健康膳食演讲稿.docx
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健康膳食演讲稿.docx
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健康膳食演讲稿
健康膳食演讲稿
篇一:
健康饮食演讲稿
健康饮食,让我们更健康
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。
从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。
你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。
比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。
有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。
这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!
从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。
我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。
特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。
那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:
汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。
篇二:
膳食养生——演讲稿
养生指保养、调养、颐养生命。
中国传统养生文化源远流长,有数千年的历史,它已经形成了独特的理论体系。
传统养生之道内容主要有以下几方面:
顺其自然
形神兼养
动静结合
审因施养,是指要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法。
今天,我们组主要讲的是膳食养生。
膳食养生简单说来就是利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
传统养生文化倡导饮食有节、四季有别。
一年四季,按季节而吃。
春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。
接下来我们开始讲春季的养生,四时养生是中医养生理论的重要内容。
正所谓“一年之计在于春”,历代医家对于春季养生都是尤为重视,因为春季养生是四时养生之首,开端一定得搞好,否则会影响全年的生命活动。
这首《素问·四气调神大论》可以说是后世春季养生的理论源头。
大家看一看,我就不解释了。
中医学认为“肝主春”,即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。
因此若能在此时好好调养肝脏,便可增强人的免疫功能,增强人的体质。
那么如何补肝呢?
一般说来,为适应春季阳气升发的特点,为扶助阳气,此时,在饮食上应遵循上述原则,适当食用辛温升散的食品,如:
麦、枣、豉、花生、葱、香菜等,而生冷黏杂之物,则应少食,以免伤害脾胃。
五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气。
甘入脾胃,可以防其虚弱。
因此,只需增甘少酸,顾护脾胃之气,所以甘味的大枣、山药最适宜春季食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾养肝、滋阴润燥。
篇三:
饮食健康演讲稿
尊敬的各位领导、同事:
大家上午好!
我是来自###公司的###,专门从事饮食供给和酒店服务管理专业,与在座的每一位生活都息息相关。
作为一位食品生产与供给的管理者,非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。
通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书,读后受益匪浅,今天在这里与大家分享。
【食品安全】去年,一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北,很多观众沉醉于中华美食的独特魅力,甚至直呼“口水止不住”。
然而面对生活中舌尖上的安全问题,人们又不禁感叹:
荧屏上佳肴令人回味无穷,现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来,三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息,“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿,“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。
“民以食为天,食以安为先”。
如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心,那就太悲哀了。
老百姓的饮食安全得不到保障,何以来谈健康的话题。
一句顺口溜这样说:
“吃动物怕激素,吃植物怕毒素,喝饮料怕色素,能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么,摆在面前的菜,你还敢不敢吃?
贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜,而这些工业用盐是一种致癌物质。
更令人惊叹的是,这些带有致癌物质的食品,打着廉价的幌子,进军超市和私人经营的店铺,黑心店主说:
“这是公开的秘密,是不折不扣的潜规则。
”没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。
“食”似乎是一件煞费苦心的事。
我们一天也离不开食物,难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?
