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蹴球训练
第二章 蹴球
第一节蹴球运动概述
蹴球,原称踢石球,是古代蹴鞠运动的一种形式。
现在的蹴球运动形式来源于清代的踢石球,是北京市民族体育协会挖掘整理的一个体育项目,经过十几年的不断表演和竞赛,现已形成了比较完善的规则,在群众中广泛普及和推广。
一、起源与发展
蹴鞠所用的运动器材石球,早在西安半坡文化遗址发掘中就有实物发现。
到了汉代,蹴鞠游戏更加普及,并且列入兵家,其规则传说为“黄帝所作”,有二十五法。
到了宋代,民间有专事蹴鞠的行会组织叫“圆社”。
元代杂曲更有大量关于蹴鞠游戏的描写。
到了清代,古代蹴鞠方法已大部分失传,只有在踢石球、夹包、花毽等游戏中还可以看到蹴鞠二十五法的一些影子。
蹴鞠原有二十五法,踢石球只是其中一法而已。
关于踢石球在古典小说《红楼梦》第二十八回中有这样的描写“焙茗往东边二门前来,可巧门上小厮在甬路底下踢球……”这里写的踢球,就是踢石球。
清末《北京民间风俗百图》第六十四图《踢石球》写了踢球之法:
二人以石球二个为赌,用些碎砖瓦块铺地,用一球先摆一处,二球离七、八尺远,每人踢两次。
踢中为赢,不中便输。
关于清代踢石球的方法,有人曾向爱新觉罗·溥任先生请教,溥先生系末代皇帝溥仪的四弟,从小在醇亲王府中生活,他曾看到太监踢石球,所踢的球是老人们用以活动筋骨的手握健身球,踢的方法是先用脚尖踩住球,然后用力向前踹,以击中对方为胜。
无论是图画记载,还是老人的描述,均是用脚踹球,不是我们现在看到的类似足球运动的踢球。
踢石球实际是“踹”石球,因此踢石球游戏经过挖掘整理后,在成为正式群众比赛的体育项目时,用了“蹴鞠”的“蹴”字,定名为蹴球。
蹴球是中华民族的体育明珠,它的挖掘整理成功,使千年古书上记载的蹴鞠以新的面目得到新生,为新形势下的全民健身运动作出贡献。
1995年第四届北京市民族传统体育运动会上,北京的重要区县均组织参加了比赛。
1998年全国许多省市民运会均设有蹴球比赛项目,蹴球运动得到广泛开展,运动技术逐渐提高。
在北京市民委和北京市体委的积极努力下,蹴球已定为1999年在北京举行的中华人民共和国第六届少数民族传统体育运动会的比赛项目。
二、蹴球比赛的场地与器材
场地:
蹴球比赛场地为10米×10米的正方形,地面可为略带沙性的土地或草坪,有条件的可用像胶或塑胶类地面,要求地面平整,无障碍物(见图2.1)。
场地各线、区规格如下:
(1)场地面积:
10×10平方米。
(2)中心圆:
在场地中央,为一个半径2.4m的圆圈。
(3)停球区:
在场在正中心,为一个半径20cm的圆圈。
(4)发球区:
在场地四角,每角一个,为50cm半径的扇面,按逆时针方向编1、2、3、4号发球区。
(5)线宽:
场内各线宽度不得超过5cm,边线及各线段均为场内和各区内的一部分。
(6)场外四周至少有1m为无障碍区。
球:
蹴球比赛用球是直径10cm±0.2cm,重量920g(±10g)的硬塑实心球。
球分两种鲜颜色,每种颜色各2个,共4个球,分别标有1、2、3、4的号码,1、3号球为同一颜色,2、4号球为同一颜色。
号码规格不得小于5cm×4cm。
号码布:
号码布即参赛运动员身上佩戴的号码标志,质料为白布,号码为1、2、3、4四个。
队员编号在临赛前在主裁判的主持下由各队队长抽签确定发球顺序时决定,先抽到者为首发队,佩戴1、3号,另一队佩戴2、4号。
