生的高峰，但我不觉得考进了大学是我的高峰，我希望我的高峰永远在下一次，让自己一直处于攀登的征途中。

自我心理分析:

随着年龄的增长,我开始对自身存在的问题有了更全面的了解,步入大学,我积极面对自己的问题,并依靠自己的自我认识,正视自己不足之处,主动抓住机会锻炼自己,克服胆小,扩展自己的交际圈,加入学生会,在学生会这个充满竞争和合作的团队里,我变成了一个全新的我。

（二）自我心理测试结果分析

通过大学生心理健康测试，测试结果属于健康范围，通过查阅相关材料，近一段时间在心理情绪方面反应过度，容易愤怒，有点焦虑。

接下来可以从以下几个方面来调试，一学会欣赏自己，勇于肯定自我；二培养内心的平衡与宁静；三保持快乐积极地心情。

通过内外向性格测试，测试结果为43属于稍内向性格，我个人觉得本测试还挺准的，我个人觉得心理上有点羞怯，有时候上台演讲或发表意见时容易面红耳赤，心跳加速。

接下来我将从以下几点来改善：

一我将积极实践，抓住每一个机会，锻炼自己，多参加一些活动；二多结交朋友，融入集体。

三要保持乐观向上的生活态度，每天保持好心情。

通过心理压力的自我测试，在测试表中，我出现了8项症状，属于轻微紧张型，我个人觉得我目前的压力主要来自家里和就业。

家里面我最担心的就是老爸的身体，他心脏不好，但是总是不懂得好好照顾自己。

另一方面作为一名即将大三的学子，多多少少还是会有点担心即将面临的就业问题。

接下来我会调整好心态，通过一些认知调整法，放松训练法进行自我心理调节，以免压力对心理产生不良影响。

（三）我对心理成熟标准的的见解

能保持良好的环境适应能力,包括认识环境及处理个人和环境的关系;

能自己协调与控制情绪,保持良好的心境;

保持和谐的人际关系,乐于交往,且在交往中要有自己独立而完整的人格;

对事物有敏锐的判断力,感情明确,要有自己独到的见解;

对家庭要负责,孝顺父母,关心父母;

（四）自我规划大学期间的阶段任务

大一：

在这个阶段我主要是完成大学生的角色适应，树立新的学习目标，打好专业基础，加强英语和计算机的学习，掌握基本技能，熟悉大学环境，建立新的人际关系，改善自身人际沟通能力，在业余时间，多参加一些学校的社团活动，提高自身综合素质。

大二：

了解自己的兴趣，积极参与学生会或社团部门活动，锻炼自己的组织能力和团队合作能力，业余时间也要去做兼职，社会实践活动，通过英语六级，计算机二级，拿到驾照。

大三：

加强自己的专业知识学习，考取会计证，提高自己的求职技能，并在业余时间和寒暑假参加一些与自己本专业有关的兼职，实习工作，提高职业技能。

同时在大三，多参加各种招聘活动，积极利用学校提供的条件，了解用人单位的资料信息，学习一些求职技巧。

大四：

撰写毕业论文，培养独自思考解决问题的能力，珍惜岗前实习的机会，调整心态，以开朗的心态去迎接未来职场的挑战。

三、建议

个人觉得一个人的心理健康是人的整体健康的不可缺少的一个方面，是良好心理素质的表现。

我们只有在身体，心理，社会适应，道德4个方面都健康才是真正意义上的健康。

在我们的成长过程，难免我们不会遇到很多的心理冲突和心理困扰。

而这些问题如果不及时解决，会损害到我们的学习，工作，社交等方面。

所以我们应该在业余时间多读阅读一些有关心理学书籍，了解一些心理健康知识，掌握心理调适的方法。

另一方面，学校应该组织一些心理教育活动或开展一些心理体验，这样，我们学生掌握了一些心理知识，在需要的时候可以借助正确的渠道为自己提供帮助。

四、结尾

成长是艰苦的，成长也是快乐的。

成长的过程将伴随着焦虑，苦恼，悲观，失望，兴奋，喜悦，欢乐和自信，但这是一个逐渐成熟的过程。

通过这次心理成长的调查，我懂得了了解，学会关爱，乐于调整自己的心理健康，我相信，有坚实的心理基础才能有自己美好的人生。

五、参考文献

[1]戴朝护.大学生心理健康[M].北京：

北京大学出版社，2011.

[2]崔建华.大学生心理素质提升训练[M].厦门：

厦门大学出版社，2009.

[3]郝宁.积极心理学：

阳光人生指南[M].北京：

北京大学出版社，2009.

[4]金舒，张秀红.杰出人生的心理辅导：

点亮你的心灯[M].北京:

中国商业出版社，2004.

[5]马立凡.构建积极的心理城堡[J].天津职业院校联合学报，201113（12）:

111—115

[6]马建青.辅导人生——心理咨询学[M].济南，山东教育出版社，1992.

[7]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导[M].长沙：

湖南大学出版社，2005.

[8]邓晓边.心理变态与健康[M].合肥：

安徽人民出版社，2002.

[9]佐斌.大学生心理发展[M].北京：

高等教育出版社，2004.

[10]方艳.大学生常见的情绪障碍及调控[J].郑州铁路职业技术学院学报，2008,20

（2）:

67—69.

附录：

大学生心理健康测试题，内外向性格测试，心理压力的自我测试

大学生心理健康测试题

对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

（）

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

（）

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

（）

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

（）

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

（）

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

（）

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

（）

8.感到很多事情不称心，无端发火。

（）

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

（）

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

（）

11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

（）

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

（）

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

（）

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

（）

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

（）

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

（）

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

（）

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

（）