我想这是不可能的。
食品安全已从中央到地方、各级政府都密切关注、层层布、步步设防,对绿蔬、水果带有“身份证”,豆芽、食用油均有信息跟踪,实施基地监管,对那些不法商贩严格整治,杜绝货源,实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位,要从日常生活中注意食品安全,关心食品安全,打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战争,把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫,到那时就不需要“借我一双慧眼”,也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。
同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品,更不能轻信广告,要从自身做起,提高安全意识,让我们携起手来,共同抵制不法商贩,为我们能
吃得健康、吃得安全而努力,不再谈“食”色变。
】
【食品营养】营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量,只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素,人才能工作。
营养的核心是合理配膳,平衡膳食,不能偏食,也不能厌食,要注重食品原料的多样化,促进营养综合吸收。
所以说,《黄帝内经》上说:
“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
在营养合理的情况下,不能忽视卫生,无论是食物原料的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘,都要严格。
从感官系统、物理角度到化学检验,都要达到新鲜、光亮、爽嫩、弹性丰富,无异味和腐败变质现象。
【健康】我就不多叙,送大家十个“不”:
衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,名不过求,利不过贪。
雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。
民以食为天,食以安为先,是我们大家的愿想。
我愿和大家一道,把好食品安全这道关。
每天提供美味可口、营养合理的佳肴,让大家吃得放心,工作安心,生活舒心,让大家吃出健康,吃出美丽,吃出欢乐。
篇四:
健康饮食英文演讲稿
HealthyDiet
Therearemanypeoplewhothinkthatwealthisbetterthanhealth.Iusedto
thinksountilonedayIreadastoryaboutHowardHughes.HewasanAmerican
billionairewhogotanythinghewanted.However,inthelasttwentyyearsofhislife,hishealthbegantodeteriorateandhewasmiserable.Hehadthebestdoctorsandnurses.However,hecouldstillfindnorelief.Irealizedthathealthisworthallthemoneyintheworld.Ifyouhavemillionsofdollarsbutyourhealthispoor,youwillnotbeabletodowhatyouwanttodo.SoIwouldliketosaydon’thurtyourselftryingtomakemoneyinsteadoftakingcareofyourbodyandbehappywithwhatyoudohave.Healthismoreimportant.
SoIthinkheathisveryimportant.Peoplecandonothingiftheyarealwaysinpoorhealth,letalonehappiness.Nomatterwearerichornot,wecannotignoretheimportanceofhealth.
Today,manypeoplecan'tbeingoodhealth,So,howtokeephealthyisveryimportant.I'llsaysomethingaboutfoodandhealth.Moreandmorepeoplearerealizingtheimportanceofgoodhealth.ButhowtokeepfitInmyopinion,a
healthydietisveryimportantforyourhealth.DoyouknowwhatahealthydietisFirstly,youshouldhaveabalanceddiet.Youmaynotlikeeatingvegetables.Youthinktheyarenotsodelicious.Butvegetableshavealotofnutrition.Theyareverygoodforyourhealth.Secondly,you’dbettereatregularmeals.Youneedtoeatbreakfast,lunch,anddinnereveryday.Regularmealsthroughoutthedaygiveyouenoughenergytocarryoutyourdailyactivities.Neverskipbreakfast.Itisthemostimportantmealoftheday.Eatbiggermealsearlierintheday.Don'thaveabigdinner.Thirdly,mostofyoulikeeatingsnacks.Theymayaffectyourappetite.Besides,toomanysnacksmakeyoufat.
Inaword,ifyouwanttobehealthy,youshouldkeepahealthydiet.Itistimeforustodosomethingnow,Ithink.Thatis,weshouldeattherightkindsoffood,
anddonoteatanyoftheunhealthyfood!
Letusdoitrightawaytokeephealth!