队员编号与发球区号及开局球号相同。
单蹴比赛,队员仅分1、2号。
号码布一般做成跨栏背心状,佩戴较方便,且胸前和背后均印有号码。
号码规格不得小于20cm×14cm,笔画宽度为2厘米较为适当,字形不限,以醒目易辨为原则。
记分器:
目前常用的有桥式翻分器、立式翻分器等。
桥式翻分器可用金属薄板、塑料板或厚纸板制成。
一场比赛要用两个翻分器,一个记录一方的得分。
每个翻分器自0—60共61块,每块正反面均为清晰的数字,以显示比分。
第一块正面为空白,反面为0;第二块正为0,反面为1,依此类推。
记分牌下面设有10厘米高的架子,安装小局牌。
小局牌共三块,分别为0、1、2,用来记录局分。
三、蹴球比赛的方法
蹴球比赛参赛队双方各2名运动员上场。
抽签决定首发球队,首发队佩戴1号和3号
号码布,用1号和3号球,在1号和3号发球区开始发球;另一队则佩戴2号、4号号码布,用2号、4号球,在2号、4号发球区开始发球,比赛时按1、2、3、4号的顺序轮流蹴球。
蹴球方法是用脚跟着地,脚掌触球,用力将球蹴出。
凡一方击中对方一球得1分,把对方一球击出场外得4分;击中任何一球,可以连蹴一次;一蹴直接击中两球,可以用此球连蹴两次;未击中任何一球无连蹴权(连蹴权仅指第一次蹴球时)。
比赛采用三局两胜制,50分为一局,先积50分为胜,如同时达到50分或50分以上仍平局时,比赛继续进行,以先得分者为胜。
由于蹴球运动器材简单,场地面积小,可进行单人、双人、团体赛几种形式,既有锻炼价值,又有趣味性和观赏性,老少皆宜,很受群众欢迎,是开展全民健身运动的一个好项目。
四、蹴球运动的特点与作用
蹴球运动独具的魅力和特点何在?
同其他一些近似的球类项目相比,不难看出,蹴球运动最突出的特色是融竞技与娱乐于一体。
现将蹴球运动的具体特点简述如下。
(1)户外性
蹴球与门球运动较为相似,都是以球的碰撞等技术达到得分取胜的目的,对抗是以球的对抗方式出现,没有选手间的身体接触,场地都设在沙质土地的户外球场上。
不同的是门球以手持球棒击球,而蹴球则直接用脚踹击球。
户外活动可以使运动员吸入新鲜空气,接受阳光的照射,改善人体的血液循环与新陈代谢。
但也易受自然条件的限制,如风雨天就无法进行,过于寒冷或炎热也将难以进行。
(2)自娱性
蹴球是非身体对抗的运动项目,以球的碰撞和位置变化象征人的竞争。
以智力性和战术性为特色,无需身体的剧烈活动,不象足球、曲棍球、手球那样通过身体的直接对抗来吸引观众,属表演性运动项目,具有强烈的可观赏性。
而蹴球属于参与性运动项目,它的趣味主要在于自娱性。
(3)简便性。
足球、曲棍球等需要高难的技术。
高尔夫球对场地要求很高,占地很大。
台球也需要较为昂贵的球台。
门球场地也远远大于蹴球场地,还要球棒等器材。
相比之下,蹴球则简便多了。
技术上由于非身体直接对抗,属于休闲性运动技能,也不要持杆持棒来击球,而是抬腿即蹴,简便易学,体力消耗也不大,几乎经过短期练习,便可以披挂上阵。
这即是蹴球运动便于普及推广的一个重要原因。
(4)大众性
由于蹴球运动的自娱性、简便性等特点,活动起来“趣在旨中,妙在言外”,它又不象足球、篮球运动那样对运动员的身体素质有着近乎苟刻的要求,也不象台球、保龄球那样属于消费较高的休闲体育方法;同时蹴球运动又有别于麻将、电子游戏机等不良的休息娱乐方式。
