技巧支撑跳跃16课.docx
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技巧支撑跳跃16课
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、复2、习直腿后滚翻,3、单肩后滚翻等运动,4、增强上肢腹背肌肉的力量,5、发展协调性和定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
3、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第1次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(二)教学任务:
复习直腿后滚翻,单肩后滚翻等运动,增强上肢腹背肌肉的力量,发展协调性和定向、平衡
能力。
(三)教学要求:
态度认真,运动基本准确。
(四)教学重点:
男:
屈体直腿后倒。
女:
经单肩时头推手。
(五)教学难点:
男:
推及时有力。
女:
方向正确。
(六)教学手段:
1、连续后滚翻练习。
2、男:
屈体直腿后倒,翻臀两脚尖头触练习。
女:
蹲撑成直腿坐开始,向后滚动经肩侧臂伸直,偏头异侧臂及时按垫推手练习。
3、男:
完整运动练习。
女:
肩肘倒立开始,做单肩后滚翻成单跪撑运动。
4、男:
侧手翻练习。
女:
跪跳起。
5、素质:
男:
俯卧撑,仰卧举腿。
女:
俯卧挺身,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第1次课12分钟)
(1)动作名
(2)称:
分腿腾越(纵箱)
(3)教学任务:
学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
(三)教学要求:
踏跳后要做出鱼跃姿势,两腿要有一定的预先后摆。
(四)教学重点:
助跑加速,用力踏跳。
(五)教学难点:
预先后摆。
(六)教学手段:
(1)助跑5—7步,做制动性起跳,两臂从后经下向前上方配合挥摆。
(2)增大踏跳板距离的山羊分腿越。
(3)增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带,做分腿腾越。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑点不够远,
(十)纠正方法:
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(1)放松运动:
1手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计:
30%
运动量预测:
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
支撑点不够远,
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、巩固提高单动作质量,2、分段体会联合动作连接,3、增强上肢、腹背力量,4、发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第2次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(2)教学任务:
巩固提高单动作质量,(3)分段体会联合动作连接,(4)增强上肢、腹背力量,(5)发展动作的协调性、
定向、平衡能力。
(三)教学要求:
连接协调,运动作准确。
(四)教学重点:
提高动作质量。
(五)教学难点:
改进动作的连接技术。
(六)教学手段:
1、复习:
男:
挺身跳。
女:
跪跳起。
2、复习提高:
男:
直腿后滚翻。
女:
单肩后滚翻成单跪撑运动。
3、联合动作后半段练习。
4、男:
侧手翻练习。
女:
跪跳起。
5、素质:
男:
俯卧撑,仰卧举腿。
女:
俯卧挺身,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第2次课12分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。
(三)教学要求:
踏跳后要做出鱼跃姿势,两腿要有一定的预先后摆。
(四)教学重点:
助跑加速,用力踏跳。
(五)教学难点:
预先后摆。
(六)教学手段:
(1)助跑5—7步,做制动性起跳,两臂从后经下向前上方配合挥摆。
(2)增大踏跳板距离的山羊分腿越。
(3)增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带,做分腿腾越。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑点不够远,
(十)纠正方法:
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
①手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计:
30%
运动量预测:
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
腿伸得不直,屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、巩固提高单动作质量,完成联合动作连接,发展动作的协调性、定向、平衡能力。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第3次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(二)教学任务:
巩固提高单动作质量,完成联合动作连接,发展动作的协调性、定向、平衡能力。
(三)教学要求:
连接协调,运动作准确。
(四)教学重点:
提高动作质量。
(五)教学难点:
改进动作的连接技术。
(六)教学手段:
1、巩固提高:
男:
直腿后滚翻。
女:
单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质:
男:
俯卧撑,仰卧举腿。
女:
俯卧挺身,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第3次课12分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
(三)教学要求:
两臂积极向前挥摆。
(四)教学重点:
用力踏跳第一腾空高。
(五)教学难点:
预先后摆,手撑远端。
(六)教学手段:
(1)箱上俯撑,蹬脚后摆推手分腿下。
(2)站在箱面近端,弓身前倒,手撑远端推手分腿身跳下。
(3)保护、帮助下进行完整练习。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑点不够远,
(十)纠正方法:
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
①手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计:
30%
运动量预测:
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
腿伸得不直,屈腿。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第4次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(二)教学任务:
巩固提高单动作质量,完成联合动作连接,发展动作的协调性、定向、平衡能力。
(三)教学要求:
连接协调,运动作准确。
(四)教学重点:
提高动作质量。
(五)教学难点:
改进动作的连接技术。
(六)教学手段:
1、巩固提高:
男:
直腿后滚翻。
女:
单肩后滚翻成单膝跪撑运动。
2、联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。
3、联合动作练习。
4、素质:
男:
俯卧撑,仰卧举腿。
女:
俯卧挺身,仰卧起坐。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第4次课12分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)教学重点:
手撑远端,用力项肩,快速推手。
(五)教学难点:
推手后展髋撑挺身。
(六)教学手段:
(1)箱近端放实心球,要求后摆腿与肩平高。
(2)箱远端用粉笔画出标志线,规定按远端。
(3)上述手段一起结合使用。
(4)独立完成完整动作。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑点不够远,
(十)纠正方法:
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
①手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计:
30%
运动量预测:
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第5次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(二)教学任务:
通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
(三)教学要求:
态度认真,动作连贯协调。
(四)教学重点:
提高动作质量。
(五)教学难点:
改进动作的连接技术。
(六)教学手段:
1、根据各人情况进行单动作练习。
2、联合动作练习。
3、考核。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第5次课12分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
巩固提高纵箱分腿腾越动作。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)教学重点:
手撑远端,用力项肩,快速推手。
(五)教学难点:
推手后展髋撑挺身。
(六)教学手段:
(1)箱近端放实心球,要求后摆腿与肩平高。
(2)箱远端用粉笔画出标志线,规定按远端。
(3)上述手段一起结合使用。
(4)独立完成完整动作。
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
站在落地点附近,支撑时握上臂,落地时扶学生腹背。
(九)易犯错误:
支撑点不够远,
(十)纠正方法:
用标致线。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
①手臂放松
②腿部放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
五分钟
场地器材:
垫子、跳箱、跳板。
练习密度预计:
30%
运动量预测:
1。
6
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
动作不连协调、连贯。
长葛一高体育课表格式教案
教学内容
1、技巧:
侧手翻
2、支撑跳跃:
分腿腾越(纵箱)
教学任务
1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
2、通过纵箱分腿腾越测验,检查教学效果。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
:
成四列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
四列横队成体操队形站立。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧(第6次课13分钟)
(一)动作名称:
侧手翻
(二)教学任务:
通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。
(三)教学要求:
态度认真,动作连贯协调。
(四)教学重点:
提高动作质量。
(五)教学难点:
改进动作的连接技术。
(六)教学手段:
1、根据各人情况进行单动作练习。
2、联合动作练习。
3、考核。
(七)教学组织:
分组练习。
(八)教学安全:
同高一要求(略)。
(九)易犯错误:
屈腿、不直、动作不清楚,
(十)纠正方法:
反复练习。
十
三
分
钟
长葛一高体育课表格式教案
基
本
部
分
3、支撑跳跃(第6次课12分钟)
(一)动作名称:
分腿腾越(纵箱)
(二)教学任务:
通过纵箱分腿腾越测验,检查教学效果。
(三)教学要求:
后摆高于器械。
(四)
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- 关 键 词:
- 技巧 支撑 跳跃 16