Let'sdoitinsteadoftalkingaboutit.That'sallIwanttosaytoyou
篇五:
《合理膳食做健康少年》国旗下演讲稿
第九周:
老师们、同学们:
大家好,我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。
所谓合理膳食,一是要保证充足的营养,二是要保证营养均衡。
一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
合理饮食可以显著增强人体抵抗力,促进青少年身体和智力发育。
不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。
主要表现为偏食,只喜欢吃肉类食物,不喜欢吃蔬菜,喜欢吃油炸类食物、洋快餐,喜欢吃袋装熟食,不喜欢吃米饭类主食,也有少部分同学有轻度厌食。
这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。
很大一部分学生体重超标,但是体质却较虚弱,稍微运动就会气喘吁吁,甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发育;有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒,升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。
同学们,改掉我们的不好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,将使我们终生受益。
在生活中,我们要做到如下几条饮食原则:
1.注意营养均衡。
在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等,不要偏食。
2.少吃垃圾食品。
尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃洋快餐。
3.不吃补品。
青少年是不需要吃补品的,不正确的食用补品,反而会影响青少年的成长。
4.一日三餐,定时定量,每餐只吃七分饱,切忌看到菜不喜欢就不吃,看到喜欢的菜就大吃特吃。
老师们,同学们,为了保证大家得到合理的营养,健康的成长,我们学校食堂的菜谱,是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯,进行优化后才确定的。
当然,尽管我们一直在努力,但不可能将食堂工作做到人人满意,在此,就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答:
1.有同学反映饭菜量太少,吃不饱。
由于每个人一餐吃的食物多少不同,为了避免浪费,我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的,但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加,不论是早餐、中餐还是晚餐,不论是饭、菜还是面点,都可以免费添加,保证同学们能吃好吃饱。
2.有同学反映食堂的菜花样太少,没有选择余地。
这点是事实。
这也是由于我们学校食堂经营方式造成的,我们每餐只能有三菜一汤,但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补,尽量做到菜式多样化。
3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。
这点要请同学们原谅,学校食堂为一千多师生提供饮食服务,我们只能做到尽量满足大多数人的口味。
同学们,让我们一起,纠正不好的饮食习惯,养成良好饮食习惯,合理膳食,做一个健康少年,成长为阳刚男孩,阳光女孩。
我的讲话到此结束,谢谢大家!
篇六:
科学饮食演讲稿
篇一:
健康饮食演讲稿
健康饮食,让我们更健康
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。
很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。
从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。
在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。
你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。
比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。
有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。
这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!
从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。
吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。
我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。
特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。
那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。
最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:
汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。
篇二:
科学学习健康生活演讲稿
让学习科学化,让生活健康化
尊敬的评委,亲爱的同学们:
大家下午好,我是来自计科1103班的许明星,今天我演讲的题目是《让学习科学化,让生活健康化》。
据有关调查结果显示:
当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势,并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。
这就意味着,当今大学生要科学学习,健康生活已经刻不容缓。
21世纪,是经济全球化,科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人,即使你曾经受过高等教育,也还是不够的,所以未来需要会学人才。
要想会学,也需要一定的方法,方法得当,可以起到“事半功倍”的效果。
否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。
合理安排学习时间,合理规划学习任务,及时总结自己的学习方法,合理和利用时间,要持之以恒,若学学停停,三天打鱼,两天晒或“临阵磨枪”将无法学成,这样的学习态度只能装“半瓶水”,从某种意义上讲,态度决定人们生活的质量,态度决定学习成绩的优劣,态度决
定事业的成败,态度决定人生。
在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来,在理论和实践中找到自己的立足点,做到学知识,学技能,学方法三个层次,如此,才能举一反三,成为学习的强者。
俗话说:
健康是革命的本钱。
只有拥有一个健康的体魄,我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
面对现实,我不禁要发一通感慨,“我们曾经的斗志上哪里去了,是什么让我们变得如此的懒散?
”我们何不多出去走动走动,呼吸呼吸新鲜空气,感受感受自然的美丽?
合理地安排作息时间形成良好的作息制度,养成良好的饮食规律,“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活,还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。
作为年轻人,我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。
生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。
所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神,让我们自己真正学会做人、学会学习,学会生活,从而让“科学学习,健康生活”成为自己的自觉追求,帮助我们成人成才。
同学们,让我们那颗年轻的心,热情地搏动起来,科学学习,健康生活,做一名走向世界的当代大学生!
篇三:
食品安全演讲稿
食品安全演讲稿
食品安全演讲稿
食品安全问题越来越受到很多人的关注!
船,因为有舵而远渡重洋;雏鹰,因为有翅膀而在蓝天自由翱翔;人,因为有梦而铸就生命的辉煌!