作为一种既高雅又普通的锻炼方式,蹴球完全可以成为我国广大群众体育消费的对路项目,将会在广大百姓的认可下焕发无限生机。
基于蹴球运动的以上特点,经常参加蹴球运动具有以下作用。
(1)强身健体
作为一项户外运动,蹴球可以增加人们与新鲜空气和阳光接触的机会,吐故纳新,加强新陈代谢,增强人体的免疫力。
这一点对老人、儿童及那长期从事室内或地下工作的人来说是必不可少的。
蹴球运动强度不大,主要是通过眼睛与腿脚的配合来完成动作。
人的视觉同中枢神经有密切联系。
在蹴球活动中,人们通过眼睛来判断方位,设计击球角度,瞄准击球点,从而使视觉功能得到改善,增强眼睛对外界的判断能力。
对伏案工作引起的视觉疲劳,
对预防老年性脑血管硬化症有明显的益处。
蹴球活动主要靠腿的力量击球,蹴球时形成的一腿支撑,一腿上抬前摆的动作,需要腰部、腿部的力量较大,同时还需上体及上肢力量的配合。
因此,可以使腰、髋、膝、踝等部位关节和肌肉得到一定程度的运动,起到利关节、活
筋骨的作用,防止一些老年性关节疾病,对某些器质性损伤如骨折、韧带拉伤、肌肉损伤、脑血栓后遗症都具有康复疗效。
同时,长期从事蹴球运动还可以提高肌肉的弹性和力量,提高身体平衡能力,增进健康。
(2)悦心寄情
人的本性是自由、富于创造性。
自由、创造性的生活使人精神充实,有所寄托。
一旦生活中失去了自由创造的条件,人们就要寻求某种“替代物”。
体育运动无疑就是这样的“替代物”。
人们寄情于体育,从而在竞争的游戏中克服各种心理和生理的障碍,使人自由、创造的本性复归。
心灵的建构,是人性塑造的重要课题,蹴球作为一项娱悦身心的体育项目,无疑在这方面开辟了一条通道。
(3)开发智力
与同样是以撞击得分取胜的台球运动相比,蹴球包含着复杂的战术意图和对各种战机的把握,对战术组合的选择等智力因素。
在这点上台球运动是无法比拟的,而门球运动与蹴球倒有许多相似之处。
经常从事蹴球运动可以使人思维敏捷果断,增进智力。
它对于培养人的直觉力、领悟力和理解力是有积极作用的。
所谓直觉力就是一种直观感受反应的能力,在蹴球运动中,对方位的判断、战机的捕捉、战术的应用,都是通过直观感受做出的。
经常练习会使人某一方面的感受力敏锐,能够迅速地对外界做出较为准确的反应。
所谓领悟力,实际上是通过情感方式对外界的一种整体的把握。
蹴球比赛是按顺序轮流上场蹴球的,蹴球动作在一瞬间即完成了,没有太长的控制球的时间,能否实现预期目的,除了直觉力外,情绪的选择与指向也有重要意义。
蹴球训练和比赛在调整人们情感的同时,也培育了人的领悟力,建立人对外界反应和判断的情感逻辑修筑了一条理想的通道。
所谓理解力则是一种理智能力。
蹴球运动是在一定规则制约下的活动,训练和比赛中要正确地运用规则,理解各种战术的特点,了解本方和对方的优势和劣势,并能根据临场实际迅速地作出有效的战术方案,以达到“克敌制胜”的目的。
理解力是重要的智力因素,通过战术性特征明显,以巧取胜为特色的各种体育锻炼,可以得到强化,从而起到开发智力的作用。
(4)寓教于乐
蹴球是融竞技与娱乐一体的运动项目,其中隐含着深刻的教育功能,具体表现在:
第一,在竞争中强化进取意识和奋斗精神;第二,作为非身体接触直接对抗的运动,它排除了身体对抗所引起的亢奋,使人的智、勇、技等方面的竞争与对抗以间接的方式表现出来,人的情绪可以控制在理智范围内,可以帮助人们在进取、拼搏中建立一种理性的态度;第三,其以智取胜,以技取胜,以巧取胜,而不凭借体力夺标的特点,使人们通过训练和比赛,培养出一种高尚、文明的情趣,减少人们对自然生命力的过度崇拜,建立一种新型的健康快乐的生命价值观。
