警棍盾牌术基本动作.docx
- 文档编号:10085297
- 上传时间:2023-02-08
- 格式:DOCX
- 页数:8
- 大小:16.62KB
警棍盾牌术基本动作.docx
《警棍盾牌术基本动作.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《警棍盾牌术基本动作.docx(8页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
警棍盾牌术基本动作
警棍盾牌术基本动作警棍盾牌操
1.劈弹戳击
2.上挑下切
3.撩劈下砸
4.左挡抡扫
5.横踢推击
6.抡扫下劈
7.左挡抄击8.转身劈推9.侧踹前戳
10.侧摆劈击11.右格横扫12.上架劈击
动作要领:
在持警棍盾牌立正姿势的基础上,身体半面向左转,成格斗势:
(一)劈弹戳击
用途:
劈击头、肩,弹踢裆、腹部,戳击喉部。
动作要领:
(1)左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进,迅速收回盾牌,目视首方。
(2)右手持警棍由上向下劈击,盾牌置于身体左侧,目视前方。
(3)重心前移,提起右腿,大腿抬平,脚背绷直,猛力向前弹踢与腹同高,并迅速收回;(4)右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前端略高于肩,上体微前倾,左手持盾牌置于身体左侧,目视前方。
要求:
劈击要猛,弹踢要狠,戳击要准。
(二)上挑下切
用途:
挑击档、腹部、下颌,下切腹、大腿部位。
动作要领:
(1)左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上挑击,左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于头顶,右手持警棍收于腰侧,目视前方。
(2)左脚进步的同时,左手持盾牌向下切击,盾牌下沿与裆部同高,目视前方。
要求:
盾牌上挑要猛,下切要狠。
(三)撩劈下砸
用途:
撩击裆、腹、面部,劈击头,肩,背部,砸击脚背、脚趾
动作要领:
(1)右脚上步,上体左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击,左手持盾牌摆于身体左侧,目视前方,
(2)上体右转的同时,右手持警棍向右下劈击(两腿微屈),目视右下方。
(3)左脚上步,右脚跟进成右跪步的同时,左手持盾牌向前下砸击,盾牌下沿着地,右手持警棍收于腰际,目视前方。
要求:
撩劈要猛,砸击要狠,上步与撩击要协调一致,
(四)左挡抡扫
用途:
左挡防守,抡击腰、肋部,下扫小腿,踝部。
动作要领:
(1)右脚上步,左手持盾牌向左格挡,身体向左转180度成左弓步的同时,右手持警棍由右向左平抡,目视前方。
(2)身体向右转体180度成右弓步的同时,将警棍向右下扫击,上体微前倾,警棍置于身体右侧,左手持盾牌随身体自然前倾,目视前方。
要求:
左挡,平抡要快,下扫要猛,重心要稳。
(五)横踢推击
用途:
横踢腰、肋部,推击正面;
动作要领:
(1)左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进迅速收回盾牌。
右手持警棍收干腰际,目视前方。
(2)重心前移,左脚尖外摆,上体左转,提起右腿,脚背绷直,左手持盾牌摆于身体左侧,右手持警棍置于身体右侧,猛力向前横踢,约与腰同高,迅速屈膝收回,目视前方,(3)右脚向前落地成右弓步的同时,上体右转,左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左),臂与肩同高,右手持警棍收于腰际。
上体微前倾,目视前方。
要求:
横踢要猛,推击要狠,重心要稳,力点在盾牌右侧。
(六)抡扫下劈
用途:
抡击头部,扫击腰、肋部,劈击头、肩部。
动作要领:
(1)身体左转180度成左弓步的同时,右手持警棍由右下向左上抡击,警棍前端略高于头,左手持盾牌摆于身体左侧,目视前方。
(2)左脚向右腿后插步,上体向右转,右手持警棍向右后横扫,左手持盾牌摆于左体前,目视右后方。
(3)右脚向右后侧撤步,上体左转成左弓步的同时,将警棍向前下劈击,左手持盾牌摆于身体正前方,目视前方。
要求:
抡扫要猛,劈击要狠。
(七)左挡抄击
用途:
左挡防守,抄击脚后跟。