作为食品药品安全的守护者,我们深知责任重大,使命光荣。
食品药品安全,正是我们追寻的梦。
食品药品安全,是最重要、最基本的民生。
每个人从出生起一日三餐都要吃饭喝水,防病治病都得用药用械。
百姓的生命权、健康权是最基本的权力,而且是首要的权力。
没有健康,就没有小康。
没有健康,就谈不上幸福指数。
没有健康,什么样的梦都不可能实现。
目前,对全民生命和生存质量最大的威胁不是来自战争、瘟疫、也不是自然灾害问题,而是每个人每天要面对的食品安全问题。
这些年来,从声势浩大的苏丹红事故、阜阳含三聚氰胺毒奶粉,重庆石蜡火锅底料;瘦肉精事件;沈阳的毒豆芽;地沟油等,食品安全事件层出不穷,老百姓防不胜防。
从最普通的大米、面粉、肉制品、蔬菜、豆制品再到调味品,危害健康的伪劣产品不胜枚举,食品药品安全给广大群众带来前所未有的恐惧,食品安全工作刻不容缓!
新一轮的国务院机构改革,再一次体现了党中央、国务院以人为本、民生优先的准则。
随后出台的《国务院关于地方改革完善食品药品监督管理体制的指导意见》,又向地方各级政府发出了食品药品监管体制改革的动员令。
这一道举措,将加快我们和亿万中国人一起使食品安全梦想成真。
食品药品安全仅靠体制调整、机构改革,还只是一个开端。
最为关键的是,责任主体要真正到位。
“踏实留印、抓铁有痕”只有将中央的决择不折不扣的抓落实,食品药品安全才有保证。
于是我们抓好“五个结合”,实现“五个梦”,才能真正的实现食品药品安全之梦。
一是与食品药品安全监管相结合,实现舌尖安全梦。
深入开展专项整治“百日行动”就是要集中时间和力量,按照“排查要全面、整治要彻底、成果要巩固”的总体要求,对食品药品安全领域存在的突出问题加以解决,从源头上、根本上、长效上确保食品药品安全“长治久安”。
从田间地头到市场餐桌,食品安全链条长、环节多、领域宽,为集中有限力量突出重点整治,实现好舌尖安全梦。
二是与助推食品医药经济发展相结合,实现服务提升梦。
坚持超前服务、主动服务、一线服务,为全县食品医药经济发展出谋划策,强化科学监管,助推食品医药经济发展,实现产业提升梦。
三是与加强班子队伍建设相结合,实现成长发展梦。
加强领导班子民主集中制建设,要围绕中心监管工作和经济建设这个大局来进行,要围绕大局想办法,围绕大局抓工作,围绕大局履行职责。
按照“集体领导、民主集中、个别酝酿、会议决定”的原则,坚持集体领导下的个人分工负责制,把集体领导和个人分工结合起来,充分发挥领
导班子的整体作用,有力促进中心工作的健康发展,实现成长发展梦。
四是与加强党风廉政教育相结合,实现强基固本梦。
我们每个领导干部要提高思想认识,严格要求自己,进一步增强紧迫感、责任感和使命感,增强反腐败斗争的信心和决心,坚持不懈地把反腐倡廉工作引向深入不断加强和改进监管工作,始终保持惩治腐败的强劲势头。
进一步加强教育、监督、惩处工作,增强领导干部的廉洁自律意识,实现强基固本梦。
五是与机关文化建设相结合,实现和谐机关梦。
食品药品监管机关广大干部职工是食品药品监管事业的践行者,必须坚持社会主义核心价值观,真正做到了“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”,切实形成了科学、健康、积极、团结向上的机关文化体系,有力推动食品药品监管事业发展,有效确保广大人民群众饮食用药安全,实现和谐机关梦。
中国梦是你的梦、我的梦、大家的梦,是13亿中国人民共同的梦。
食品药品监管工作任重道远,解放思想转观念,改革创新求长远;科学监管,真诚惠民。
让我们手牵手,心连心,细化措施,严格监管,努力实现食品药品安全梦!
篇七:
健康知识演讲稿
健康知识讲稿
大家上午好!
很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。
1、请大家问自己一个问题:
你觉得自己的生活方式健康么
在现代社会里,有一个很有趣的现象:
最热爱生命的是老年人,而最不珍惜、不重视自身健康的,却恰恰是年轻人。
每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一
- 配套讲稿:
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