第二节蹴球技术分析
蹴球是以本方球击中对方球而得分的运动。
按规则规定,击中对方球一次可得1分,将对方球击出界可得4分,而本方球出界,对方得2分。
可见,蹴球技术特点是攻击准确而且力量适当。
只有攻得准,击中对方方可得分,且只有力量适当,将对方击出界外,并保持本方不出界,才可得高分,并不给对方加分,取得比赛的胜利。
蹴球技术这种准确性和力量性特征以及战术变化万端的特点,使其具有无穷的趣味和魅力。
一、动作方法与技术要领分析
蹴球竞赛规则对蹴球技术作了严格的规定和限制,主要要求是蹴球脚脚跟尖触地再用脚前掌压住球面后向前踹出,由于脚触球后一旦使球发生位移即为蹴球一次。
因此,脚触球后不能发生晃动,然后用不间断的一个连续动作一次性将球向前蹴出。
根据这个要求,现将蹴球技术分成五个部分分述如下。
1.准备姿势
蹴球前的准备姿势系指运动员从自己的发球区场外步入场内本方球后50cm左右面向进攻方向站立的姿势。
要求两脚左右自然开立,或右脚稍前左脚稍后开立,全身放松,镇定自若,目视对方球,根据临场情况对本次进攻目标与战术布置进行积极的思考,拿出本次进攻的战术方案,用于指导技术应用的选择。
此外,在重大比赛和关键球时,准备姿势还有心理调节和情绪控制的作用,它对于稳定情绪,树立信心及对正确技术的“过电影”式成功想象都有积极的意义。
2.支撑脚站位
一旦确定进攻战术方案,对技术应用迅速作出选择,即以左脚(以右脚蹴球为例)前跨一步,在球侧后方20cm处站定,脚尖外展,与出球方向成45°夹角,左膝微屈,重心落在左脚上,右脚跟提起,脚尖着地,收腰含胸,松腹敛臀,两臂自然下垂,全身放松,目视本方球。
3.蹴球脚压球与瞄准
支撑站定寻得身体平衡后,蹴球脚即提起,以脚跟在球正后方15cm处着地,脚掌前部在球上方距球2cm左右,脚的方向瞄准进攻方向,方向调正后,即以脚掌轻轻压住球,不能使球发生任何移动,压紧后眼睛转视进攻目标。
此时,支撑腿膝关节微屈,支撑全部体重,维持身体平衡;蹴球腿膝关节自然弯曲,脚踝勾起,脚掌压在球上。
4.蹴球
抬腿蹴球是蹴球技术各个环节中最重要和最关键的环节,动作是否正确直接影响出球的
准确性和力量,即影响进攻的效果。
抬腿方向直接影响出球准确性,因此,抬腿前踹方向应与进击目标方向完全一致;抬腿速度及脚掌对球面压力直接影响出球力量和速度,因此,要根据攻击目标的距离及其在场上位置的情况按照战术布局需要,蹴出不出速度和不同滚动方向的球。
一般有7米以上的远距离大力球,3-7m的中距离一般球,3米以内的近距离轻球,及超近距离最轻球和进攻边线附近的超近距离回旋球。
除回旋球外,其他四种球动作方法均一样,仅仅只是抬腿用力大小不同。
现将一般球和回旋球的方法分述如下。
①蹴一般球:
眼视进攻目标,凝神静气,蹴球腿腹肢直肌,髂腰肌等用力收缩使髋关节做屈曲即大腿向前上方抬腿的动作,同时脚掌压紧球使之向前滚动朝进攻目标奔去。
②蹴回旋球:
蹴回旋球时脚掌触比蹴一般球稍偏后一些,即以脚趾部位压住球即可,目视进攻目标,凝神静气,脚掌用力下压。
随着用力的增大,球以回旋(下旋)的形式向前滚出,在向前移动的过程中保持回旋滚动,撞击目标球后,前移的动能即传给目标球,则以回旋的形式滚回来。
在进攻对方处于边线附近的球时,这种回旋球不会出界,使本方处于优势地位。