动作要领:
(1)右脚上步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手持警棍举置于右上侧,目视前方;
(2)身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击,右手略低于肩,手腕稍内扣,盾牌置于身体左侧,目视前方。
要求:
上步左挡要快,抄击要狠,重心要稳。
(八)转身劈推
用途:
劈击头、肩、背部,推击正面。
动作要领:
身体右转180度成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,随即左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左),左脚向左前滑步(约1O厘米),目视前方。
要求:
转身要快,劈击要猛,推击要狠。
九)侧踹前戳
用途:
侧踹胸、腹部,戳击喉部。
动作要颂:
(1)左脚向右脚后垫步的同时,身体左转,提起右腿,脚尖勾起,脚底向外,左手持盾牌摆于身体左侧,右手持警棍摆于身体右侧,猛力向前侧踹,约于腹同高,腿与身体成斜直线,迅速屈膝收回,目视前方。
(2)右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前端略高于肩,上体微前倾,盾牌置于身体左侧,目视前方。
要求:
侧踹要猛,快踹快收,戳击要准,重心要稳
答案补充
(十)侧摆劈击
用途:
摆击头部,劈击头、颈、肩、背部。
动作要领:
(1)左脚上步成半马步的同时,左手持盾牌向前斜上方摆击,左大臂与肩同高,盾牌高于头顶,右手持警棍置于身体右腰侧,目视前方。
(2)上体左转的同时,右脚上步落地的同时,右手持警棍向左下劈击,盾牌置于身体左侧,目视前方。
(3)上体右转成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,盾牌摆于身体左前方,警棍置身体右侧,目视前方。
要求:
摆击要狠,劈击要猛。
答案补充
十一)右格横扫
用途:
格挡防守,扫击腰、肋部。
动作要领:
(1)左脚上步的同时,右脚滑步跟进,身体右转90度,左手持盾牌向右格挡。
盾牌上沿与头同高,警棍置于腰侧,目视前方。
(2)右脚向左腿后插步,身体右后转270度的同时,右手持警棍横扫于身体右后侧,盾牌置于左体前(上沿与下领同高),目视前方要求:
上步格挡要快,横扫要猛。
答案补充
收势:
动作要领:
(1)身体左转180度成左弓步的同时,左手持盾牌置于身体左前方,右手持警棍
平抡于盾牌右侧中部击响,两臂略弯屈,目视前方。
(2)上体右转的同时,左手持盾牌,右手持警棍,收于腰际,左脚收于右脚后侧,脚跟离地,两腿挺直,左脚靠拢右脚的同时,恢复持警棍盾牌立正姿势,目视前方。
要求:
转体击盾要快,靠腿、放警棍要协调一致。
套路要求:
动作熟练,准确、规范,连贯协调,节奏分明,刚柔相济,用力顺达,舒展大方,重心稳固,警棍与盾牌攻防要协调配合
1.左档劈击
2.右格扫劈
3.下扫挑砸
4.摆击撩劈
5.下截推击
6.上架劈击
二、警棍盾牌术基本动作
(一)左挡劈击
【讲解示范】
用途:
左挡防守,劈击头、颈、肋部。
口令:
准备格斗-左挡劈击-开始-停
动作要领:
在格斗势的基础上,
(1)右脚上步成右弓步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手持警棍稍向上举,随即上体左转,将警棍向左下劈击,目视前方。
(2)上体右转的同时,右手持警棍由左下向前上抡转,并向右斜下劈击,左手持盾牌置于左体前,警棍与臂略成直线,目视前方,撤右步恢复格斗势。
要求:
左挡要快,劈击要猛。
【组织练习】
训练步骤与方法:
同警棍术基本动作。
(注:
上步练习,左挡劈击后,迅速左脚上步右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
(二)右格扫劈
【讲解示范】
用途:
右格防守,横扫肋、腰部,劈击头、肩、背部。
口令:
准备格斗-右格扫劈-开始-停
动作要领:
在格斗势的基础上,
(1)左脚进步,右脚滑步跟进的同时,两腿微屈,上体右转90度,左手持盾牌屈肘向右格挡,盾牌上沿与头同高,目视前方。
(2)右脚向左腿后撤
步转体270度成右弓步的同时,右手持警棍随身体转动向右扫击,左手持盾牌置于身体左前侧,目视前方。