5.维持平衡
蹴球后的身体平衡,虽然是全过程的结束动作,但是能否维持身体平衡却关系到进攻的成功与失败。
规则规定,队员蹴球后身体不能触及场内其他球,因此抬腿踹球结束后,应保持身体重心落在支撑腿上,蹴球脚摆至膝关节部位高时应及时制动。
随即自然放下,形成双脚支撑的姿势,保持身体平衡,并注意不要触及场内其他球,目视进攻方向,了解进攻效果,做好下次进攻的准备或离场回到自己的场外位置,身体不能触及其它球。
蹴回旋球时,球蹴出后,蹴球脚应迅速提起以防球滚回时碰到脚而犯规,然后自然放下,形成双脚支撑。
动作要领:
准备姿势调心理,选好战术谁能抵;
支撑站位要平衡,脚掌触球轻定稳;
远球近球不同力,抬腿前蹴方向准;
线边进攻用回旋,身体平衡胜在先。
二、应注意的主要问题
(1)蹴球即可用右脚蹴,也可用左脚蹴,一般要求左右两脚要较熟练掌握,以适应赛场纷繁复杂的情况。
(2)支撑脚站位位置以20cm左右为宜,且站在球的侧后方。
站近了完成蹴球动作受到限制,动作拘束、紧张,不易于控制出球方向和力量大小。
站远了则用力分散,且易造成上体后仰,难于维持身体平衡。
(3)脚掌触球部位可根据临场需要,进行适当调整,如蹴回旋球时,可偏于脚掌前部靠脚趾部位;主球两侧有被保护的球时,可偏内或偏外脚掌缘,以不触及或影响其他球为宜。
(4)抬腿前蹴是蹴球技术的主要环节,是出球准确与否及力量大小的关键,要根据临场不同战术需要打出不同力量的球,原则是既有利于本方下一次进攻,又是能将对方球击出界而保持本方不出界。
(5)蹴回旋球时,要保持脚跟不动,脚掌用力下压将球挤出,不能以脚跟移动,脚向后拉的方式使球回旋前滚,否则即为违例。
(6)攻方球出界,本次进攻队员必须在15秒钟内将球捡回并在球的同号发球区将球蹴入场内;守方出球,球的同号队员必须在15秒钟内将球捡回放置在中心点上(一次进攻中的第一个出界球),或在球的同号发球区将球蹴入场内(第二个出界球)。
(7)一次蹴球结束后回到本号发球区场外,在未得到许可情况下,不许擅自进入场内或在场外任意走动。
三、蹴球碰撞分析
纵观蹴球比赛的整个过程,不外是队员根据规则给予的权利,合理有效地利用蹴球权,准确地选位、撞击,从而得分获胜。
整个竞技过程,是为了实现取胜目的而合理利用各种蹴球方法展开进攻和防守的过程,是运用规则斗智斗勇的过程。
在整个过程中,一切技战术的目的就是为了使自己的球撞击对方的球,只有实现了撞击才能得分获胜,因此,球的碰撞是蹴球运动主要特点。
下面就对碰撞现象进行分析。
1.1. 主球与目标球
轮及队员蹴球时,根据规则规定,队员可以蹴本方两球中的任何一球,队员选蹴的那一球即为主球。
主球以外的球,包本方另一球和对方两球统称为目标球(或称他球亦可)。
蹴球比赛中运动员要么将主球蹴出去撞击目标球,要么将主球蹴出推送到有利本方的位置上去。
2.蹴球的形式
(1)非撞击球。
球蹴出后,不以撞击他球为目的,而是将球送往预定区域完成规则要求或做战术配合。
如发球、回避、由停球区向外蹴的球、前进1米的进攻球等。
(2)撞击球。
主球蹴出直接碰撞目标球。
这是蹴球竞赛中最常见的蹴球形式,通过碰撞实现得分和获连蹴权,继续蹴球撞击再得分,造成一次进攻连续得分的局面。
3.正撞与分球
撞击是指经发球进入场内成为有效球后,再用主球撞击目标球,并使主球停在场内,对方目标球击球场外。
撞击技术是蹴球最重要的技术之一。
规则规定只有本方球撞对方球后才能得分,并获连蹴权。
如果一蹴直接撞击两球,则可用此球连蹴两次。
在蹴球时,除了要求撞中1-2个目标外,还要求将主球与目标送到有利于下一蹴的好位置,或使主球停在场内,对方球滚出场外。
因此,撞动击技术好,可以使本队在比赛中从劣势变优势或者继续扩大优势,为全场比赛的胜利创造有利条件。
撞击可分为正撞与侧撞。
正撞是指主球撞击目标球正后中部,撞击后,目标球沿主球原来的运动方向前进,而主球上旋以较小速度继续前滚一小段距离后停住。
回旋球则撞击后沿原来路线滚回。
侧撞是指主球一侧撞击目标中心外一侧的某一点,侧撞后,主球与目标按各自不同的方向滚动,出现分球的现象。
按分球的不同情况可将其分为半球、厚球、薄球三种。
比赛中应根据不同的球势,不同的战术需要蹴出不同的撞击球。
(1)正撞。
正撞蹴球时,要求用主球的球心瞄准目标球的球心,使脚跟中心点、脚的中轴线、主球球心、目标球球心处在一条直线上,球蹴出后沿着这一直线滚动触及目标球正后中部。
根据不同球势,正撞可分为7m以上的远距离正撞,3-7米的中距离正撞,3m以内的近距离正撞,10-50cm的超近距离正撞等几种。
撞击后,目标球沿主球原来的运动方向以接近主球原来的速度前进,以上旋形式滚动的主球则由于自转的前冲力继续跟进目标球前进一段距离,即所谓的跟球。
前进速度的快慢,距离的大小,由撞击前的自转速度决定,自转速度快则跟进速度快,跟进距离大,反之则跟进速度慢,跟进距离小。
而以回旋形式滚动的主球则由于自身产生逆旋的力量沿着原来的路线退回,即所谓的缩球。
退回的速度快慢,距离大小亦由撞击前回旋自转的速度决定,回旋速度快则退回的速度快,退回距离大,反之则退回速度慢,退回距离小。
(2)半球。
与正撞的情况不同,蹴半球时,主球撞击目标半只。
要用主球的球心瞄准目标球的一侧边缘,使蹴球脚脚跟中心点、脚的中轴线、主球球心、目标球一侧边缘处在一条直线上,这样主球与目标球相撞时,正好是目标球的一半球,因此就叫做半球(如图2.2)。
半球是分球的典型形式。
A–主球;B–第一目标球;C–第二目标球
在半球蹴法中,主球撞击目标球后,按碰撞规律,主球按半球的正常分球角度45°自然运行(如图2.2)。
如果第二目标球与第一目标球及主球的球势如图那样,那么运用半球的蹴法,就能达到主球直接击中两个球而获两次连蹴的机会。
懂得蹴半球的原理后,就能利用半球的性能创造多得分和连蹴两次的机会,更重要的是半球的分球角度可为下面要介绍的厚球和薄球蹴法提供参考。
(3)厚球与薄球。
掌握了半球蹴法后,再来谈谈厚球和薄球就容易了。
主球撞击目标球半只以上直至全只的,都称为厚球。
主球撞击目标球少于半只直至擦一层皮的,都称为薄球。
实战中,凡是分球角度小于半球的分球角度45°的球,就应选择用厚球或薄球的蹴法,至于是用厚球蹴法或是用薄球蹴法,则要根据厚球与薄球撞击后主球与目标球的前进速度特点及当时的球势情况来决定。
蹴厚球时,要用主球的球心瞄准目标球一侧边缘至球心之间的某一点,这样主球就会撞击目标球的半只以上直至全只(即半球与正撞之间)。
撞击愈厚,分球角度愈小,目标球前进速度愈快,主球分球跟进速度愈慢。
蹴薄球时,要用主球的球心瞄准目标球一侧边缘至边缘以外球的半径的距离之间的某一点,这样主球就会撞击目标球的半只以下直至擦至一层皮(即半球与擦皮球之间)。
撞击愈薄,分球角度愈小,主球的前进速度愈快,目标球的前进速度愈慢,有时目标球只稍动一下,这就是擦皮球。