(3)上体左转,右手持警棍向左下劈击,目视前方。
撤右步恢复格斗势。
要求:
右格要快,扫击要猛、斜劈要狠,重心要稳。
【组织练习】
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,右格扫劈后,迅速左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)(三)下扫挑砸
【讲解示范】
用途:
下扫小腿,踝部,挑击裆、腹、下颌,下砸脚背、脚趾。
口令:
准备格斗-下扫挑砸-开始-停
动作要领:
在格斗势的基础上,
(1)左脚进步的同时,左手持盾牌向左格挡,提起右脚,置于左脚后侧,脚尖自然下垂.右手持警棍稍向右上举,目视前方。
(2)右脚落步成右弓步,右手持警棍由上向前下扫击,盾牌随身体自然前倾,警棍置于左体侧,目视前方;(3)左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上方挑击,左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于头顶,右手持警棍收于右腰侧,目视前方。
(4)左脚进步成右跪步的同时,左手持盾牌向前下方砸击(盾牌下沿着地),目视前方。
起立的同时,右脚退步,恢复格斗势。
要求:
左挡要快,下扫要猛,盾牌上挑,下砸要准、狠。
【组织练习】
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,下砸后,左脚进步成格斗势,然后依次进行)
(四)摆击撩劈
【讲解示范】
用途:
摆击头侧面,撩击裆、腹部,劈击颈、肋部。
口令:
准备格斗-摆击撩劈-开始-停
动作要领:
在格斗势的基础上,
(1)上体稍向左转的同时,左手持盾牌向左后回带,左脚进步,右脚滑步跟进的同时,将盾牌向前斜上方摆击,左大臂与肩同高,右手持警棍收于右腰侧,目视前方。
(2)右脚上步上体稍左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击。
上体右转,右臂内旋,将警棍向右下劈击(两腿微屈),盾牌置于左体前,警棍与右臂略成直线,
目视右后,撒右步恢复格斗势。
要求:
摆击要狠,撩劈要猛.
【组织练习】
训练步骤与方法:
同上(注:
上步练习,下劈后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
(五)下截推击
【讲解示范】
用途:
下截防守,推击正面。
口令:
准备格斗-下截推击-开始-停
动作要领:
在格斗姿势的基础上,
(1)上体稍左转,左脚尖稍外摆,右脚掌撑地,两腿屈膝下蹲成骑龙步的同时,右手持警棍由左前向右下截击,左手持盾牌摆于身体左侧,目视右下方。
(2)右脚上步成右弓步,左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左),右手持警棍收于腰际,目视前方,撤右步恢复格斗势。
要求:
下截要快,推击要猛。
【组织练习】
训练步骤与方法:
同上(上步练习,推击后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
(六)上架劈击
【讲解示范】
用途:
上架防守,劈击头、肩部,戳击喉、胸部。
口令:
准备格斗-上架劈击-开始-停
动作要领:
在格斗势的基础上,
(1)左脚进步,右脚滑步跟进的同时,左手持盾牌屈臂内旋经左体前上架于左上侧,警棍置于右侧,目视前方;
(2)将盾牌迅速向左下劈击,随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步,盾牌在身体左侧,警棍置于右后侧,目视前方。
(3)右脚上步成右弓步的同时,右手持警棍经腰侧向前戳击,上体微前倾,警棍前端略高于肩,目视前方,撤右步恢复格斗势。
要求:
上架要快,劈击要猛,戳击要准。
【组织练习】
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,截击后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 警棍 盾牌 基本 动作
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)