这两种蹴法,在同一球势下,可产生两种不同的效果,因此,实战中应根据不同球势和战术需要,适当选用。
由于判定分球角度是凭运动员的肉眼,不可能像仪器仪表那样精确,特别是当目标较远时,更是如此。
瞄准点的选择也是凭运动员的肉眼进行,只能确定大致在什么地方,很难精确到几点几厘米。
因此,判定分球角度和选择瞄准点的精确程度,是人们在运动实践中体验出来的,经验丰富的运动员,精确程度相对高一些。
利用半球的45°分球角度作参考是较为理想的确定分球角度与瞄准点的办法。
因为半球的瞄准点正好是目标球的一侧边缘,这个瞄点最明显,最好找,只要接近45°的球势,都可以瞄准目标球的边缘,分出的球一般离第二目标不远。
在明显小于45°的球势中,则要根据战术需要首先确定是蹴厚球或是蹴薄球。
蹴厚球则将瞄准点向边缘内侧移一点,蹴薄球时则将瞄准点向边缘外侧移一点。
在实践中反复练习反复体会反复思考,逐渐积累经验,提高分球效果,才能在实践中多使用双球战术,提高攻击威力。
四、蹴球力量分析
在评定蹴球技术质量的指标中,除了出球方向准确外,出球力量也是重要的指标之一,这就是前文提到的蹴球技术的准确性和力量性两大特征。
高质量的球应该是符合战术要求的既有准确的方向又有适当的力量的到位球,到位包括非撞击形式的球的到位和撞击形式的球撞击后主球与目标球的到位。
由于球是否能准确到位不仅受出球方向的影响,还受到出球力量的影响,现将蹴球力量分析如下。
1.蹴出距离
球被蹴出的开始位置到球停止的位置,球心到球心之间的长度叫蹴出距离,控制蹴出距离对比赛的战术布局有非常重要的作用,在方向准确的情况下,球是否能准确到位主要就取决于蹴出距离的大小了。
蹴出距离是由蹴球腿抬腿前踹力量决定的。
这个力量主要表现为抬腿前蹴的速度和脚掌压住球面的力量。
2.非撞击球的力量
比赛中非撞击球主要有发球、由保护区开出的球、回避球、向2m以外对方球方向前进1m的球等。
控制好这类球的力量,使技术运用符合战术要求,抑制对方的进攻,为本方赢得有利的局面。
在蹴出方向准确的情况下,本方进攻不利,如给对方有利则更遭。
比如发球战术,用力重了球出界,给对方加2分,轻了未触及中圈线,给对方加1分,球不到战术需要的位置。
这类球的到位情况直接由蹴出距离决定。
因此掌握蹴球力量与蹴出距离的关系至关重要,一般蹴球力量与蹴出距离成正比关系,力量愈大,蹴出距离愈远。
反之则近。
运动员应在反复的实践练习中体会这种关系,并根据场地光滑平整情况,水平情况以及当时风向风力情况进行适当调整,使用适当的力量,打出理想的到位球。
3.撞击球的力量
与非撞击球情况不同,撞击球还要求撞击后主球和目标球的到位要准,撞击球的到位不仅与蹴球力量有关还与撞击形式有关,情况变得更为复杂。
(1)正撞球的力量。
正撞后,目标球以略小于主球原来速度的速度沿主球原来方向前进,上旋的主球继续跟进一小段后停住,回旋球按原来方向退回。
主球上旋的正撞,撞击后,主球与目标球的距离同撞击前瞬间的球速度成正比,主球速度愈大,则主球与目标球距离愈远,反之则近。
主球回旋的正撞,撞击后,主球与目标球的距离除同撞击前瞬间主球前进速度成正比外,还同主球回旋强度成正比。
主球被蹴出时的位置与目标球停止的位置之间的距离略小于相同力量下非撞击球的蹴出距离。
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